Παιδική διατροφή: 5 τρόποι για να φάνε περισσότερα λαχανικά τα παιδιά σας

Παιδική διατροφή: 5 τρόποι για να φάνε περισσότερα λαχανικά τα παιδιά σας

Παιδική διατροφή: Μυστικά για να φάνε τα παιδιά σας περισσότερα λαχανικά!

Παιδική διατροφή: 5 τρόποι για να φάνε περισσότερα λαχανικά τα παιδιά σας

Kάποια παιδιά είναι δύσκολα στο φαγητό και οι γονείς δυσκολεύονται αρκετά να τα κάνουν να φάνε έστω και ένα μαρουλόφυλλο!

Ορίστε μερικά tips που θα σας βοηθήσουν να καταφέρετε τα παιδιά σας να φάνε περισσότερα λαχανικά!

Ψωνίστε λαχανικά μαζί τους

Επισκεφθείτε τη λαϊκή ή το μανάβικο μαζί με τα παιδιά και αγοράστε τα λαχανικά σας. Κόκκινες, κίτρινες, πορτοκαλί πιπεριές, ντομάτες, μπρόκολο και κολοκυθάκια είναι λίγα από τα λαχανικά που μπορείτε να βάλετε στο καλάθι σας με τη βοήθεια των παιδιών σας φυσικά.

Σερβίρετέ τα ωμά

Κάποιες φορές τα παιδιά μπορούν να φάνε ευκολότερα τα λαχανικά αν είναι ωμά ή λίγο βρασμένα! Κόψτε για παράδειγμα πολύχρωμες πιπεριές και σερβίρετέ τες με χούμους, κέτσαπ, μουστάρδα, λιωμένο τυρί ή μαγιονέζα!

Αφήστε τα να διαλέξουν τα λαχανικά τους

Κάποια παιδιά προτιμούν να τρώνε αυτό που διαλέγουν. Αντί λοιπόν να διαλέξετε εσείς τα λαχανικά, ζητήστε από τα παιδιά σας να βάλουν στο καλάθι αυτό που θα ήθελαν να φάνε ή να δοκιμάσουν.

Γίνετε πρότυπο

Κακά τα ψέματα! Αν εσείς δεν τρώτε λαχανικά στο σπίτι, μην περιμένετε και τα παιδιά σας να φάνε λαχανικά! Δώστε τους το καλό παράδειγμα με το να τρώτε και εσείς λαχανικά στο μεσημεριανό και το βραδινό σας είτε μαγειρεμένα, είτε ωμά!

Ανοίξτε τους την όρεξη με τα λαχανικά

Μην αφήνετε τα παιδιά να πεινάνε! Αν σας λένε ότι η κοιλιά τους γουργουρίζει και θέλουν να φάνε κάτι, λίγο πριν σερβίρετε το μεσημεριανό ή βραδινό φαγητό, δώστε τους να φάνε μπαστουνάκια λαχανικών. Αν πραγματικά πεινάνε, σίγουρα θα τα καταβροχθίσουν!

Μη ζορίζετε τα παιδιά σας να φάνε λαχανικά. Με την πίεση θα φέρετε αντίθετα αποτελέσματα από αυτά που επιθυμείτε. Βάλτε τα λαχανικά στο τραπέζι, προσφέρετέ τα στα παιδιά σας και είναι σίγουρο ότι αργά ή γρήγορα, κάποια στιγμή θα τα δοκιμάσουν!

Διαβάστε επίσης

Διατροφή μωρού: Η εισαγωγή στερεών τροφών σε μικρή ηλικία εξασφαλίζει καλύτερο ύπνο

Κρύψτε λαχανικά στα γεύματα των παιδιών σας με τους παρακάτω 5 τρόπους!

Επτά έξυπνοι τρόποι για να εντάξετε τα φρούτα και τα λαχανικά στη διατροφή σας

Ποια λαχανικά και φρούτα μας προσθέτουν θερμίδες

Tα 4 «μαγικά» λαχανικά για να είστε σε φόρμα αλλά και υγιείς

6.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΟ ΚΑΠΕΛΟ ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΚΟΚΚΙΝΟ
6.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΒΡΕΦΙΚΟ ΚΑΠΕΛΟ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ. - ΠΟΛΥΧΡΩΜΟ
31.20 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό μπικίνι λουλούδια Monnalisa για κορίτσι
49.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Στολή κολύμβησης ''Zoggy'' μπλε 1-2 ΕΤΩΝ
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Επτά δραστηριότητες για την κοινωνικοποίηση του μωρού (pics)

Επτά δραστηριότητες για την κοινωνικοποίηση του μωρού (pics)

Η κοινωνικοποίηση του παιδιού ξεκινάει από όταν ακόμη αυτό είναι μωρό.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η επιλόχεια κατάθλιψη μέσα από τα μάτια των μαμάδων - Ένα βίντεο που όλες πρέπει να δείτε! (vid)

Η επιλόχεια κατάθλιψη μέσα από τα μάτια των μαμάδων - Ένα βίντεο που όλες πρέπει να δείτε! (vid)

Η Jill Krause δημιούργησε ένα βίντεο αφιερωμένο σε όλες εκείνες τις μαμάδες…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τρεις λόγοι για να προτιμήσεις ένα ηλεκτρονικό κατάστημα για τις αγορές σου

Τρεις λόγοι για να προτιμήσεις ένα ηλεκτρονικό κατάστημα για τις αγορές σου

Αν οι ρυθμοί για μία εργαζόμενη νοικοκυρά είναι απαιτητικοί, φαντάσου πόσο πιο…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς να βοηθήσουμε τα παιδιά μας να μη ντρέπονται στο σχολείο

Πώς να βοηθήσουμε τα παιδιά μας να μη ντρέπονται στο σχολείο

Υπάρχουν πολλά παιδιά που στο σχολείο ντρέπονται να πουν το μάθημα ή…
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό