Εύκολοι τρόποι για να εντάξουμε περισσότερα φρούτα στη διατροφή των παιδιών (vid)

Εύκολοι τρόποι για να εντάξουμε περισσότερα φρούτα στη διατροφή των παιδιών (vid)

Πώς θα κάνω το παιδί μου να φάει φρούτα και λαχανικά;

Εύκολοι τρόποι για να εντάξουμε περισσότερα φρούτα στη διατροφή των παιδιών (vid)

Πόσες φορές έχει προσπαθήσει να δώσετε φρούτα ή λαχανικά στο παιδί σας, χωρίς ιδιαίτερη επιτυχία; Θέλει υπομονή, αγάπη και σίγουρα… πονηριά.

Κακά τα ψέματα, όλοι οι γονείς βασανίζονται κάποια στιγμή στη ζωή τους με τη διατροφή των παιδιών τους προσπαθώντας να τα καταφέρουν να φάνε φρούτα και λαχανικά.

Αν και το δικό σας παιδί γυρίζει το πρόσωπο του από την άλλη στη θέα ενός μήλου, μην αγχώνεστε υπάρχει ελπίδα! Διαβάστε μερικά κόλπα για να κατάφερετε το παιδί σας να τρώει περισσότερα φρούτα.

Εύκολοι τρόποι για να εντάξουμε περισσότερα φρούτα στη διατροφή των παιδιών

1. Κρατήστε το σε οπτική επαφή με τη φρουτιέρα

«Πολλοί γονείς αγοράζουν φρέσκα φρούτα και στη συνέχεια τα βάζουν μακριά κι έτσι απομακρύνεται από το βλέμμα και από το μυαλό του παιδιού», λέει η εγγεγραμμένη διαιτολόγος Mary Ellen Deane της Μονάδας Υγείας Muskoka-Parry Sound.

2. Τοποθετήστε τα φρούτα στο πιάτο σαν ένα ουράνιο τόξο

Τα φρούτα είναι μια πλούσια πηγή βιταμινών, ανόργανων συστατικών, αντιοξειδωτικών και φυτικών ινών, τα οποία συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου καρκίνου, καρδιακών παθήσεων, παιδικής παχυσαρκίας και διαβήτη τύπου 2.

3. Μην τους δίνετε κατεψυγμένα, αποξηραμένα και κονσερβοποιημένα φρούτα!

Αν φάει για παράδειγμα ένα κομμάτι βερίκοκο από κονσέρβα λόγω της ποσότητας της ζάχαρης μπορεί να του αρέσει περισσότερο κι έτσι να μπει ποτέ στη διαδικασία να δοκιμάσει το φρέσκο, που ασφαλώς έχει να του προσφέρει πολλά περισσότερα από ένα κονσερβοποιημένο

4. Αφήστε να το διαλέξει ποια φρούτα θέλει και κάντε τα χυμό!

Σίγουρα ένας ανάμεικτός χυμός από φρούτα θα του αρέσει πολύ περισσότερο από το να πρέπει να φάει ένα μήλο ή μια μπανάνα κομμένα σε κομμάτια.

5. Κρύψτε τα λαχανικά στο φαγητό του

Ναι, ναι, σίγουρα θα το έχετε ακούσει πολλές φορές, αλλά κρύβοντας τα λαχανικά σε ένα μπιφτέκι, σε μία σάλτσα ή σε μια βελουτέ σούπα, έχετε καταφέρει το μικρό σας να φάει λαχανικά και μάλιστα χωρίς να το καταλάβει.

Αν δυσκολεύεστε να βρείτε τέτοιες συνταγές, παρακάτω εμείς σας προτείνουμε δύο. Στα βίντεο που ακολουθούν θα δείτε μια φανταστική συνταγή για έναν ανάμεικτο χυμό από φρέσκα φρούτα και πώς θα φτιάξετε νόστιμα μπιφτέκια με κρυμμένα λαχανικά.

 

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

Και οι μάνες έχουν ψυχή και Instagram. Ακολούθησέ μας!

Διαβάστε επίσης

Παιδί και διατροφή: Το παιδί μου τρώει πολύ. Τι να κάνω;

Παιδί και διατροφή: Τα θρεπτικά οφέλη του παραδοσιακού τραχανά

Παιδιά και διατροφή: Πότε μπορούμε να στραφούμε στα συμπληρώματα διατροφής;

Παιδί και διατροφή: Οι καλύτερες πηγές μαγνησίου

Παιδική διατροφή: 5 τρόποι για να φάνε περισσότερα λαχανικά τα παιδιά σας

20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΣΑΓΙΟΝΑΡΕΣ HAVAIANAS YELLOW
11.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΟ ΜΑΓΙΟ ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΠΛΕ
12.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΟ ΜΑΓΙΟ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΡΟΖ ΦΛΟΥΟ
20.32 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Κοσμήματα κήπος του καλοκαιριού
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι τροφές με τον περισσότερο σίδηρο (pics)

Οι τροφές με τον περισσότερο σίδηρο (pics)

Οι πλουσιότερες τροφές σε σίδηρο για παιδιά!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι προκαλεί την χαμηλή αυτοεκτίμηση ή την έλλειψη αυτοπεποίθησης στα παιδιά;

Τι προκαλεί την χαμηλή αυτοεκτίμηση ή την έλλειψη αυτοπεποίθησης στα παιδιά;

Ποιοι είναι οι λόγοι που ένα παιδί έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση ή έλλειψη…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σήμερα η πιο λαμπερή βάφτιση στην ελληνική showbiz! (Pics)

Σήμερα η πιο λαμπερή βάφτιση στην ελληνική showbiz! (Pics)

Και μπορεί το ζευγάρι να μην έχει παντρευτεί, όμως σήμερα 19 Μαΐου…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χρωμοσελίδες για παιδιά: Ζωγραφίστε τους δράκους (pics)

Χρωμοσελίδες για παιδιά: Ζωγραφίστε τους δράκους (pics)

Χρωμοσελίδες με δράκους: Τα παιδιά σας θα ενθουσιαστούν!
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies