Τα οφέλη του πορτοκαλιού για τα μωρά και δύο γευστικές συνταγές

Βάλτε πορτοκάλια και άλλα εσπεριδοειδή στη διατροφή του μωρού σας καθώς αυτό πλησιάζει τους 12 μήνες.

27 Ιανουαρίου 2019

Τα οφέλη του πορτοκαλιού για τα μωρά και δύο γευστικές συνταγές

Το μητρικό γάλα αποτελεί σημαντική πηγή τροφής για βρέφη για τους πρώτους έξι μήνες. Μετά από αυτή την ηλικία, πρέπει να αρχίσετε να δίνετε στερεά τρόφιμα μαζί με το μητρικό γάλα. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να προσθέσετε μια μικρή παραλλαγή στη δίαιτα του μωρού σας και αφήστε το αγαπημένο σας παιδί να εξερευνήσει διαφορετικές γεύσεις και υφές.

Η όξινη φύση του πορτοκαλιού μπορεί να μην είναι ανεκτή από το ευαίσθητο στομάχι του μωρού ή και να προκαλέσει εξανθήματα σε βρέφη μικρότερα των 12 μηνών. Τα υψηλά όξινα επίπεδα μπορούν να οδηγήσουν σε εξανθήματα γύρω από το στόμα και τα χείλη.

Αυτό μπορεί να μην είναι το ίδιο για όλα τα μωρά. Μερικά μωρά μπορεί να μην παρουσιάζουν καθόλου αντίδραση. Εάν θέλετε να δοκιμάσετε ξεκινήστε με μικρές ποσότητες και σε κάθε περίπτωση συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.

Τα οφέλη από τα πορτοκάλια είναι πολλά

Ο καρπός τους δεν είναι μόνο πλούσιος σε βιταμίνη C αλλά είναι γεμάτος και με πολλές άλλες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Τα πορτοκάλια μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση του πεπτικού συστήματος του μωρού σας όπως και να μειωθούν οι πιθανότητες δυσκοιλιότητας καθώς έχουν υψηλή σε φυτικές ίνες. Ο φρέσκος χυμός πορτοκαλιού που αραιώνεται με νερό βοηθά επίσης στην αντιμετώπιση της διάρροιας. Τα πορτοκάλια είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά στη θεραπεία του κρυολογήματος και του βήχα.

Χυμός πορτοκαλιού με καρότο

Θα χρειαστείτε

1/2 κιλό καρότα (ξεφλουδισμένα και κομμένα σε κύβους)
1/4 φλιτζάνι χυμό πορτοκαλιού
1 φλιτζάνι νερό

Εκτέλεση

Προσθέστε νερό, χυμό πορτοκαλιού και τα καρότα σε μια κατσαρόλα.
Βράστε τα μέχρι να γίνουν μαλακά τα καρότα.
Λιώστε το μίγμα με ένα πιρούνι εάν χρειάζεται και προσθέστε μια πρέζα κανέλας (προαιρετικά).