Πώς να ενισχύσετε τη θετική εικόνα σώματος στο παιδί σας

Η εικόνα σώματος ενός παιδιού είναι ο τρόπος που βλέπει και αισθάνεται για το σώμα του. Ένα παιδί με θετική εικόνα σώματος νιώθει χαρούμενο και ικανοποιημένο με τον εαυτό του, ενώ η αρνητική εικόνα σώματος μπορεί να οδηγήσει σε ανασφάλεια, αυτοκριτική και σύγκριση με τους άλλους. Ως γονείς, έχετε τεράστιο ρόλο στο να βοηθήσετε το παιδί σας να αναπτύξει υγιή στάση απέναντι στο σώμα του.

Τι επηρεάζει την εικόνα σώματος στην εφηβεία

Η εφηβεία φέρνει πολλές αλλαγές στο σώμα και η ανάγκη να «ταιριάξει» με τους συνομηλίκους γίνεται έντονη. Παράλληλα, η οικογένεια, οι φίλοι, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και οι πολιτισμικές επιρροές καθορίζουν πώς το παιδί βλέπει τον εαυτό του. Ακόμη και η προσωπική σας στάση απέναντι στο σώμα σας έχει μεγάλη σημασία.

Πώς οι γονείς της Gen Alpha θα «στρέψουν» την τεχνολογία προς όφελος των παιδιών τους;

Πώς να μιλήσετε για την εικόνα σώματος

Ακούστε ενεργά τα συναισθήματα του παιδιού σας και δείξτε κατανόηση για τις αλλαγές που περνά. Εξηγήστε ότι τα πρότυπα ομορφιάς στα social media συχνά είναι ψηφιακά επεξεργασμένα και μη ρεαλιστικά. Αν το παιδί δεν ανοίγεται, μπορεί να μιλήσει με κάποιον άλλο έμπιστο ενήλικα ή να χρησιμοποιήσει ανώνυμες γραμμές βοήθειας.

Εστιάστε στο σύνολο του παιδιού

Δώστε έμφαση στις ικανότητες και τα ταλέντα του παιδιού, όχι μόνο στην εμφάνισή του. Ενθαρρύνετε δραστηριότητες που το κάνουν να νιώθει καλά, και στείλτε θετικά μηνύματα για το τι μπορεί να κάνει το σώμα του, αντί για το πώς φαίνεται. Για παράδειγμα, «Τι μακριά που πέταξες την μπάλα!» αντί για «Τι δυνατά χέρια έχεις».

3 τρόποι να καλλιεργήσεις την ανθεκτικότητα στην εφηβεία

Γίνετε θετικό πρότυπο

Όταν εσείς αισθάνεστε καλά με το σώμα σας, το παιδί μαθαίνει να κάνει το ίδιο. Αποδεχτείτε τα χαρακτηριστικά σας, μην ασχολείστε με δίαιτες μόδας ή σχόλια για το βάρος σας, και εκφράζετε εκτίμηση στους ανθρώπους για όσα κάνουν, όχι για το πώς φαίνονται.

Προειδοποιητικά σημάδια

Αν το παιδί επικεντρώνεται υπερβολικά στην εμφάνιση, συγκρίνει τον εαυτό του συνεχώς ή νιώθει άγχος και ανασφάλεια, μιλήστε μαζί του. Αν η κατάσταση δεν βελτιώνεται, συμβουλευτείτε παιδίατρο ή ειδικό ψυχικής υγείας. Η υπερβολική ενασχόληση με βάρος, φαγητό ή άσκηση μπορεί να είναι σημάδι προβλήματος.

Η έφηβη κόρη σας ξοδεύει πολλά χρήματα σε ρούχα; – Δείτε τι πρέπει να κάνετε

Θέματα ειδικών αναγκών

Τα παιδιά με αναπηρία ή χρόνιες δυσκολίες μπορεί να δυσκολεύονται περισσότερο να αναπτύξουν θετική εικόνα σώματος. Είναι σημαντικό να τους δείξετε ότι όλα τα σώματα είναι αξιόλογα, ακόμα κι αν δεν ανταποκρίνονται στα «ιδανικά» που βλέπουν στα μέσα.

Με συνεχή υποστήριξη, διάλογο και θετικά πρότυπα , μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας να αναπτύξει υγιή εικόνα σώματος, αυτοπεποίθηση και ψυχική ισορροπία – δεξιότητες που θα το συνοδεύουν σε όλη του τη ζωή.

^{Πηγή: raisingchildren.net.au}