Εύκολοι τρόποι για να εντάξουμε περισσότερα φρούτα στη διατροφή των παιδιών (vid)

Εύκολοι τρόποι για να εντάξουμε περισσότερα φρούτα στη διατροφή των παιδιών (vid)

Πώς θα κάνω το παιδί μου να φάει φρούτα και λαχανικά;

Εύκολοι τρόποι για να εντάξουμε περισσότερα φρούτα στη διατροφή των παιδιών (vid)

Πόσες φορές έχει προσπαθήσει να δώσετε φρούτα ή λαχανικά στο παιδί σας, χωρίς ιδιαίτερη επιτυχία; Θέλει υπομονή, αγάπη και σίγουρα… πονηριά.

Κακά τα ψέματα, όλοι οι γονείς βασανίζονται κάποια στιγμή στη ζωή τους με τη διατροφή των παιδιών τους προσπαθώντας να τα καταφέρουν να φάνε φρούτα και λαχανικά.

Αν και το δικό σας παιδί γυρίζει το πρόσωπο του από την άλλη στη θέα ενός μήλου, μην αγχώνεστε υπάρχει ελπίδα! Διαβάστε μερικά κόλπα για να κατάφερετε το παιδί σας να τρώει περισσότερα φρούτα.

Εύκολοι τρόποι για να εντάξουμε περισσότερα φρούτα στη διατροφή των παιδιών

1. Κρατήστε το σε οπτική επαφή με τη φρουτιέρα

«Πολλοί γονείς αγοράζουν φρέσκα φρούτα και στη συνέχεια τα βάζουν μακριά κι έτσι απομακρύνεται από το βλέμμα και από το μυαλό του παιδιού», λέει η εγγεγραμμένη διαιτολόγος Mary Ellen Deane της Μονάδας Υγείας Muskoka-Parry Sound.

2. Τοποθετήστε τα φρούτα στο πιάτο σαν ένα ουράνιο τόξο

Τα φρούτα είναι μια πλούσια πηγή βιταμινών, ανόργανων συστατικών, αντιοξειδωτικών και φυτικών ινών, τα οποία συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου καρκίνου, καρδιακών παθήσεων, παιδικής παχυσαρκίας και διαβήτη τύπου 2.

3. Μην τους δίνετε κατεψυγμένα, αποξηραμένα και κονσερβοποιημένα φρούτα!

Αν φάει για παράδειγμα ένα κομμάτι βερίκοκο από κονσέρβα λόγω της ποσότητας της ζάχαρης μπορεί να του αρέσει περισσότερο κι έτσι να μπει ποτέ στη διαδικασία να δοκιμάσει το φρέσκο, που ασφαλώς έχει να του προσφέρει πολλά περισσότερα από ένα κονσερβοποιημένο

4. Αφήστε να το διαλέξει ποια φρούτα θέλει και κάντε τα χυμό!

Σίγουρα ένας ανάμεικτός χυμός από φρούτα θα του αρέσει πολύ περισσότερο από το να πρέπει να φάει ένα μήλο ή μια μπανάνα κομμένα σε κομμάτια.

5. Κρύψτε τα λαχανικά στο φαγητό του

Ναι, ναι, σίγουρα θα το έχετε ακούσει πολλές φορές, αλλά κρύβοντας τα λαχανικά σε ένα μπιφτέκι, σε μία σάλτσα ή σε μια βελουτέ σούπα, έχετε καταφέρει το μικρό σας να φάει λαχανικά και μάλιστα χωρίς να το καταλάβει.

Αν δυσκολεύεστε να βρείτε τέτοιες συνταγές, παρακάτω εμείς σας προτείνουμε δύο. Στα βίντεο που ακολουθούν θα δείτε μια φανταστική συνταγή για έναν ανάμεικτο χυμό από φρέσκα φρούτα και πώς θα φτιάξετε νόστιμα μπιφτέκια με κρυμμένα λαχανικά.

 

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

Διαβάστε επίσης

Παιδί και διατροφή: Το παιδί μου τρώει πολύ. Τι να κάνω;

Παιδί και διατροφή: Τα θρεπτικά οφέλη του παραδοσιακού τραχανά

Παιδιά και διατροφή: Πότε μπορούμε να στραφούμε στα συμπληρώματα διατροφής;

Παιδί και διατροφή: Οι καλύτερες πηγές μαγνησίου

Παιδική διατροφή: 5 τρόποι για να φάνε περισσότερα λαχανικά τα παιδιά σας

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
21.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Ντύσιμο κούκλας σετ μπαλαρίνα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τσάι στην εγκυμοσύνη: Τελικά επιτρέπεται;

Τσάι στην εγκυμοσύνη: Τελικά επιτρέπεται;

Ποια είδη τσαγιού επιτρέπονται στην εγκυμοσύνη και πόσο μπορείτε να πίνετε την…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατί είναι σημαντικός ο ύπνος για τα παιδιά;

Γιατί είναι σημαντικός ο ύπνος για τα παιδιά;

Ποια τα οφέλη του ύπνου στα παιδιά;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Απίθανα έργα τέχνης που έφτιαξε ο Σάκης & τα τρία μεγαλύτερα παιδιά του

Απίθανα έργα τέχνης που έφτιαξε ο Σάκης & τα τρία μεγαλύτερα παιδιά του

Δείτε έργα τέχνης που έφτιαξε ο Σάκης Ρουβάς και τα παιδιά του.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μπαμπά, θα είσαι πάντα ο μεγαλύτερος έρωτας της κόρης σου

Μπαμπά, θα είσαι πάντα ο μεγαλύτερος έρωτας της κόρης σου

Κobe μην την αφήνεις απ΄την αγκαλιά σου, ούτε στιγμή!
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Lockdown: Στο τραπέζι έκτακτα μέτρα για τα καταστήματα στις «κόκκινες» περιοχές
Γυμνάσια – Λύκεια: «Βόμβα» Γώγου – Δεν αποκλείεται να αλλάξει η απόφαση για το άνοιγμα
Μετακίνηση από νομό σε νομό: Γιατί δεν θα επιτραπεί άμεσα - Πότε αναμένεται να δοθεί το «ΟΚ»
Σήφης Βαλυράκης: Θρίλερ με το θάνατό του! Έγκλημα καταγγέλλει η γυναίκα του
Ερντογάν: «Μαρτύρησε χωρίς ξύλο» - Η μπλόφα, η παγίδα στην Ελλάδα και ο «λαγός»
Σύλληψη μεγαλογιατρού: «Αν δεν πληρώσετε, δεν θα γίνει νάρκωση» - Η ιστορία πίσω από τη σύλληψη
Καταγγελία - σοκ της Ζέτας Δούκα: «Ο Γιώργος Κιμούλης με έβρισε και με κλώτσησε»
Survivor: Παραλίγο να παίξουν μπουνιές Περικλής Κονδυλάτος και Πάνος Καλίδης (vids)
Ο Κιμούλης απαντά στη Ζέτα Δούκα: Δεν την κλώτσησα - Είναι της μόδας οι καταγγελίες τύπου Μπεκατώρου
Καλλιάνος:«Δεν είμαι καθόλου καλά ψυχολογικά» - Η οικογενειακή περιπέτεια και η συγκινητική ανάρτηση
Βιασμός 11χρονης αθλήτριας: Ο πατέρας του προπονητή είπε ότι είχαν σχέση αλλά διαφωνούσε
Survivor: Τέτοιο επεισόδιο δεν ξανάγινε – Οργή και ειρωνείες στο twitter
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Βίκυ Καγιά: Απίθανες φώτο με τα παιδιά της στο ονειρεμένο σπίτι τους