Εγκυμοσύνη και διατροφή: Κι όμως! Το μπέικον προσφέρει πολλά οφέλη στις εγκύους

Εγκυμοσύνη και διατροφή: Κι όμως! Το μπέικον προσφέρει πολλά οφέλη στις εγκύους

Το μπέικον είναι από τα πιο γευστικά αλλαντικά και μπορεί να αποτελέσει μια πολύ ωραία προσθήκη στην διατροφή μιας εγκύου γυναίκας.

Εγκυμοσύνη και διατροφή: Κι όμως! Το μπέικον προσφέρει πολλά οφέλη στις εγκύους

 Είναι όμως πολύ σημαντικό να μαγειρεύεται σωστά πριν την κατανάλωση.

To μπέικον περιέχει αλάτι, μπαχαρικά και μερικές φορές ακόμα και ζάχαρη για να προσδώσει έξτρα γεύση. Για αυτό, καλό είναι να μην το παρακάνουμε με την κατανάλωση του.

Όμως παρόλα αυτά, κοιτάζοντας τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει, μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη σε μια έγκυο γυναίκα.

Δείτε λοιπόν πριν το εντάξετε στην διατροφή σας, τα θρεπτικά συστατικά του:

bcon

Περιέχει:

Λιπαρά: 99.50 g

Εκ των οποίων κορεσμένα: 31.991 g

Χοληστερόλη: 97 g

Νάτριο: 27 g

Βιταμίνη Β3: 0.725 mg

Ποτάσσιο: 15 mg

Πρωτεΐνη: 0.07 g

Βιταμίνη Α: 371U

Κάλιο: 1 mg

Σίδηρο: 0.13 mg

Βιταμίνη Β6: 0.005 mg

Bιταμίνη Β12: 0.09 mcg

Φώσφορος: 9 mg

Xολίνη: 6.5 mg

Σελήνιο: 5.7 mcg

Οι ιδιότητες του;

Δυναμώνει το μυαλό: Tο μπέικον είναι μια πολύ καλή πηγή χολίνης, μιας ουσίας απαραίτητης για την ανάπτυξη του εγκεφάλου στο μωράκι που αναπτύσσεται. Η χολίνη βοηθά επίσης στην βελτίωση της μνήμης.

Χορταίνει: Το μπέικον είναι πλούσιο σε κορεσμένο λίπος και για αυτό το λόγο μπορεί να σε χορτάσει ακόμα και αν δεν έχεις καταναλώσει πολύ. Έχει υψηλή περιεκτικότητα λιπαρών και χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, κάτι που βοηθά στην διατήρηση του βάρους των εγκυμονουσών γυναικών.

Είναι υψηλό σε πρωτεΐνες: Είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης που είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη του εμβρύου.

Έχει αντιοξειδωτική δράση: Kι όμως! Το μπέικον είναι πολύ καλή πηγή σελενίου που είναι πολύ καλό αντιοξειδωτικό και βοηθά την ανάπτυξη του θυροειδούς του εμβρύου.

Είναι πηγή φωσφόρου: O φώσφορος είναι απαραίτητος για την ανάπτυξη της τριφωσφορικής αδενοσίνης (ATP) αλλά και του DNA, βασικά για την εμβρυική ανάπτυξη.

Βιταμίνη Β: To μπέικον είναι μια καλή πηγή βιταμίνης Β, πολύ σημαντική για την σωστή λειτουργεία του νευρικού συστήματος του εμβρύου.

Καταναλώστε το λοιπόν άφοβα αλλά με μέτρο!

Διαβάστε επίσης

Διατροφή στην εγκυμοσύνη: Τι να τρώτε αν έχετε αλλεργία σε συγκεκριμένες τροφές

Εγκυμοσύνη και διατροφή: Τι να τρώτε και τι να αποφεύγετε

Χρήσιμες συμβουλές για τη διατροφή σας στην εγκυμοσύνη

Διατροφή στην εγκυμοσύνη: Έξι σούπερ τροφές που δεν πρέπει να παραλείπετε από το διατροφολόγιό σας

24.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
41.29 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ASICS ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΑΥΡΟ
42.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
38.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Προτάσεις για το Σαββατοκύριακο - Τι να κάνετε με τα παιδιά στο σπίτι;

Προτάσεις για το Σαββατοκύριακο - Τι να κάνετε με τα παιδιά στο σπίτι;

Ιδέες και προτάσεις ψυχαγωγίας για το διήμερο.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μοντεσσοριανή εκπαίδευση στο σπίτι: Δραστηριότητες για παιδιά 2-4 ετών

Μοντεσσοριανή εκπαίδευση στο σπίτι: Δραστηριότητες για παιδιά 2-4 ετών

Θέλετε το παιδί σας να ανακαλύψει τον εαυτό του και να "ανθίσει";…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πρόληψη και έγκαιρος εμβολιασμός

Πρόληψη και έγκαιρος εμβολιασμός

Γράφει η Μαρία - Λουίζα Βούρου.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μαριέττα Χρουσαλά: Δείτε τι κάνει στο σπίτι με τα παιδιά εν μέσω lockdown

Μαριέττα Χρουσαλά: Δείτε τι κάνει στο σπίτι με τα παιδιά εν μέσω lockdown

Αναζητά τρόπους να περάσει καλά με την οικογένειά της.
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Lockdown: Έτσι θα λειτουργούν τα εποχιακά καταστήματα από Δευτέρα 07/12 - Τα ωράρια και οι κανόνες
Καιρός - Αρναούτογλου: «Προσοχή! Ας ελπίσουμε να μην επιβεβαιωθούν τα μοντέλα»
Κορονοϊός: Αυτά είναι τα δυο νέα μέτρα που ανακοίνωσε ο Χαρδαλίας - Προβληματισμός για έξι περιοχές
«Χαστούκι» ΕΕ στον ασεβή Ερντογάν: Καταδίκασε την μετατροπή της Αγίας Σοφίας σε τζαμί
Colpo grosso με τα Αrleigh Burke - Αίτημα στις ΗΠΑ για τα πανίσχυρα αντιτορπιλικά
Survivor - Αποκλειστικό: Αυτοί είναι οι 2 πρώτοι Διάσημοι, πάει για... βόμβα ο Ιλιτζαλί
Αυτά είναι τα 3 ζώδια που θα αντιμετωπίσουν τις μεγαλύτερες δυσκολίες μέσα στο 2021
«The Bachelor»: To ποσό-μαμούθ που φέρεται να πήρε ο Παναγιώτης Βασιλάκος (video)
Η ανάρτηση του Ετεοκλή Παύλου με την κόρη του συγκίνησε πολλούς
Κορονοϊός: Άρχισε να χάνει τα μαλλιά του – Έκανε ένα λιοντάρι στο κεφάλι του! (video+photos)
My Style Rocks: Η εμφάνιση που απογοήτευσε - «Είναι κρίμα, τόσο κρίμα...»
Δεν ξανάγινε! Ψαράς νόμιζε πως έπιασε μεγάλο ψάρι, όμως έβγαλε «τέρας» (vid)
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr