Πώς να παραμείνετε ψύχραιμοι στα ξεσπάσματα των εφήβων

Η εφηβεία είναι μια θύελλα που δεν προειδοποιεί ποτέ. Μια στιγμή το παιδί σου γελά και την επόμενη… κλείνεται στο δωμάτιό του σαν να ήρθε το τέλος του κόσμου. Κι ενώ ο πειρασμός να υψώσεις τον τόνο ή να αντιδράσεις παρορμητικά είναι μεγάλος, οι ειδικοί προειδοποιούν: η ηρεμία και η ενσυναίσθηση είναι τα πιο δυνατά «όπλα» του γονιού.

Στον σημερινό κόσμο οι έφηβοι δέχονται πιέσεις από παντού — σχολείο, κοινωνικά δίκτυα, εξωτερική εμφάνιση, φιλίες, οικονομικό άγχος στο σπίτι. «Δεν είναι απλή… εφηβική γκρίνια », εξηγούν οι ειδικοί. «Πολλές φορές, πίσω από την ευερεθιστότητα κρύβεται πραγματική συναισθηματική κόπωση.»

Η μεγάλη πρόκληση; Να μείνει ο γονιός ήρεμος όταν ο έφηβος βρίσκεται σε κατάσταση… έκρηξης.

Πώς να ενισχύσετε τη θετική εικόνα σώματος στο παιδί σας

Η ειδικός στην εφηβική ψυχική υγεία, Dr. Margot Sunderland, τονίζει ότι ο εγκέφαλος των εφήβων βρίσκεται σε «οικοδομικές εργασίες», επηρεασμένος από ορμονικές αλλαγές που διογκώνουν κάθε συναίσθημα . «Οι γονείς πρέπει να δείχνουν κατανόηση, όπως θα έκαναν και με ένα μικρό παιδί. Ναι, το παιδί μπορεί να φέρεται παράλογα — αλλά εσύ πρέπει να παραμείνεις σταθερός», εξηγεί.

Ακολουθούν 10 τρόποι που προτείνει η Sunderland για να διαχειριστείς πιο αποτελεσματικά τον έφηβο… και τον εαυτό σου.

Δείξε ενσυναίσθηση

Αντί να «ανταποδίδεις» τον θυμό , αναγνώρισε το συναίσθημα:
«Βλέπεις ότι αυτό είναι δύσκολο για σένα.»
Μόνο η επιβεβαίωση κατεβάζει αμέσως την ένταση.

Μην παίρνεις τα λόγια προσωπικά

Το «Σε μισώ!» δεν είναι για εσένα — είναι για το όριο που έβαλες. Μην αντεπιτίθεσαι, απλώς αναγνώρισε το συναίσθημα.

Η έφηβη κόρη σας ξοδεύει πολλά χρήματα σε ρούχα; – Δείτε τι πρέπει να κάνετε

Μην τρέχεις να λύσεις το πρόβλημα

Οι έφηβοι δεν θέλουν λύση. Θέλουν να νιώσουν ότι τους ακούς. Η σιωπηλή παρουσία μετράει.

Μείνε ψύχραιμος (όσο κι αν βράζεις)

Αν θες να ξεσπάσεις, κάν’ το σε άλλο δωμάτιο. Επιστρέφεις μόνο όταν είσαι ξανά ήρεμος.

Χρησιμοποίησε το «όταν» αντί για απειλές

Π.χ. «Μπορείς να βγεις όταν τελειώσεις τη δουλειά σου.»
Δίνει ευθύνη χωρίς ντροπή .

3 τρόποι να καλλιεργήσεις την ανθεκτικότητα στην εφηβεία

Απόφυγε το να φωνάξεις

Οι φωνές δεν αποδίδουν — δημιουργούν στρες και κλείνουν κάθε δίαυλο επικοινωνίας.

Γίνε περίεργος, όχι επικριτικός

«Θέλω πολύ να καταλάβω, εξήγησέ μου.»
Η περιέργεια «ανοίγει» πόρτες.

Να συνοψίζεις αυτά που ακούς

«Οπότε νιώθεις ότι το σχολείο σε έχει πνίξει…»
Αυτή η επιβεβαίωση λειτουργεί σαν βάλσαμο.

Να είσαι γονιός που μπορεί κανείς να του μιλήσει

Αν το παιδί σου μοιραστεί κάτι δύσκολο σε εσένα, μόλις κατάφερες κάτι ακατόρθωτο! Σημαίνει ότι σε εμπιστεύεται.

Θυμήσου ότι όλα αυτά είναι… φυσιολογικά

Οι συναισθηματικές «ζώνες του λυκόφωτος» θα συνεχιστούν μέχρι περίπου τα 22. Εσύ όμως παραμένεις ο σταθερός άξονας.

5 τρόποι για να κάνουν οι έφηβοι πιο υγιεινές επιλογές σνακ

Οι ειδικοί συμφωνούν: όταν ο γονιός μένει γειωμένος μέσα στην καταιγίδα, βοηθά τον έφηβο να γίνει ένας πιο ανθεκτικός, πιο σίγουρος ενήλικας. Ενσυναίσθηση, ψυχραιμία, υπομονή — τα τρία κλειδιά που κάνουν το χάος… λίγο πιο ήρεμο.

^{Πηγή: inyourarea.co.uk}