5 υγιεινά smoothies για να ξεκινήσετε τη μέρα σας (vid)!

5 υγιεινά smoothies για να ξεκινήσετε τη μέρα σας (vid)!

Ένα για κάθε ημέρα της εβδομάδας για ενέργεια και ευεξία.

5 υγιεινά smoothies για να ξεκινήσετε τη μέρα σας (vid)!

Φρέσκα ή κατεψυγμένα φρούτα, γάλα, γιαούρτι ή χυμός φρούτων όλα μαζί στο μπλέντερ μαζί με νερό και πάγο. Από την ανάμειξη αυτή προκύπτει ένα παχύρρευστο ρόφημα που εξ αιτίας της ανάμειξης πολλών και διαφορετικών τροφίμων έχουν υψηλή διατροφική αξία καθώς εφοδιάζουν τον οργανισμό μας με τα θρεπτικά συστατικά που έχει ανάγκη.

Βάλτε λοιπόν τα smoothies στο καθημερινό σας διαιτολόγιο. Ένα κάθε πρωί μαζί με το πρωινό σας θα ήταν μια καλή συνήθεια. Αποτελούν επίσης μια καλή και θρεπτική τροφή και για τα παιδιά.

Εμείς σας προτείνουμε 5 διαφορετικούς συνδυασμούς- έναν για κάθε ημέρα της εβδομάδας.

Δευτέρα - Κίτρινο Smoothie
½ φλιτζάνι χυμό ανανά
½ φλιτζάνι γιαούρτι
½ φλιτζάνι παγωμένο ανανά, σε κύβους
½ φλιτζάνι κατεψυγμένο μάνγκο
1 μπανάνα, ψιλοκομμένη
1 κουταλάκι τριμμένο τζίντζερ

Τρίτη - Πορτοκαλί Smoothie
¼ φλιτζανιού χυμό πορτοκαλιού
½ φλιτζάνι γιαούρτι
1 μικρό πορτοκαλί, ξεφλουδισμένο και κατεψυγμένο
½ ροδάκινο, ξεφλουδισμένο και κομμένο σε κύβους
1 καρότο, τριμμένο

Τετάρτη - Κόκκινο Smoothie
¼ φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου
½ φλιτζάνι γιαούρτι
½ φλιτζάνι κατεψυγμένα σμέουρα
½ φλυτζανιού κατεψυγμένες φράουλες
½ φλιτζάνι κατεψυγμένο καρπούζι

Πέμπτη - Μωβ Smoothie
½ φλιτζάνι χυμό ροδιού
½ βανίλια γιαούρτι
½ φλιτζάνι κατεψυγμένα βατόμουρα
½ φλιτζάνι κατεψυγμένα βακκίνια
¼ φλυτζάνια κεράσια, χωρίς κουκούτσι

Παρασκευή - Πράσινο Smoothie
½ φλιτζάνι χυμό πορτοκαλιού
½ βανίλια γιαούρτι
½ αβοκάντο, αποφλοιωμένο
2 ακτινίδια, αποφλοιωμένα
1 χούφτα σπανάκι μωρών

Δείτε στο video την εκτέλεση των συνταγών.

 

Διαβάστε επίσης

Απλά βήματα για να φτιάξουμε θρεπτικά smoothies

Τα καλύτερα και πιο υγιεινά smoothies για εγκύους

Ετοιμάζεσαι για το καλοκαίρι; Φτιάξε Smoothies! Δες την αγαπημένη μου συνταγή!

Πεινάς συνεχώς; 2 smoothies που θα σου «διώξουν» την πείνα

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
21.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Ντύσιμο κούκλας σετ μπαλαρίνα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Βρώμη στην εγκυμοσύνη: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Βρώμη στην εγκυμοσύνη: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Τα οφέλη της βρώμης στην εγκυμοσύνη.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Διατροφή για εγκύους:Η Χριστίνα Μπόμπα μας δείχνει 4 αγαπημένες της συνταγές

Διατροφή για εγκύους:Η Χριστίνα Μπόμπα μας δείχνει 4 αγαπημένες της συνταγές

Η Χριστίνα Μπόμπα προσέχει τη διατροφή της και στην εγκυμοσύνη!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κάτια Ζυγούλη: 5 νέες φώτο και 5 αγκαλιές με τα παιδιά της

Κάτια Ζυγούλη: 5 νέες φώτο και 5 αγκαλιές με τα παιδιά της

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Αγκαλιάς η Κάτια Ζυγούλη δημοσίευσε τις ωραιότερες…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Προτάσεις για το Σαββατοκύριακο - Τι να κάνετε με τα παιδιά στο σπίτι;

Προτάσεις για το Σαββατοκύριακο - Τι να κάνετε με τα παιδιά στο σπίτι;

Ιδέες και προτάσεις ψυχαγωγίας για το διήμερο.
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Lockdown - Λύκεια – Γυμνάσια: Αυτή είναι η απόφαση – Δείτε πότε ανοίγουν
Τζόνσον: Το μεταλλαγμένο στέλεχος του κορονοϊού «ίσως είναι πιο θανατηφόρο»
Κορονοϊός - Σοκάρουν οι εικόνες από το Παλέρμο: 700 νεκροί άταφοι - Γέμισαν τα νεκροταφεία
Έκτακτο δελτίο ΕΜΥ: Βροχές, καταιγίδες και θυελλώδεις άνεμοι - Πού θα «χτυπήσει» η κακοκαιρία
«Βρέχει» λεφτά από την επόμενη εβδομάδα: Πότε πληρώνονται επιδόματα, συντάξεις και αποζημιώσεις
Επίδομα 534 ευρώ: Πότε λήγει η προθεσμία για τις αναστολές Ιανουαρίου - Οι πληρωμές
Survivor Spoiler 21/1: Αποχωρεί οικειοθελώς η Ανθή Σαλαγκούδη; (Vid)
Αύξηση στρατιωτικής θητείας: Ποιοι θα κάνουν 12 μήνες, ποιοι εξαιρούνται - Από πότε θα ισχύει
Αναδρομικά κληρονόμων: Πότε θα δουν τα χρήματα στο λογαριασμό τους οι δικαιούχοι
Καιρός: Κακοκαιρία το Σαββατοκύριακο και προειδοποίηση Αρναούτογλου...
Ανατριχιαστική ομολογία του προπονητή ιστιοπλοΐας: «Είχαμε σχέση με την 11χρονη, δεν ήταν βιασμός»
Ποια τυριά περιέχουν το περισσότερο αλάτι (εικόνες)
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Αριάδνη Ρουβά: Δείτε πόσο έχει αλλάξει η μικρή κόρη του Σάκη & της Κάτιας