4 + 1 τροφές απαραίτητες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης!

4 + 1 τροφές απαραίτητες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης!

Ναι, θα φάτε και την πίτσα που λαχταρήσατε, θα φάτε και το λαδερό φαγάκι της μαμάς ή της πεθεράς, θα φάτε και το γλυκάκι που σας έφερε ο άντρας σας…

4 + 1 τροφές απαραίτητες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης!

Αν όμως θα έπρεπε να επιλέξετε συγκεκριμένες τροφές, απαραίτητες για να νιώθετε ευεξία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας αλλά και για προσέφερε στο μωρό σας θρεπτικά συστατικά, τότε σίγουρα πρέπει να εντάξετε στο καθημερινό σας διατροφολόγιο αυτές τις πέντε!

Φρέσκα φρούτα: Σας προφέρουν πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, όπως είναι το φυλλικό οξύ, το κάλιο και, βέβαια, η βιταμίνη C

Άπαχο κρέας: Απαραίτητη πηγή πρωτεΐνης. Πλούσια τροφή σε σίδηρο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β

Ξηροί καρποί: Σας δίνουν πλούσια Ω-3, πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και μια μεγάλη ποικιλία βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων

Πατάτες: Τρομερή πηγή βιταμινών C, Β1 και Β6, φυλλικού οξέος, σιδήρου και καλίου

Βρόμη: Φτιάξτε ένα σούπερ πρωινό με γιαούρτι και βρόμη. Αποτελεί πλούσια πηγή φυτικών ινών, πρωτεΐνης και βιταμίνης Β6

Και οι μάνες έχουν ψυχή και Instagram. Ακολούθησέ μας!

Διαβάστε επίσης

Εγκυμοσύνη και διατροφή: Κι όμως! Το μπέικον προσφέρει πολλά οφέλη στις εγκύους

Θέλω να ξεκινήσω μια χορτοφαγική διατροφή: Τι πρέπει να προσέξω;

Διατροφή στην εγκυμοσύνη: Τι να τρώτε αν έχετε αλλεργία σε συγκεκριμένες τροφές

Διατροφή για εγκύους: Τι αποφεύγουμε, τι προτιμάμε, τι περιορίζουμε

Εγκυμοσύνη και διατροφή: Τι να τρώτε και τι να αποφεύγετε

38.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
20.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΧΑΚΙ
38.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Υπνόσακος Αμάνικος Σχέδιο 50 Ρόζ Baby Oliver
19.96 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Sigikid Τσάντα γυμναστηρίου Πριγκίπισσα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Έξι λόγοι που τα μωρά του Μαρτίου είναι μοναδικά σύμφωνα με την επιστήμη (pics)

Έξι λόγοι που τα μωρά του Μαρτίου είναι μοναδικά σύμφωνα με την επιστήμη (pics)

Τι γνωρίζετε για τα παιδιά του Μαρτίου;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς να ψυχαγωγήσετε ένα άρρωστο παιδί

Πώς να ψυχαγωγήσετε ένα άρρωστο παιδί

Άρρωστο παιδί: Τρόποι για να το κάνετε να αισθανθεί καλύτερα.  
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
10 τρόποι για να δημιουργήσεις μοναδικές στιγμές με το παιδί σου!

10 τρόποι για να δημιουργήσεις μοναδικές στιγμές με το παιδί σου!

Γιατί κάποιες στιγμές πρέπει να είναι ξεχωριστές!  
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το μοναδικό δέσιμο ανάμεσα σε μια βιολογική κόρη και την υιοθετημένη αδελφή της μέσα από φωτογραφίες

Το μοναδικό δέσιμο ανάμεσα σε μια βιολογική κόρη και την υιοθετημένη αδελφή της μέσα από φωτογραφίες

Οι φωτογραφίες αυτές της μαμάς, αποτυπώνουν την αγάπη που έχει αναπτυχθεί μεταξύ…
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies