Σπανάκι: Μια super τροφή για υγιή και δυνατά παιδιά (vid)

Σπανάκι: Μια super τροφή για υγιή και δυνατά παιδιά (vid)

Πώς θα κάνετε το παιδί σας να φάει σπανάκι!

Σπανάκι: Μια super τροφή για υγιή και δυνατά παιδιά (vid)

Ενώ το σπανάκι είναι ένα από τα πιο επιθυμητά πράσινα φυλλώδη λαχανικά για καλή υγεία, η γεύση και η υφή μπορούν να κάνουν τα μικρά παιδιά να μην το δοκιμάσουν καν.

Το κόλπο είναι να εισάγετε συνεχώς μικρές ποσότητες κρυμμένες μέσα στο φαγητό του. Η επανάληψη είναι το κλειδί. Μην εγκαταλείπετε το παιδί σας όταν λέτε «γιακ» για 100η φορά. Δοκιμάστε να καμουφλάρετε το σπανάκι - βελτιώνοντας τη θρεπτική ποιότητα του φαγητού τους. Τα παιδιά χρειάζονται πολλές υγιεινές βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες για την ανάπτυξή τους. Το σπανάκι περιέχει πολλά σημαντικά θρεπτικά συστατικά που είναι δύσκολο να βρεθούν σε άλλα τρόφιμα.

Γεμάτο με σίδηρο, ψευδάργυρο, κάλιο, βιταμίνη Α και βιταμίνη C, το σπανάκι είναι ένα φυλλώδες πράσινο σούπερ φαγητό. Το σπανάκι προσφέρει διπλάσιες ποσότητες ινών από άλλα χόρτα και μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας του μικρού παιδιού αυξάνοντας την πρόσληψη φυτικών ινών.

Σε ποια ηλικία τα μωρά μπορούν να φάνε σπανάκι;

Αν και ο κατάλληλος για να σας δώσει αυτή την απάντηση είναι ο παιδίατρος που σας παρακολουθεί, σύμφωνα με την Αμερικανική Παιδιατρική Ακαδημία, θα πρέπει να περιμένετε το παιδί σας να γίνει 12 μηνών πριν εντάξετε στη διατροφή του το σπανάκι.

Τα οφέλη του σπανακιού στα παιδιά

Το σπανάκι είναι ένας διατροφικός θησαυρός και ορίστε γιατί πρέπει να το τρώνε τα παιδιά σας:

  • Δυναμώνει τα κόκκαλα
  • Κάνει καλό στους μύες
  • Βοηθά στο υγιές ανοσοποιητικό σύστημα
  • Βοηθά στο κυκλοφοριακό σύστημα
  • Είναι πλούσια πηγή ενυδάτωσης (περιέχει πάνω από 90% νερό)

Δείτε στο βίντεο που ακολουθεί μια συνταγή με σπανάκι που θα ξετρελάνει τα παιδιά σας!

Διαβάστε επίσης

Πότε μπορώ να δώσω ακτινίδιο στο μωρό;

Παντζάρι: Μια εξαιρετικά θρεπτική τροφή για παιδιά που είναι στην ανάπτυξη (vid)

Τα οφέλη του πορτοκαλιού για τα μωρά και δύο γευστικές συνταγές

Εύκολοι τρόποι για να εντάξουμε περισσότερα φρούτα στη διατροφή των παιδιών (vid)

Εύκολοι τρόποι για να φάνε τα παιδιά μας… αυγό (vid)

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Διάρροια στα μωρά: Πώς αντιμετωπίζεται

Διάρροια στα μωρά: Πώς αντιμετωπίζεται

Πού μπορεί να οφείλεται η διάρροια στα μωρά;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οδηγός για μπαμπάδες - Τι να περιμένει στο τρίτο τρίμηνο της συζύγου του

Οδηγός για μπαμπάδες - Τι να περιμένει στο τρίτο τρίμηνο της συζύγου του

Συμβουλές για μέλλοντες μπαμπάδες
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ρούλα Ρέβη: Τι είναι οι «μαμαδομπουκιές» που της αρέσει να δίνει στα δίδυμα

Ρούλα Ρέβη: Τι είναι οι «μαμαδομπουκιές» που της αρέσει να δίνει στα δίδυμα

Είναι βέβαιο ότι κι εσείς έχετε ταΐσει τα παιδιά της με ...μαμαδομπουκιές. 
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πέντε τρόποι  για να κρύψετε τα σημάδια και συμπτώματα της εγκυμοσύνης σας

Πέντε τρόποι για να κρύψετε τα σημάδια και συμπτώματα της εγκυμοσύνης σας

Λοιπόν, είστε έγκυος αλλά δεν θέλετε να μοιραστείτε με τους άλλους αυτό…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved