Καύσωνας και εγκυμοσύνη: 12 δροσερά tips που θα σε σώσουν

Αν είσαι έγκυος εν μέσω καύσωνα, σε νιώθουμε απόλυτα! Ο συνδυασμός φουσκωμένης κοιλιάς, υψηλών θερμοκρασιών και αϋπνίας μπορεί να κάνει το καλοκαίρι να μοιάζει ατελείωτο. Κι ενώ δεν μπορούμε να κατεβάσουμε τη θερμοκρασία του ήλιου, μπορούμε να σου προτείνουμε πρακτικά tips για να την… παλέψεις πιο εύκολα. Δοκίμασε αυτές τις 12 ιδέες για να μείνεις δροσερή, ήρεμη και όσο πιο άνετη γίνεται.

Ενυδάτωση… το Α και το Ω

Νερό, πολύ νερό! Μικρές γουλιές όλη μέρα, και για επιπλέον δροσιά πρόσθεσε λεμόνι, αγγούρι ή φύλλα μέντας.

Υπερκινητικό μωρό στην κοιλιά: Δείτε τι είναι φυσιολογικό και τι όχι

Φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό

Καρπούζι, φράουλες , αγγούρι και πεπόνι – γευστικά και ενυδατικά!

Φόρεσε αέρινα ρούχα

Βαμβακερά ή λινά, φαρδιά φορέματα και υφάσματα που αναπνέουν. Και αν είσαι σπίτι… χωρίς σουτιέν!

Πότε αρχίζει το πρήξιμο στην εγκυμοσύνη;

Το trick με τον πάγο και τον ανεμιστήρα

Βάλε ένα παγωμένο μπουκάλι νερό μπροστά από τον ανεμιστήρα. Σαν αυτοσχέδιο air condition!

Δροσερό ντους ή μπάνιο

Μικρά ντουζάκια μέσα στη μέρα για άμεση ανακούφιση και καλή διάθεση.

Τι νιώθει το έμβρυο όταν χαϊδεύω την κοιλιά;

Ξεκουράσου σε δροσερό, σκοτεινό δωμάτιο

Κλείσε τα παντζούρια, ξάπλωσε στο πλάι και άφησε το σώμα σου να χαλαρώσει.

Ποδόλουτρο με κρύο νερό

Πόδια πρησμένα; Βύθισέ τα σε λεκάνη με δροσερό νερό. Ανακούφιση στο λεπτό!

Πώς θα καταλάβω αν είμαι έγκυος με περίοδο: Πόσο πιθανό είναι να συμβεί;

Κρύες πετσέτες στα σημεία παλμών

Φύλαξε βρεγμένες πετσέτες στο ψυγείο και εφάρμοσέ τες σε λαιμό, καρπούς και αστραγάλους .

Δροσερά καλλυντικά

Βάλε ενυδατικές και face mists στο ψυγείο. Η τέλεια αίσθηση για πριν τον ύπνο.

Καρδιοτοκογράφημα (Non-Stress Test/ NST): Μια ασφαλής και απλή μέθοδος παρακολούθησης του εμβρύου

Απόφυγε τον ήλιο το μεσημέρι

11:00–15:00 μένουμε μέσα. Αν βγεις, μην ξεχάσεις καπέλο, γυαλιά και SPF50 +.

Ξάπλωσε με πόδια ψηλά

Ανακούφιση από το πρήξιμο και ξεκούραση – και για εσένα και για τα πόδια σου.

Καφέ υγρά στην εγκυμοσύνη: Είναι φυσιολογικά ή σημάδι ανησυχίας;

Χαλάρωσε με hypnobirthing

Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς ; Άκου έναν χαλαρωτικό οδηγό αναπνοής ή μουσική hypnobirthing και άσε το σώμα σου να ξεκουραστεί.

Η εγκυμοσύνη μέσα στον καύσωνα δεν είναι εύκολη – αλλά με λίγη φροντίδα και σωστά tips μπορεί να γίνει πιο υποφερτή. Άκου το σώμα σου, δώσε χρόνο στον εαυτό σου και μην νιώθεις τύψεις αν χρειάζεσαι έξτρα ξεκούραση.

^{Πηγή: calmarrivalshypnobirthing.co.uk}