Μπάρα δημητριακών με κακάο και super foods

Μπάρα δημητριακών με κακάο και super foods

Μια νόστιμη και λαχταριστή συνταγή για εσάς και τα παιδιά σας!

Μπάρα δημητριακών με κακάο και super foods

Υλικά για 24 κομμάτια

  • Χρόνος προετοιμασίας: 20 λεπτά
  • Χρόνος ψύξης: 2 ώρες
  • Συνολικός χρόνος: 2 ώρες και 20 λεπτά

Υλικά:

  • 50g χουρμάς
  • ½ φλιτζάνι λάδι καρύδας
  • ½ φλιτζάνι σιρόπι ρυζιού
  • ½ κουταλάκι εκχύλισμα βανίλιας
  • ½ φλιτζάνι αποξηραμένη καρύδα
  • 1 κουταλιά  σπόρους chia
  • 2 κουταλιές σκόνης κακάου
  • 4 φλιτζάνια δημητριακά ρυζιού

Εκτέλεση:

Τοποθετήστε σε ένα ταψί χαρτί ψησίματος, φροντίζοντας να αφήσετε το χαρτί να κρέμεται στις πλευρές για να σας βοηθήσει να το αφαιρέσετε στο τέλος της διαδικασίας.
Αφαιρέστε τους σπόρους εάν χρησιμοποιείτε χουρμάδες και κόψτε τους σε μικρά κομμάτια. Τοποθετήσετε σε μια μικρή κατσαρόλα μαζί με το λάδι καρύδας, το σιρόπι ρυζιού και το εκχύλισμα βανίλιας.
Τοποθετήστε την κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά και μαγειρέψτε για περίπου 6 λεπτά (ανακατεύοντας περιστασιακά) ή μέχρι να γίνει το μείγμα.
Τοποθετήστε το ρύζι, τη σκόνη κακάο, τους σπόρους chia και την καρύδα σε ένα μεγάλο μπολ και ανακατέψτε για να τα συνδυάσετε.
Ρίξτε τα λιωμένα συστατικά στο μπολ με τα ξηρά υλικά. Ανακατεύουμε καλά μέχρις ότου τα δημητριακά ρυζιού καλύπτονται πλήρως με το μείγμα.
Μεταφέρετε το μίγμα στο ταψάκι που έχετε ετοιμάσει νωρίτερα και χρησιμοποιήστε ένα κουτάλι για να ισιώσετε την επιφάνεια.
Τοποθετήστε το ταψί στο ψυγείο για 2 ώρες. Στην συνέχεια, πριν το αφαιρέσετε από το ταψί κόψτε σε κομμάτια.

Διαβάστε επίσης

Αυτή είναι η συνταγή για μπάρες της Δέσποινας Βανδή που κάνει θραύση στο Instagram

Μπάρες γιαουρτιού με superfoods

Συνταγη για να φτιάξετε μπάρες δημητριακών με ηλιόσπορους, φιστίκια Αιγίνης και κουβερτούρα

Crumble φρούτων με Easy Bake μείγμα για σπιτικές μπάρες

Πεντανόστιμες μπάρες με ξηρούς καρπούς

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
16.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smartgames επιτραπέζιο Κυνηγοί Φαντασμάτων
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πόση ζάχαρη επιτρέπεται να καταναλώνετε στην εγκυμοσύνη;

Πόση ζάχαρη επιτρέπεται να καταναλώνετε στην εγκυμοσύνη;

Ποια είναι η μέγιστη ποσότητα ανά ημέρα;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πράγματα που κάνουν οι μπαμπάδες και οι μαμάδες "λιώνουν"

Πράγματα που κάνουν οι μπαμπάδες και οι μαμάδες "λιώνουν"

Λιώνουν από αγάπη και ευγνωμοσύνη!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ρουβάς -Ζυγούλη: Ο γιος τους Απόλλωνας έχει γενέθλια - Δείτε φώτο

Ρουβάς -Ζυγούλη: Ο γιος τους Απόλλωνας έχει γενέθλια - Δείτε φώτο

Ο μικρότερος γιος του Σάκη Ρουβά και της Κάτιας Ζυγούλη γίνεται σήμερα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Νηστίσιμα chocolate chip cookies - Αφήστε τα παιδιά σας να τα φτιάξουν

Νηστίσιμα chocolate chip cookies - Αφήστε τα παιδιά σας να τα φτιάξουν

Σε συνέχεια του χθεσινού μας άρθρου, συνεχίζουμε τις νηστίσιμες γλυκές συνταγές καθώς…
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Lockdown: Ο οδικός χάρτης για την άρση των μέτρων - Πάσχα εντός των πυλών, ορόσημο η 14η Μαΐου
Ρεπορτάζ Newsbomb.gr: Δουλέμποροι σε ρόλο κατασκόπων στο Αιγαίο; Τι ερευνούν ΕΥΠ και Λιμενικό
Κέιτ Μίντλετον: Μία βασίλισσα «σε αναμονή» - Πώς προετοιμάζεται αθόρυβα για το μελλοντικό της ρόλο
Πάσχα 2021: Τι ώρα θα πούμε το «Χριστός Ανέστη» στην Ανάσταση - Τι θα γίνει με το Άγιο Φως
Τριπλό «χουνέρι» της Ελλάδας στον Ερντογάν: Το… φυσάει και δεν κρυώνει ο «σουλτάνος»
Θεοδωρικάκος στο Newsbomb.gr: Εθνικά υπεύθυνη η απόφαση Μητσοτάκη για εκλογές στο τέλος της 4ετίας
Καμπανάκι Θωμαΐδη για τα κορονοπάρτι: Αύξησαν το ιικό φορτίο - «Ακροβατούμε σε τεντωμένο σχοινί»
European Super League: Ήρθε, απείλησε και γκρεμίστηκε σαν «χάρτινος πύργος»
Δολοφονία Τζορτζ Φλόιντ: Ένοχος για φόνο ο πρώην αστυνομικός Ντέρεκ Σόβιν - Ποια ποινή αντιμετωπίζει
Κορονοπάρτι: Κωδικός «καθαρές πλατείες» από την ΕΛΑΣ - Σε επιφυλακή αστυνομικοί, έτοιμοι να επέμβουν
Αυξάνονται οι υποχρεωτικές αργίες μέσα στο χρόνο: Από 5 γίνονται 8
Μόλις είδαμε το μεγαλύτερο κόλπο της «Συμμορίας των 12»
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Χριστίνα Μπόμπα: Είναι 27 εβδομάδων & αυτές είναι οι υπέροχες φώτο της