5 καθημερινές συνήθειες για να γίνετε ο γονιός που χρειάζεται το παιδί σας

Συμβαίνει συχνά: το παιδί σου τρέχει ενθουσιασμένο να σου δείξει την καινούργια ζωγραφιά του ή να περιγράψει τη μέρα του στο σχολείο, και εσύ απαντάς μηχανικά ενώ τσεκάρεις τα email ή σκέφτεσαι τη λίστα με τις δουλειές. Οι στιγμές αυτές μπορεί να φαίνονται μικρές, αλλά για τα παιδιά έχουν μεγάλη σημασία. Η συναισθηματική παρουσία των γονιών διαμορφώνει τον τρόπο που τα παιδιά βλέπουν τον εαυτό τους και τον κόσμο γύρω τους.

Η Tanushri Tejas Talekar, ψυχολόγος και ψυχοθεραπεύτρια στο Samarpan Health της Μουμπάι, τονίζει ότι η γονεϊκή παρουσία δεν είναι μόνο να παρέχουμε στα παιδιά τα βασικά – φαγητό, ρούχα, εκπαίδευση . Το πιο σημαντικό είναι να αναγνωρίζουμε και να ανταποκρινόμαστε στις συναισθηματικές τους ανάγκες.

5 τρόποι να τα κάνεις όλα χωρίς να εξαντληθείς: Συμβουλές για μαμάδες

Μύθοι και πραγματικότητα για τη γονική παρουσία

Πολλοί γονείς νομίζουν ότι συναισθηματικά παρών σημαίνει τέλειος ή διαθέσιμος κάθε στιγμή. Στην πραγματικότητα, η συναισθηματική παρουσία δεν μετριέται σε ώρες, αλλά σε προσοχή. Δεν χρειάζεται να διασκεδάζουμε συνεχώς ή να αποφεύγουμε τη δυσκολία· σημασία έχει η αληθινή προσπάθεια να είμαστε εκεί όταν είμαστε μαζί τους.

5 συνήθειες για γονείς που θέλουν να είναι συναισθηματικά παρόντες

1. Πρωινό check-in με συναισθήματα
   Μην μιλάτε μόνο για τα καθήκοντα της ημέρας. Ρωτήστε πώς αισθάνεται το παιδί σας και τι περιμένει από τη μέρα του.
2. Σταματήστε και μετρήστε πριν αντιδράσετε
   Αντί να επιπλήξετε αμέσως, προσπαθήστε να καταλάβετε το συναίσθημα πίσω από τη συμπεριφορά.
3. Αφιερώστε χρόνο σε εκείνα
   Για λίγα λεπτά, χωρίς τηλέφωνα, multitasking ή λίστες υποχρεώσεων, ακούστε πραγματικά το παιδί σας.
4. Ονομάστε τα συναισθήματα με ευγένεια
   Βοηθήστε το παιδί να δημιουργήσει συναισθηματικό λεξιλόγιο χωρίς ντροπή, λέγοντας π.χ. «Βλέπω ότι είσαι λυπημένος , θέλεις να μου πεις τι έγινε;».
5. Τελειώστε τη μέρα με μια ιεροτελεστία σύνδεσης
   Μικρές συζητήσεις ή ανάγνωση ενός παραμυθιού ενισχύουν την ασφάλεια στη σχέση σας.

Πώς η καθαριότητα του σπιτιού συμβάλλει στην καλή ψυχική διάθεση της μαμάς;

Τα οφέλη για τα παιδιά

Όταν οι γονείς είναι συναισθηματικά διαθέσιμοι, τα παιδιά αναπτύσσουν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, σταθερότητα στα συναισθήματα και ικανότητα να αντιμετωπίζουν δυσκολίες. Αντίθετα, η συναισθηματική απουσία οδηγεί σε δυσκολία στη διαχείριση των συναισθημάτων , υπερβολική ή κρυφή έκφραση συναισθημάτων και προβλήματα σχέσεων στο μέλλον.

3 στους 10 γονείς αντιμετωπίζουν ψυχικά προβλήματα λόγω της γονεϊκότητας - Πώς να τα αντιμετωπίσετε

Μερικά λεπτά αδιάσπαστης, αφοσιωμένης σύνδεσης κάθε μέρα μπορούν να κάνουν περισσότερα για το παιδί σας από ό,τι φαντάζεστε. Η ενεργητική ακρόαση, το ενδιαφέρον για τα συναισθήματα και οι ερωτήσεις που δείχνουν περιέργεια, δημιουργούν ένα συναισθηματικά ασφαλές περιβάλλον όπου το παιδί σας θα μεγαλώνει με αυτοπεποίθηση και σταθερότητα.

^{Πηγή: hindustantimes.com}