Μπισκότα φυστικοβούτυρου με κομμάτια σοκολάτας χωρίς ψήσιμο
Πηγή: runningonrealfood.com

Μπισκότα φυστικοβούτυρου με κομμάτια σοκολάτας χωρίς ψήσιμο

  • Συνταγή για μπισκότα με φυστικοβούτυρο και κομμάτια σοκολάτας
  • Μπισκότα νηστίσιμα, χωρίς ψήσιμο
Μπισκότα φυστικοβούτυρου με κομμάτια σοκολάτας χωρίς ψήσιμο
Πηγή: runningonrealfood.com

Αυτά τα νόστιμα μπισκότα σοκολάτας με φυστικοβούτυρο φτιάχνονται εύκολα σε λίγα λεπτά και το πιο σημαντικό, δεν χρειάζονται ψήσιμο.

Επίσης, είναι ιδανική επιλογή για τα παιδιά που συνεχώς πεινάνε και θέλουν ένα γλυκό σνακ.

Τα μπισκότα με φυστικοβούτυρο είναι επίσης:

  • νηστήσιμα, καθώς δεν περιέχουν αυγά, γάλα ούτε καν λάδι, είναι χωρίς γλουτένη και η μόνη ζάχαρη είναι αυτή από τους χουρμάδες και τη μαύρη σοκολάτα.
  • γρήγορα και εύκολα : θα χρειαστείτε μόνο 6 υλικά και 10 λεπτά για να τα φτιάξετε.
  • διατηρούνται στο ψυγείο ( αλλά και στον καταψύκτη).

xourmades

Χουρμάδες

Οι χουρμάδες περιέχουν πληθώρα βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων. Είναι πλούσιοι σε ασβέστιο και συμβάλλουν στην υγεία και ενδυνάμωση των δοντιών. Επιπλέον, κάνουν καλό και στα ούλα. Επίσης έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C η οποία είναι απαραίτητη για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού και τη θωράκιση του οργανισμού.

Φυστικοβούτυρο

Το φυστικοβούτυρο είναι καλή πηγή πρωτεΐνης, βιταμινών Β, σιδήρου, φυλλικού οξέος και φυτικών ινών. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε μονοακόρεστα λιπαρά, τα οποία κάνουν καλό στην καρδιά. Ορισμένα φυστικοβούτυρα περιέχουν τρανς λιπαρά, επομένως ένα φυσικό φυστικοβούτυρο που δεν παρασκευάζεται με υδρογονωμένο λάδι είναι μια πιο υγιεινή επιλογή.

biskota me fistikovoutiro kai sokolata

φώτο: runningonrealfood.com

Υλικά

  • 1 φλιτζάνι συσκευασμένο ( 225 γρ. ), μαλακούς χουρμάδες χωρίς κουκούτσι
  • ½ φλιτζάνι ( 125 g ) φυστικοβούτυρο
  • 1 κουταλιά της σούπας ( 15 g ) σιρόπι σφενδάμου
  • 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού θαλασσινό αλάτι
  • 1/2 φλιτζάνι ( 90 g ) κομματάκια μαύρης σοκολάτας

Εκτέλεση

Σε ένα multi ή στο μπλέντερ, χτυπάτε τους χουρμάδες μέχρι να λιώσουν. Αν κολλήσουν στον κόπτη , τον καθαρίζετε και συνεχίζετε.
Στη συνέχεια, προσθέστε το φυστικοβούτυρο , το σιρόπι σφενδάμου , το θαλασσινό αλάτι και τη βανίλια και συνεχίστε το χτύπημα μέχρι τα υλικά να ενσωματωθούν μεταξύ τους.
Τέλος, ρίχνετε και τα κομματάκια σοκολάτας και ανακατεύετε για λίγο ακόμα.
Πλάστε τη ζύμη σε 12 μικρές μπάλες , μεγέθους μπουκιάς, και ισιώστε την καθεμία με ένα πιρούνι ή την παλάμη σας. Τα μπισκότα είναι έτοιμα. Διατηρούνται στο ψυγείο έως και μία εβδομάδα ή στην κατάψυξη έως και 2 μήνες.

 

Διαβάστε επίσης

Νηστίσιμα μπισκότα με μαρμελάδα - Θα χρειαστείτε μόνο 4 υλικά

Νηστίσιμα μπισκότα με σταγόνες σοκολάτας - Χωρίς βούτυρο και αυγά (vid)

Υγιεινά vegan μπισκότα με λιναρόσπορο

Αφράτα μπισκότα πορτοκαλιού με σοκολάτα - Χωρίς γάλα, χωρίς ζύμωμα

ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μητρικός θηλασμός το καλοκαίρι: Οι πιο συχνές ερωτήσεις και οι απαντήσεις τους

Μητρικός θηλασμός το καλοκαίρι: Οι πιο συχνές ερωτήσεις και οι απαντήσεις τους

Τα μωρά θηλάζουν περισσότερο το καλοκαίρι; Μπορώ να δώσω νερό στο μωρό…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εγγραφές στο προνήπιο: Πότε γίνονται, ποια είναι τα δικαιολογητικά

Εγγραφές στο προνήπιο: Πότε γίνονται, ποια είναι τα δικαιολογητικά

Στο Νηπιαγωγείο εγγράφονται δύο ηλικίες νηπίων Δικαιολογητικά εγγραφής Πότε γίνονται οι εγγραφές…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Pampers® Pants™με Stop & Protect Pocket:Το crash test που πάντα ήθελα να κάνω

Pampers® Pants™με Stop & Protect Pocket:Το crash test που πάντα ήθελα να κάνω

φωτογραφίες: Λευτέρης Παρτσάλης
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εβδομαδιαίο μενού για σχολικά γεύματα

Εβδομαδιαίο μενού για σχολικά γεύματα

Κολατσιό στο σχολείο: Ένα σημαντικό γεύμα στην παιδική διατροφή Πέντε συνταγές για…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2022 Mothersblog.gr - All rights reserved