Παγκόσμια Ημέρα Νερού: Γιατί το νερό είναι απαραίτητο για τα παιδιά;

Παγκόσμια Ημέρα Νερού: Γιατί το νερό είναι απαραίτητο για τα παιδιά;

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Νερού ας δούμε γιατί το νερό είναι απαραίτητο για τα παιδιά.

Παγκόσμια Ημέρα Νερού: Γιατί το νερό είναι απαραίτητο για τα παιδιά;

Το νερό. επιτελεί πλήθος λειτουργιών στον οργανισμό μικρών και μεγάλων, καθώς αποτελεί συστατικό των κυττάρων και του αίματος, παρέχει προστασία και μόνωση των εσωτερικών οργάνων, ενώ διατηρεί σταθερή τη θερμοκρασία του σώματος. Πέρα από αυτές τις λειτουργίες, το νερό είναι πολύ σημαντικό για την ομαλή ανάπτυξη των παιδιών.

Έτσι λοιπόν η καλή ενυδάτωση των παιδιών εξαρτάται από την προσλαμβανόμενη και την αποβαλλόμενη ποσότητα υγρών από τον οργανισμό. Οι κυριότερες πηγές ενυδάτωσης για τα παιδιά είναι: 

  • Το νερό (κύρια πηγή)
  • Το γάλα
  • Οι χυμοί
  • Τα αφεψήματα
  • Οι σούπες
  • Τα φρούτα και τα λαχανικά

Από την άλλη πλευρά, τα ούρα, τα κόπρανα, η αναπνοή, τα δάκρυα και ο ιδρώτας αποτελούν τρόπους με τους οποίους ο οργανισμός αποβάλλει νερό. Όταν λοιπόν ένα παιδί προσλαμβάνει λιγότερη ποσότητα υγρών από αυτήν που αποβάλλει, τότε κινδυνεύει από αφυδάτωση.

Πόσο επικίνδυνη είναι η αφυδάτωση;

Η αφυδάτωση μπορεί να γίνει αρκετά επικίνδυνη ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες λόγω της ζέστης και της αυξημένης σωματικής δραστηριότητας των παιδιών μέσω της εντονότερης εφίδρωσης.

Η δίψα είναι σημάδι ότι τα παιδιά έχουν ήδη αφυδατωθεί, όμως τα παιδιά στις μικρές ηλικίες πιθανόν να μην μπορούν να την αναγνωρίσουν και μπορεί να αγνοούν το αίσθημα της δίψας. Γι’ αυτό είναι πολύ σημαντικό να είστε σε θέση να αναγνωρίζετε τα συμπτώματα της αφυδάτωσης, όπως η ξηροστομία, η μικρή ή καθόλου παραγωγή δακρύων, η ξηροδερμία, η κόπωση, η ζαλάδα, η παραγωγή λίγων και σκούρων ούρων.

Για να προλάβετε την αφυδάτωση είναι απαραίτητο να δίνετε υγρά στα παιδιά ανά τακτά χρονικά διαστήματα, ακόμα και αν δεν εκφράζουν το αίσθημα της δίψας.

Πόσα υγρά χρειάζονται τα παιδιά;

nero kai paidia

Φροντίστε λοιπόν για την καλή ενυδάτωση των παιδιών και μην ξεχνάτε να έχουν πάντα στην τσάντα τους ένα μπουκαλάκι νερό!

Περιμένω τις απορίες και τις ερωτήσεις σας εδώ!

Ευσταθία Παπαδά
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc, PhD
Πτυχιούχος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου &
University College London (UCL)
Διδάκτωρ Χαροκοπείου Πανεπιστημίου
e-mail: efpapada@gmail.com 

 

Διαβάστε επίσης

Πόσο σημαντικό είναι το νερό για το σώμα μας; Aπό τη διατροφολόγο Ευσταθία Παπαδά

Πότε το μωρό μπορεί να πιει νερό;

Εχετε σκεφτεί πόσα οφέλη θα έχετε αν πίνετε μόνο νερό;

Τρεις τρόποι που το νερό μπορεί να ηρεμήσει τα παιδιά σας

10.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Παιδική Ομπρέλα 'Λουλούδια' 70εκ.
19.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο El Capitan (GIG49)
26.34 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Οι κάλτσες
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Viral φωτογραφία δείχνει πόσα μικρόβια βρίσκονται στα χέρια των παιδιών

Viral φωτογραφία δείχνει πόσα μικρόβια βρίσκονται στα χέρια των παιδιών

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πόσα μικρόβια βρίσκονται στα χέρια των παιδιών σας;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η μαγεία του να είσαι παππούς και γιαγιά - Φωτογραφίες αφιερωμένες σε εκείνους (pics)

Η μαγεία του να είσαι παππούς και γιαγιά - Φωτογραφίες αφιερωμένες σε εκείνους (pics)

Η φωτογράφος Sujata Setia έχει περίπου 100.000 followers στο Instagram και καταλαβαίνουμε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Νικολέττα Ράλλη: Η όμορφη εγκυμονούσα μένει σπίτι και δεν φαντάζεστε τι κάνει στην ταράτσα της!

Νικολέττα Ράλλη: Η όμορφη εγκυμονούσα μένει σπίτι και δεν φαντάζεστε τι κάνει στην ταράτσα της!

Η Νικολέττα Ράλλη διανύει μία από τις καλύτερες περιόδους της ζωής της.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μωράκια σε ρόλο... μεγάλων - Απολαυστικές φωτογραφίες που αξίζει να δείτε (pics)

Μωράκια σε ρόλο... μεγάλων - Απολαυστικές φωτογραφίες που αξίζει να δείτε (pics)

Μωράκια ποζάρουν στον φωτογραφικό φακό έτσι όπως δεν τα έχουμε ξαναδεί.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

Newsbomb.gr Onsports.gr Queen.gr Onmed.gr Astrology.gr Gossip-tv.gr Leoforos.gr Ratpack.gr i-Ellada.gr
©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved