Σπανάκι: Μια super τροφή για υγιή και δυνατά παιδιά (vid)

Σπανάκι: Μια super τροφή για υγιή και δυνατά παιδιά (vid)

Πώς θα κάνετε το παιδί σας να φάει σπανάκι!

Σπανάκι: Μια super τροφή για υγιή και δυνατά παιδιά (vid)

Ενώ το σπανάκι είναι ένα από τα πιο επιθυμητά πράσινα φυλλώδη λαχανικά για καλή υγεία, η γεύση και η υφή μπορούν να κάνουν τα μικρά παιδιά να μην το δοκιμάσουν καν.

Το κόλπο είναι να εισάγετε συνεχώς μικρές ποσότητες κρυμμένες μέσα στο φαγητό του. Η επανάληψη είναι το κλειδί. Μην εγκαταλείπετε το παιδί σας όταν λέτε «γιακ» για 100η φορά. Δοκιμάστε να καμουφλάρετε το σπανάκι - βελτιώνοντας τη θρεπτική ποιότητα του φαγητού τους. Τα παιδιά χρειάζονται πολλές υγιεινές βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες για την ανάπτυξή τους. Το σπανάκι περιέχει πολλά σημαντικά θρεπτικά συστατικά που είναι δύσκολο να βρεθούν σε άλλα τρόφιμα.

Γεμάτο με σίδηρο, ψευδάργυρο, κάλιο, βιταμίνη Α και βιταμίνη C, το σπανάκι είναι ένα φυλλώδες πράσινο σούπερ φαγητό. Το σπανάκι προσφέρει διπλάσιες ποσότητες ινών από άλλα χόρτα και μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας του μικρού παιδιού αυξάνοντας την πρόσληψη φυτικών ινών.

Σε ποια ηλικία τα μωρά μπορούν να φάνε σπανάκι;

Αν και ο κατάλληλος για να σας δώσει αυτή την απάντηση είναι ο παιδίατρος που σας παρακολουθεί, σύμφωνα με την Αμερικανική Παιδιατρική Ακαδημία, θα πρέπει να περιμένετε το παιδί σας να γίνει 12 μηνών πριν εντάξετε στη διατροφή του το σπανάκι.

Τα οφέλη του σπανακιού στα παιδιά

Το σπανάκι είναι ένας διατροφικός θησαυρός και ορίστε γιατί πρέπει να το τρώνε τα παιδιά σας:

  • Δυναμώνει τα κόκκαλα
  • Κάνει καλό στους μύες
  • Βοηθά στο υγιές ανοσοποιητικό σύστημα
  • Βοηθά στο κυκλοφοριακό σύστημα
  • Είναι πλούσια πηγή ενυδάτωσης (περιέχει πάνω από 90% νερό)

Δείτε στο βίντεο που ακολουθεί μια συνταγή με σπανάκι που θα ξετρελάνει τα παιδιά σας!

Διαβάστε επίσης

Πότε μπορώ να δώσω ακτινίδιο στο μωρό;

Παντζάρι: Μια εξαιρετικά θρεπτική τροφή για παιδιά που είναι στην ανάπτυξη (vid)

Τα οφέλη του πορτοκαλιού για τα μωρά και δύο γευστικές συνταγές

Εύκολοι τρόποι για να εντάξουμε περισσότερα φρούτα στη διατροφή των παιδιών (vid)

Εύκολοι τρόποι για να φάνε τα παιδιά μας… αυγό (vid)

24.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
41.29 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ASICS ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΑΥΡΟ
42.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
38.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Συμβουλές για μαμάδες με μωρά αγόρια

Συμβουλές για μαμάδες με μωρά αγόρια

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τα γεννητικά όργανα του μωρού σας;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης - Τι να φάτε και τι να αποφύγετε

Δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης - Τι να φάτε και τι να αποφύγετε

Μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ζωτικής…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για ανάπτυξη καρκίνου του μαστού;

Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για ανάπτυξη καρκίνου του μαστού;

Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου του Μαστού: Ο Οκτώβρης έχει καθιερωθεί παγκόσμια…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Pancakes με μήλο - Ιδανικά για το πρωινό των παιδιών

Pancakes με μήλο - Ιδανικά για το πρωινό των παιδιών

Αυτή τη συνταγή θα τη λατρέψετε εσείς και τα παιδιά σας. 
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Ερντογάν: «Σπέρνει ανέμους, θα θερίσει θύελλες» - Το τέλος του πλησιάζει
Εικόνα ντοκουμέντο: Το Oruc Reis ορατό με γυμνό μάτι από τη Ρόδο - Γέμισε πολεμικά πλοία η περιοχή
Κορονοϊός: Ο κυβερνητικός συναγερμός για τη Θεσσαλονίκη και το «φράγμα» των 1.000 κρουσμάτων
Ξέφυγε ο Ερντογάν: Κακομαθημένη η Ελλάδα - Ο Μακρόν χρειάζεται ψυχοθεραπεία
Πόλεμος Ελλάδας Τουρκίας: Νέο παραλήρημα Χουλουσί Ακάρ - «Θα πεθάνουμε σαν ήρωες»
Κορονοϊός: «Βράζουν» Αττική και Θεσσαλονίκη - Ψυχρολουσία από τα 935 νέα κρούσματα
Αγία Σοφία τέσσερις μήνες μετά : Πώς μετέτρεψαν οι Τούρκοι το θαυμαστό σύμβολο της Ορθοδοξίας
Καιρός: Βροχές και καταιγίδες την Κυριακή (25/10) - Σε ποιες περιοχές αναμένονται
Super League: Το χειρότερο ξεκίνημα του Παναθηναϊκού – Highlights, βαθμολογία και πρόγραμμα
Κορονοϊός - Εφιαλτική πρόβλεψη: Ελλάδα όπως Ιταλία με 4.000 κρούσματα την ημέρα
Ο επιθανάτιος ρόγχος της Χρυσής Αυγής: Τα πρόσωπα της ιστορικής έδρας
Κορονοϊός - Συναγερμός στις Σέρρες: Έκτακτη σύσκεψη υπό τον Χαρδαλιά για τα νέα κρούσματα
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Βάνα Μπάρμπα: Ποζάρει αγκαλιά με την κόρη της, Φαίδρα