Πώς θα σηκωθούν από τον καναπέ τα παιδιά για να γυμναστούν (vid)

Σίγουρα οι ζωές όλων μας έχουν αλλάξει αρκετά, όμως είναι στο χέρι μας να τις κάνουμε καλύτερες ακόμη και μένοντας μέσα στο σπίτι για όσο χρειάζεται.

Τα παιδιά έχουν αφήσει πίσω το διάβασμά τους (κακά τα ψέματα, λίγα παιδιά και δη του δημοτικού διαβάζουν όλους αυτούς τους μήνες συστηματικά) και όλες τις δραστηριότητες, που τα κρατούσαν ενεργά και σε φόρμα.

Αν ωστόσο, έχετε ζητήσει επανειλημμένα στα παιδιά σας να σηκωθούν και δεν το έχετε καταφέρει, ίσως θα έπρεπε να κάνετε κι εσείς γυμναστική μαζί τους. Κι όμως, δεν υπάρχει κάποια μαγική συνταγή ή κάποια μυστική φόρμουλα που θα κάνει τα παιδιά σας να γυμναστούν, εκτός από το κίνητρο. Όπου κίνητρο, βάλτε διασκέδαση με τη μαμά.

Τι ασκήσεις μπορείτε να κάνετε με τα παιδιά στο σπίτι;

Push ups, πηδηματάκια, squats, διατάσεις και άλλα πολλά.

Δείτε στο βίντεο που ακολουθεί ένα 15λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής που μπορείτε να κάνετε μαζί με τα παιδιά σας, σήμερα κιόλας.