Μπάρα δημητριακών με κακάο και super foods

Μπάρα δημητριακών με κακάο και super foods

Μια νόστιμη και λαχταριστή συνταγή για εσάς και τα παιδιά σας!

Μπάρα δημητριακών με κακάο και super foods

Υλικά για 24 κομμάτια

  • Χρόνος προετοιμασίας: 20 λεπτά
  • Χρόνος ψύξης: 2 ώρες
  • Συνολικός χρόνος: 2 ώρες και 20 λεπτά

Υλικά:

  • 50g χουρμάς
  • ½ φλιτζάνι λάδι καρύδας
  • ½ φλιτζάνι σιρόπι ρυζιού
  • ½ κουταλάκι εκχύλισμα βανίλιας
  • ½ φλιτζάνι αποξηραμένη καρύδα
  • 1 κουταλιά  σπόρους chia
  • 2 κουταλιές σκόνης κακάου
  • 4 φλιτζάνια δημητριακά ρυζιού

Εκτέλεση:

Τοποθετήστε σε ένα ταψί χαρτί ψησίματος, φροντίζοντας να αφήσετε το χαρτί να κρέμεται στις πλευρές για να σας βοηθήσει να το αφαιρέσετε στο τέλος της διαδικασίας.
Αφαιρέστε τους σπόρους εάν χρησιμοποιείτε χουρμάδες και κόψτε τους σε μικρά κομμάτια. Τοποθετήσετε σε μια μικρή κατσαρόλα μαζί με το λάδι καρύδας, το σιρόπι ρυζιού και το εκχύλισμα βανίλιας.
Τοποθετήστε την κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά και μαγειρέψτε για περίπου 6 λεπτά (ανακατεύοντας περιστασιακά) ή μέχρι να γίνει το μείγμα.
Τοποθετήστε το ρύζι, τη σκόνη κακάο, τους σπόρους chia και την καρύδα σε ένα μεγάλο μπολ και ανακατέψτε για να τα συνδυάσετε.
Ρίξτε τα λιωμένα συστατικά στο μπολ με τα ξηρά υλικά. Ανακατεύουμε καλά μέχρις ότου τα δημητριακά ρυζιού καλύπτονται πλήρως με το μείγμα.
Μεταφέρετε το μίγμα στο ταψάκι που έχετε ετοιμάσει νωρίτερα και χρησιμοποιήστε ένα κουτάλι για να ισιώσετε την επιφάνεια.
Τοποθετήστε το ταψί στο ψυγείο για 2 ώρες. Στην συνέχεια, πριν το αφαιρέσετε από το ταψί κόψτε σε κομμάτια.

Διαβάστε επίσης

Αυτή είναι η συνταγή για μπάρες της Δέσποινας Βανδή που κάνει θραύση στο Instagram

Μπάρες γιαουρτιού με superfoods

Συνταγη για να φτιάξετε μπάρες δημητριακών με ηλιόσπορους, φιστίκια Αιγίνης και κουβερτούρα

Crumble φρούτων με Easy Bake μείγμα για σπιτικές μπάρες

Πεντανόστιμες μπάρες με ξηρούς καρπούς

43.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
CROCS ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΓΑΛΟΤΣΕΣ 14613 4BH CERULE PACIFIC
47.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Φόρμα Εξόδου Tender Comforts με κέντημα και διακοσμητικές τσέπες (1-12 μηνών) 00480972 ΕΚΡΟΥ
12.45 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΓΑΛΟΤΣΕΣ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΚΟΚΚΙΝΟ
14.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΒΡΕΦΙΚΟ ΑΔΙΑΒΡΟΧΟ ΜΠΟΥΦΑΝ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΡΟΖ
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Tips για να ηρεμήσετε το μωρό όταν είναι ανήσυχο (vid)

Tips για να ηρεμήσετε το μωρό όταν είναι ανήσυχο (vid)

Ποιοι είναι οι πιο συνήθεις λόγοι για τους οποίους κλαίει ένα μωρό…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα κάνετε σωστά μασάζ στα πόδια σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (vid)

Πώς θα κάνετε σωστά μασάζ στα πόδια σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (vid)

Τα οφέλη του μασάζ κατά τα τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολλά!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αυτό είναι το πιο θυμωμένο αλλά αξιολάτρευτο μωράκι που έχουμε δει (vid)

Αυτό είναι το πιο θυμωμένο αλλά αξιολάτρευτο μωράκι που έχουμε δει (vid)

Μία φατσούλα που δεν μπορείς να μην την προσέξεις.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πρώτη φορά μαμά – Ελληνίδες διάσημες που θα γιορτάσουν τα πρώτα Χριστούγεννα με τα μωρά τους (pics)

Πρώτη φορά μαμά – Ελληνίδες διάσημες που θα γιορτάσουν τα πρώτα Χριστούγεννα με τα μωρά τους (pics)

Όλες τους έγιναν μαμάδες για πρώτη φορά!
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2019 Mothersblog.gr - All rights reserved
Δέκα λαχταριστές χριστουγεννιάτικες συνταγές για γλυκάκια (vid)