Tips για μαμάδες: Υγιεινές φρουτοσαλάτες με λίγες θερμίδες (vid)

Tips για μαμάδες: Υγιεινές φρουτοσαλάτες με λίγες θερμίδες (vid)

Αυτές οι φρουτοσαλάτες είναι ιδανικές για απώλεια βάρους.

Tips για μαμάδες: Υγιεινές φρουτοσαλάτες με λίγες θερμίδες (vid)

Οι φρουτοσαλάτες τώρα το καλοκαίρι είναι το πιο δροσερό και γευστικό σνακ. Ανάλογα με τα φρούτα που θα επιλέξετε και χωρίς προσθήκη ζάχαρης , μπορείτε φτιάξετε πολλές και διαφορετικές σαλάτες είτε ως επιδόρπιο είτε και ως γεύμα της ημέρας.

Και το πιο σημαντικό; Εκτός από θρεπτικέςοι φρουτοσαλάτες έχουν και ελάχιστες θερμίδες. Τουλάχιστον αυτές οι τέσσερεις που σας προτείνουμε παρακάτω.

froutosalates

Ανάμεικτη σαλάτα με φρούτα μούρων 100 θερμίδες (1 μερίδα)

Υλικά

1/4 φλιτζάνι φρέσκο ανανά σε κύβους
1/4 φλιτζάνι φράουλες, κομμένες σε φέτες
1/4 φλιτζάνι βατόμουρα, στα μισά
1/4 φλιτζάνι ακτινίδια, κομμένα σε φέτες
1/4 φλιτζάνι μύρτιλα
1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού
1/2 κουταλάκι του γλυκού μέλι

Εκτέλεση

Ανακατέψετε το χυμό λεμονιού και το μέλι σε ένα μπολ.Σε ένα άλλο, αναμείξτε τον ανανά, τις φράουλες, τα βατόμουρα, τα μύρτιλα και το ακτινίδιο σε ένα μεγάλο μπολ. Σερβίρετε περιχύνοντας τη σος λεμονιού.

froutosalates1

Φρουτοσαλάτα με δαμάσκηνο 100 θερμίδες (1 μερίδα)

Υλικά

1/4 φλιτζάνι σταφύλια χωρίς κουκούτσια
1/4 φλιτζάνια μούρα
1/5 φλιτζάνια σε κύβους δαμάσκηνα
1 κουταλιά της σούπας γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
1 κουταλιά της σούπας χυμό lime
1/2 κουταλάκι του γλυκού μέλι

Εκτέλεση

Ανακατέψτε το χυμό λεμονιού, το γιαούρτι και το μέλι σε ένα μπολ.Αναμείξτε τα σταφύλια, τα δαμάσκηνα, τα βατόμουρα σε ένα μεγάλο μπολ. Σερβίρετε με τη σος γιαουρτιού.

Δείτε και τις υπόλοιπες συνταγές στo βίντεο που ακολουθεί.

Διαβάστε επίσης

Οι χορταστικές vegan σαλάτες που θα σε γεμίζουν ενέργεια

Πέντε χορταστικές σαλάτες με πρωτεΐνη (vid)

Οι καλύτερες συνταγές για σαλάτες - Ιδανικές για κάθε περίσταση

Δίαιτα με σαλάτες: 5 επιλογές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε τα περιττά κιλά

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Despoina’s little stories: Τριήμερο χωρίς παιδιά και χωρίς τύψεις γίνεται;

Despoina’s little stories: Τριήμερο χωρίς παιδιά και χωρίς τύψεις γίνεται;

Είναι όμορφο να θυμάσαι πού και πού, ακόμη κι αν είσαι γονιός,…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ποιες μυρωδιές δεν αντέχουν οι γυναίκες στην εγκυμοσύνη;

Ποιες μυρωδιές δεν αντέχουν οι γυναίκες στην εγκυμοσύνη;

Ποιες είναι οι δέκα χειρότερες μυρωδιές για τις έγκυες;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μητέρα 11 παιδιών φωτογραφίζει τα παιδιά της με ζώα της φάρμας τους

Μητέρα 11 παιδιών φωτογραφίζει τα παιδιά της με ζώα της φάρμας τους

Οι φωτογραφίες της είναι πραγματικά υπέροχες.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κλεπτομανία στα παιδιά: Διαταραχή ή αντίδραση;

Κλεπτομανία στα παιδιά: Διαταραχή ή αντίδραση;

Πώς πρέπει να αντιδράσουν οι γονείς όταν διαπιστώσουν ότι το παιδί τους…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved