Τρεις τρόποι που το νερό μπορεί να ηρεμήσει τα παιδιά σας

Τρεις τρόποι που το νερό μπορεί να ηρεμήσει τα παιδιά σας

Το νεράκι βρίσκεται παντού. Το σώμα μας είναι κατά 70% νερό,και τόσο περίπου καλύπτει και τη Γη. Δεν είναι τυχαίο λοιπόν ότι μπορούμε να βασιστούμε σ αυτό για γαλήνη και ομορφιά...

Τρεις τρόποι που το νερό μπορεί να ηρεμήσει τα παιδιά σας

Η επιστήμη αποδεικνύει πλέον ότι το νερό μπορεί έμπρακτα να ηρεμήσει το μυαλό και το κορμί. Και οι μαμάδες λοιπόν, μπορούν με το νερό να ηρεμήσουν τα παιδιά τους. Αν το μικρό σας (είτε ειναι πολύ μικρό, είτε νήπιο, είτε και λιγο πιο μεγάλο) δεν έχει καλή μέρα, μπορείτε να βασιστείτε σε ό,τι πιο πολύτιμο υπάρχει στον πλανήτη για να (το) ηρεμήσετε.

1. Παρατηρήστε το.

Εχετε ποτέ χαθεί στην ομορφιά του ωκεανού, ενός καταρράκτη ή ακόμη κι ενός ενυδρείου; Δεν είστε η μόνη. Το νερό χαρίζει ηρεμία ακομη κι όταν το κοιτάμε . Ειναι και επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι όταν ο άνθρωπος παρατηρεί τρεχούμενο νερό, η νοητική κατάσταση αλλάζει, η κορτιζολη (ορμόνη του στρες) αλλάζει επιπεδο έκκρισης, η πνευματική καθαρότητα αυξάνεται και ο πόνος μειώνεται. Τόσο η εικόνα του νερού όσο και ο ήχος του (βροχή, ποτάμι, βρύση, καταρράκτης) δημιουργούν μια αίσθηση ξεκούρασης.
Με αυτά στο μυαλό, προγραμματίστε μια επισκεψη σε κάποιο καταρράκτη, ενυδρείο, ακροθαλασσιά, περάστε χρονο κοντά στο νερό, μιλήστε με το παιδί σας γι αυτο, πηγαινετε ακόμη και στην πισίνα και δείτε από τις κερκίδες τις καταδύσεις, βάλτε στο κινητό σας ή στο τάμπλετ εικόνες και βίντεο ωκεανών, ποταμών ή κυμάτων, ηρεμήστε μ αυτο τον ήχο το μωρό σας στο κρεβάτι του...

2. Βυθιστείτε σ'αυτό.

Το να είναι κανείς μέσα στο νερό είναι ό,τι καλύτερο. Είτε μιλάμε για θάλασσα είτε για πισινα, η αίσθηση είναι καταπληκτική και λιγοι θα βρεθούν να διαφωνήσουν. Εξάλλου είμαστε στο νερό από τότε που σχηματιστήκαμε, μέσα στο αμνιακό υγρό. Το να επιπλέει το σώμα μας, επίσης έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης και μας χαρίζει ξεκούραση. Υπάρχουν άλλωστε και μορφές διαλογισμού με το όνομα 'floating'. Yπάρχει ακομη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο  Journal of the Canadian Pain Society που δείχνει ότι μετά από τέτοιες θεραπείες, η κατάθλιψη εξαφανίστηκε και η αισιοδοξια όσων συμμετείχαν αυξήθηκε. Το κολύμπι φυσικά, είναι γνωστό ότι κάνει τις ενδορφίνες να εκκριθουν και να χαρίσουν ευφορία. Και φυσικά, ένα χαλαρωτικό αφρόλουτρο ή ακόμη και ένα παρατεταμένο ντους χαρίζει την ανανέωση και την ηρεμία που συχνά μας λείπει. Τα παιδιά μας δεν εξαιρούνται από όλα αυτά. 

Βρείτε τρόπους να περάσουν χρόνο μέσα στο νερό:
Εκμεταλλευτείτε τις διακοπές σας στη θάλασσα
Γράψτε τα στην πισίνα 
Ενθαρρύνετέ τα να μάθουν να επιπλέουν ανάσκελα και να χαλαρώνουν
Κάντε το μπάνιο του μία απολαυστική εμπειρία όταν μπορείτε. Είτε γεμίζετε τη μπανιέρα, είτε κάνει ντους, ρωτήστε το πώς νιώθει με το νερό και τον ήχο που παράγει όταν τρέχει.

3. Πιείτε το.

Το νερό είναι απαραίτητο και δε χρειάζεστε εμάς να σας το πούμε. Αλλά θα τονίσουμε ότι δεν είναι τυχαία η φράση 'πιες λίγο νεράκι να ηρεμήσεις'. Οταν το παιδί είναι κουρασμένο, θλιμμένο ή αναστατωμένο, (ακόμη κι εμείς ι ενήλικες) μπορεί να βοηθηθεί με ένα ποτήρι νερό. Το νερό στον οργανισμό μας μειώνει το συναίσθημα της θλίψης. Παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του οργανισμού και αντίθετα όταν είμαστε αφυδατωμένοι, είμαστε και εκνυερισμένοι ή αγχωμένοι. Κρατήστε τα παιδιά σας καλά ενυδατωμένα και εναθρρύνετέ τα να μάθουν να πίνουν νερό. Θα έχουν καλύτερη διάθεση, περισσότερη ενέργεια και μεγαλύτερη χαρά. Ειδικά αν αθλούνται, πρέπει να καταναλώνουν περισσότερο νερό. Η αφυδάτωση προκαλεί λιποθυμία, ζαλάδα, εκνευρισμό, πονοκέφαλο, ναυτία και αυξημένους καρδιακούς παλμούς. Προλάβετέ την.

20.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
17.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ASICS ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΑΥΡΟ
42.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πότε θα μπουσουλήσει το μωρό και τι μπορείτε να κάνετε για να το ενθαρρύνετε;

Πότε θα μπουσουλήσει το μωρό και τι μπορείτε να κάνετε για να το ενθαρρύνετε;

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η γενιά που έχασε την επαφή για τη… σύνδεση, δεν έχασε την ελπίδα!

Η γενιά που έχασε την επαφή για τη… σύνδεση, δεν έχασε την ελπίδα!

Η Έλενα είναι 12 χρονών. Γεννήθηκε το 2008. Πρόλαβε την… παλιά Ελλάδα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σοφία Καρβέλα: Η σπάνια φωτογραφία που δημοσίευσε με τον πατέρα της (pics)

Σοφία Καρβέλα: Η σπάνια φωτογραφία που δημοσίευσε με τον πατέρα της (pics)

Η Σοφία Καρβέλα με αφορμή τα γενέθλιά της μας έδειξε μια σπάνια…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Lockdown No2: Τι πρέπει να προσέξουμε στη διατροφή των παιδιών;

Lockdown No2: Τι πρέπει να προσέξουμε στη διατροφή των παιδιών;

Το δεύτερο lockdown βρίσκει πλέον τα παιδιά στο σπίτι, γεγονός που διαταράσσει…
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Lockdown: Κωδικός «Χριστούγεννα» - Τι θα γίνει με τις μετακινήσεις - Θα ανοίξουν τα μαγαζιά;
Κρούσματα σήμερα: Τι φοβούνται οι ειδικοί; Τη ραγδαία αύξηση θανάτων και διασωληνώσεων
Άρση lockdown: Το ξεκάθαρο μήνυμα Μητσοτάκη στους συνεργάτες του και τα επόμενα βήματα
Lockdown: Πότε και πώς θα ανοίξουν τα σχολεία- Το σχέδιο της κυβέρνησης και οι επίσημες ανακοινώσεις
Καιρός: Τι θα συμβεί πάνω από την Ελλάδα; Σύγκρουση ψυχρών και θερμών μαζών...
Τι αλλάζει στον τρόπο υπολογισμού των τελών κυκλοφορίας – Όλη η διάταξη
Project 1,4 δισ. ευρώ έχει φέρει την Καλαμάτα στο επίκεντρο της προσοχής Καναδών και Ισραηλινών
Κορονοϊός: Φονικό τριήμερο – Έφυγαν τρεις νέοι άνθρωποι ηλικίας 18-39 σε διάστημα 72 ωρών
Παπαευαγγέλου στο Newsbomb.gr: Πότε θα ξεκινήσουν οι εμβολιασμοί κατά του Covid στην Ελλάδα
Απεργία: Χωρίς ΗΣΑΠ, Μετρό και Τραμ την Πέμπτη η Αθήνα
Νέες απειλές από το καθεστώς Ερντογάν: Ανοίξατε το κουτί της Πανδώρας - Θα ελέγχουμε τα πλοία σας
Δερμιτζάκης στο Newsbomb.gr: Τότε θα δούμε μείωση των νεκρών και των διασωληνωμένων
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr