Μετά τις γιορτές: Πώς να διαχειριστούμε τα «μεγάλα» συναισθήματα των παιδιών

Οι γιορτές φέρνουν χαρά, ενθουσιασμό και στιγμές σύνδεσης για όλη την οικογένεια. Όμως, όταν τελειώσουν τα φώτα και οι επισκέψεις, πολλές μαμάδες παρατηρούν αλλαγές στη διάθεση των παιδιών τους – από μεγαλύτερη ευαισθησία και κούραση μέχρι αντίσταση στην καθημερινή ρουτίνα. Είναι φυσιολογικό να αναρωτιέστε: «Μήπως κάτι πάει λάθος; Γιατί δεν επιστρέφουν άμεσα στη φυσιολογική τους κατάσταση;» Η απάντηση είναι απλή: δεν συμβαίνει τίποτα κακό. Τα παιδιά περνούν μια φάση «επαναφοράς», κατά την οποία το νευρικό τους σύστημα σταθεροποιείται ξανά μετά από εβδομάδες έντονης διέγερσης και αλλαγών.

6 New Year's resolutions για παιδιά, ανάλογα την ηλικία τους

Γιατί εμφανίζονται τα «μεγάλα συναισθήματα»

Η περίοδος των γιορτών συχνά συνοδεύεται από:

• Αλλαγές στη ρουτίνα και τις ώρες ύπνου
• Αυξημένη κοινωνική και συναισθηματική διέγερση
• Περισσότερη ένταση ή ενθουσιασμό που ακολουθείται από ξαφνική ηρεμία

Ακόμα κι αν όλα αυτά είναι θετικά, το σώμα και το μυαλό των παιδιών χρειάζονται χρόνο για να προσαρμοστούν ξανά. Οι αντιδράσεις όπως η ευερεθιστότητα, η ανάγκη για περισσότερη ασφάλεια ή η κούραση δεν είναι σημάδια ότι κάτι πάει στραβά. Αντίθετα, δείχνουν ότι το νευρικό τους σύστημα «ξαναβρίσκει την ισορροπία του».

Τι θεωρείται φυσιολογικό

Μετά τις γιορτές, συνήθεις συμπεριφορές μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Γρήγορο κλάμα ή έντονες αντιδράσεις σε μικρές απογοητεύσεις
• Ευερεθιστότητα που έρχεται και φεύγει
• Αυξημένη ανάγκη για αγκαλιές και επιβεβαίωση
• Αντίσταση στην επαναφορά των ρουτινών
• Περισσότερη κόπωση ή ανάγκη για προσωπικό χώρο

Όλα αυτά είναι συνηθισμένα και συνήθως υποχωρούν σταδιακά καθώς επανέρχεται η σταθερότητα στην καθημερινότητα.

Το Νο1 λάθος των γονιών που σαμποτάρει την ευτυχία των παιδιών

Τι βοηθάει πραγματικά

Κατά τη φάση αυτή, οι γονείς μπορούν να στηρίξουν τα παιδιά με απλά, καθημερινά βήματα:

• Ρουτίνα και παραγωγικότητα: Οι σταθερές ώρες ύπνου, γευμάτων και δραστηριοτήτων βοηθούν την αυτορρύθμιση.
• Σύνδεση πριν την επιδιόρθωση: Παρουσία, προσοχή και συναισθηματική ασφάλεια καταπραΰνουν το νευρικό σύστημα πιο αποτελεσματικά από εξηγήσεις ή λογική.
• Αργές μεταβάσεις: Δώστε χρόνο μεταξύ δραστηριοτήτων για να μειωθεί η ένταση.
• Ανάπαυση και ήσυχος χρόνος: Υποστηρίζει τη σωματική και συναισθηματική αποκατάσταση.
• Άφησε τα συναισθήματα να περάσουν: Τα παιδιά δεν χρειάζονται να «λύσουν» τα συναισθήματά τους – χρειάζονται χώρο και παρουσία.

8 ελευθερίες που είχαν τα παιδιά των ’60s και σήμερα δεν υπάρχουν πια

Τι δεν βοηθάει τις περισσότερες φορές

Προσπάθειες να «διορθώσουμε» αμέσως τα συναισθήματα , να πιέσουμε ή να εξηγήσουμε υπερβολικά μπορούν να αυξήσουν την ένταση. Η υπομονή και η ηρεμία έχουν μεγαλύτερη επίδραση.

Πότε να ζητήσετε υποστήριξη

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η φάση αυτή περνάει με χρόνο και ήπια στήριξη. Εντούτοις, μπορεί να είναι χρήσιμο να συμβουλευτείτε ειδικό όταν:

• Τα «μεγάλα συναισθήματα» είναι πολύ έντονα ή συχνά
• Οι καθημερινές ρουτίνες γίνονται δύσκολες
• Τα παιδιά φαίνεται να μένουν σε δυσφορία χωρίς σταδιακή βελτίωση
• Εσείς νιώθετε υπερβολική πίεση ή αβεβαιότητα ως γονέας

Το 45% των γονιών χρησιμοποιεί την AI για να βοηθήσει τα παιδιά με τα μαθήματά τους

Ο Ιανουάριος είναι μήνας επαναφοράς, όχι πίεσης. Επιτρέψτε στους εαυτούς σας και στα παιδιά σας να κινηθούν αργά, να ηρεμήσουν και να βρουν ξανά τον ρυθμό τους. Με παρουσία, σταθερότητα και λίγη υπομονή, η μετάβαση από τις γιορτές στην καθημερινότητα γίνεται πιο ήρεμη και ασφαλής.

^{Πηγή: mindfullivingresources.com}