Μπάρα δημητριακών με κακάο και super foods

Μπάρα δημητριακών με κακάο και super foods

Μια νόστιμη και λαχταριστή συνταγή για εσάς και τα παιδιά σας!

Μπάρα δημητριακών με κακάο και super foods

Υλικά για 24 κομμάτια

  • Χρόνος προετοιμασίας: 20 λεπτά
  • Χρόνος ψύξης: 2 ώρες
  • Συνολικός χρόνος: 2 ώρες και 20 λεπτά

Υλικά:

  • 50g χουρμάς
  • ½ φλιτζάνι λάδι καρύδας
  • ½ φλιτζάνι σιρόπι ρυζιού
  • ½ κουταλάκι εκχύλισμα βανίλιας
  • ½ φλιτζάνι αποξηραμένη καρύδα
  • 1 κουταλιά  σπόρους chia
  • 2 κουταλιές σκόνης κακάου
  • 4 φλιτζάνια δημητριακά ρυζιού

Εκτέλεση:

Τοποθετήστε σε ένα ταψί χαρτί ψησίματος, φροντίζοντας να αφήσετε το χαρτί να κρέμεται στις πλευρές για να σας βοηθήσει να το αφαιρέσετε στο τέλος της διαδικασίας.
Αφαιρέστε τους σπόρους εάν χρησιμοποιείτε χουρμάδες και κόψτε τους σε μικρά κομμάτια. Τοποθετήσετε σε μια μικρή κατσαρόλα μαζί με το λάδι καρύδας, το σιρόπι ρυζιού και το εκχύλισμα βανίλιας.
Τοποθετήστε την κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά και μαγειρέψτε για περίπου 6 λεπτά (ανακατεύοντας περιστασιακά) ή μέχρι να γίνει το μείγμα.
Τοποθετήστε το ρύζι, τη σκόνη κακάο, τους σπόρους chia και την καρύδα σε ένα μεγάλο μπολ και ανακατέψτε για να τα συνδυάσετε.
Ρίξτε τα λιωμένα συστατικά στο μπολ με τα ξηρά υλικά. Ανακατεύουμε καλά μέχρις ότου τα δημητριακά ρυζιού καλύπτονται πλήρως με το μείγμα.
Μεταφέρετε το μίγμα στο ταψάκι που έχετε ετοιμάσει νωρίτερα και χρησιμοποιήστε ένα κουτάλι για να ισιώσετε την επιφάνεια.
Τοποθετήστε το ταψί στο ψυγείο για 2 ώρες. Στην συνέχεια, πριν το αφαιρέσετε από το ταψί κόψτε σε κομμάτια.

Διαβάστε επίσης

Αυτή είναι η συνταγή για μπάρες της Δέσποινας Βανδή που κάνει θραύση στο Instagram

Μπάρες γιαουρτιού με superfoods

Συνταγη για να φτιάξετε μπάρες δημητριακών με ηλιόσπορους, φιστίκια Αιγίνης και κουβερτούρα

Crumble φρούτων με Easy Bake μείγμα για σπιτικές μπάρες

Πεντανόστιμες μπάρες με ξηρούς καρπούς

30.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Polyssimo challenge'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Stori'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Katupri'
22.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο 'Xώρες της Ευρώπης'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Καλοκαίρι στο σπίτι με τα παιδιά: Δέκα ιδέες για να περάσετε καλά

Καλοκαίρι στο σπίτι με τα παιδιά: Δέκα ιδέες για να περάσετε καλά

Πώς μπορείτε να περάσετε ένα όμορφο καλοκαίρι με τα παιδιά στο σπίτι. 
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Θερινό σινεμά στο σπίτι - Πώς θα το οργανώσετε

Θερινό σινεμά στο σπίτι - Πώς θα το οργανώσετε

Αυτό το καλοκαίρι είναι διαφορετικό! Αυτό όμως, δεν σημαίνει ότι δεν μπορεί…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τα μάθατε τα νέα; Δωρεάν πάρκινγκ στο The Mall Athens

Τα μάθατε τα νέα; Δωρεάν πάρκινγκ στο The Mall Athens

Απίστευτο κι όμως αληθινό!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πέντε τεχνικές ηρεμίας για μαμάδες και παιδιά

Πέντε τεχνικές ηρεμίας για μαμάδες και παιδιά

Τι μπορείτε να κάνετε μαζί με τα παιδιά σας για να χαλαρώσετε…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Βαλέρια Λάτσιου: Έτσι όπως δεν την έχετε δει ποτέ ξανά (pics)