Yoga για παιδιά: 15λεπτο πρόγραμμα ασκήσεων για παιδιά (vid)

Yoga για παιδιά: 15λεπτο πρόγραμμα ασκήσεων για παιδιά (vid)

Μπορεί να έχει γίνει άρση των περιοριστικών μέτρων αλλά τα παιδιά συνεχίζουν να μένουν στο σπίτι.

Yoga για παιδιά: 15λεπτο πρόγραμμα ασκήσεων για παιδιά (vid)

Σίγουρα μπορούν να βγουν και να παίξουν στην πυλωτή, να κάνουν ποδήλατο ή να τρέξουν στην γειτονιά, αλλά δεν μπορούν να βρεθούν με φίλους, να επιστρέψουν στο σχολείο τους ή να πάνε σε κάποια παιδική χαρά για να παίξουν.

Όλο αυτό το διάστημα σας έχουμε δείξει αρκετά βίντεο με ασκήσεις που μπορούν να κάνουν τα παιδιά στο σπίτι, για να αθλούνται και να εκτονώνονται μέσα στην ημέρα τους.

Τι είναι η yoga;

Η Yoga είναι μια εναλλακτική μορφή άσκησης αλλά και μία ολιστική θεραπεία, μια φιλοσοφία ζωής. Η λέξη Yoga προέρχεται από τη σανσκριτική λέξη yuj και σημαίνει σύνδεση, ένωση. Ένωση του σώματος, του νου και το πνεύματος. Ένωση με όλα τα επίπεδα ύπαρξης : τον εαυτό μας, την ζωή, το περιβάλλον που ζούμε.

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής μας απομονώνει και έτσι χάνουμε την επαφή μας με ό,τι πιο όμορφο υπάρχει γύρω μας και μέσα μας. Πόσο πιο ωραία θα ήταν η καθημερινότητά μας αν αρχίζαμε να γνωρίζουμε τον εαυτό μας και να συνδεόμαστε με αυτόν σε βαθύτερο επίπεδο, να απολαμβάνουμε την επαφή με την φύση, να ζούμε πραγματικά, συνειδητά κάθε λεπτό;

Αυτό κάποιοι κατάφεραν αν το συνειδητοποιήσουν τους τελευταίους δύο μήνες που υποχρεώθηκαν να μείνουν σπίτι.

Τι προσφέρει στα παιδιά;

Σε σωματικό επίπεδο μέσω των στάσεων (asanas) ενδυναμώνεται όλο το μυικό σύστημα, βελτιώνεται η στάση του σώματος και η ευλυγισία εξασφαλίζοντας ότι οι μύες, οι τένοντες και οι αρθρώσεις των παιδιών μένουν εύκαμπτες και μέσω των τεχνικών αναπνοής (pranayamas), αποκτούν ποιοτική αναπνοή, ηρεμεί το νευρικό τους σύστημα, ενεργοποιείται ο μεταβολισμός και το ανοσοποιητικό τους αποκτώντας άμεσα μια αίσθηση ευεξίας, χαλάρωσης και διαύγειας.

Έτσι η Yoga βοηθά όχι μόνο στην σωματική τους υγεία αλλά και στην ψυχική και συναισθηματική τους ισορροπία. Ισορροπία που τα παιδιά χρειάζονται τώρα που η ζωή τους άλλαξε και έχουν βγει από τη ρουτίνα και την καθημερινότητα που είχαν συνηθίσει να έχουν.

Στο βίντεο που ακολουθεί θα δείτε ένα 15λεπτο πρόγραμμα ασκήσεων.

Διαβάστε επίσης

Γυμναστική για παιδιά στο σπίτι: Πώς θα μάθουν να κάνουν push ups (vid)

Γυμναστική για παιδιά στο σπίτι: 8 λεπτά αρκούν για να γυμναστούν τα μικρά σας (vid)

Γυμναστική για παιδιά στο σπίτι: Ξύπνησαν τα νηπιάκια σας; Γυμναστείτε μαζί τους (vid)

Γυμναστική για παιδιά στο σπίτι: Κάνουμε σχοινάκι; Οφέλη και ασκήσεις

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
"Μαμά, podcast να βάλεις": Life coaching και μητρότητα

"Μαμά, podcast να βάλεις": Life coaching και μητρότητα

Πώς το life coaching μπορεί να βοηθήσει τις μαμάδες να γίνουν η…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς τα παιδιά σας θα απολαύσουν την καλοκαιρινή κατασκήνωση

Πώς τα παιδιά σας θα απολαύσουν την καλοκαιρινή κατασκήνωση

Μπορεί να έχετε μάθει να έχετε πάντα κοντά σας τα παιδιά, χρειάζεται…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Επτά σημάδια που μαρτυρούν ότι το μωρό είναι κουρασμένο

Επτά σημάδια που μαρτυρούν ότι το μωρό είναι κουρασμένο

Πώς θα καταλάβετε ότι το μωρό σας είναι κουρασμένο;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Φτιάξτε υγιεινή μους σοκολάτας με γιαούρτι για τα παιδιά σας

Φτιάξτε υγιεινή μους σοκολάτας με γιαούρτι για τα παιδιά σας

Λαχταριστή και υγιεινή μους σοκολάτας με λίγα λιπαρά.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved