Παιδική διατροφή: 5 τρόποι για να φάνε περισσότερα λαχανικά τα παιδιά σας

Παιδική διατροφή: 5 τρόποι για να φάνε περισσότερα λαχανικά τα παιδιά σας

Παιδική διατροφή: Μυστικά για να φάνε τα παιδιά σας περισσότερα λαχανικά!

Παιδική διατροφή: 5 τρόποι για να φάνε περισσότερα λαχανικά τα παιδιά σας

Kάποια παιδιά είναι δύσκολα στο φαγητό και οι γονείς δυσκολεύονται αρκετά να τα κάνουν να φάνε έστω και ένα μαρουλόφυλλο!

Ορίστε μερικά tips που θα σας βοηθήσουν να καταφέρετε τα παιδιά σας να φάνε περισσότερα λαχανικά!

Ψωνίστε λαχανικά μαζί τους

Επισκεφθείτε τη λαϊκή ή το μανάβικο μαζί με τα παιδιά και αγοράστε τα λαχανικά σας. Κόκκινες, κίτρινες, πορτοκαλί πιπεριές, ντομάτες, μπρόκολο και κολοκυθάκια είναι λίγα από τα λαχανικά που μπορείτε να βάλετε στο καλάθι σας με τη βοήθεια των παιδιών σας φυσικά.

Σερβίρετέ τα ωμά

Κάποιες φορές τα παιδιά μπορούν να φάνε ευκολότερα τα λαχανικά αν είναι ωμά ή λίγο βρασμένα! Κόψτε για παράδειγμα πολύχρωμες πιπεριές και σερβίρετέ τες με χούμους, κέτσαπ, μουστάρδα, λιωμένο τυρί ή μαγιονέζα!

Αφήστε τα να διαλέξουν τα λαχανικά τους

Κάποια παιδιά προτιμούν να τρώνε αυτό που διαλέγουν. Αντί λοιπόν να διαλέξετε εσείς τα λαχανικά, ζητήστε από τα παιδιά σας να βάλουν στο καλάθι αυτό που θα ήθελαν να φάνε ή να δοκιμάσουν.

Γίνετε πρότυπο

Κακά τα ψέματα! Αν εσείς δεν τρώτε λαχανικά στο σπίτι, μην περιμένετε και τα παιδιά σας να φάνε λαχανικά! Δώστε τους το καλό παράδειγμα με το να τρώτε και εσείς λαχανικά στο μεσημεριανό και το βραδινό σας είτε μαγειρεμένα, είτε ωμά!

Ανοίξτε τους την όρεξη με τα λαχανικά

Μην αφήνετε τα παιδιά να πεινάνε! Αν σας λένε ότι η κοιλιά τους γουργουρίζει και θέλουν να φάνε κάτι, λίγο πριν σερβίρετε το μεσημεριανό ή βραδινό φαγητό, δώστε τους να φάνε μπαστουνάκια λαχανικών. Αν πραγματικά πεινάνε, σίγουρα θα τα καταβροχθίσουν!

Μη ζορίζετε τα παιδιά σας να φάνε λαχανικά. Με την πίεση θα φέρετε αντίθετα αποτελέσματα από αυτά που επιθυμείτε. Βάλτε τα λαχανικά στο τραπέζι, προσφέρετέ τα στα παιδιά σας και είναι σίγουρο ότι αργά ή γρήγορα, κάποια στιγμή θα τα δοκιμάσουν!

Και οι μάνες έχουν ψυχή και Instagram. Ακολούθησέ μας!

Διαβάστε επίσης

Διατροφή μωρού: Η εισαγωγή στερεών τροφών σε μικρή ηλικία εξασφαλίζει καλύτερο ύπνο

Κρύψτε λαχανικά στα γεύματα των παιδιών σας με τους παρακάτω 5 τρόπους!

Επτά έξυπνοι τρόποι για να εντάξετε τα φρούτα και τα λαχανικά στη διατροφή σας

Ποια λαχανικά και φρούτα μας προσθέτουν θερμίδες

Tα 4 «μαγικά» λαχανικά για να είστε σε φόρμα αλλά και υγιείς

17.48 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο γιλέκο με κουκούλα απομίμηση γούνας
43.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
20.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΧΑΚΙ
38.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Υπνόσακος Αμάνικος Σχέδιο 50 Ρόζ Baby Oliver
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς πρέπει να διαβάζει ένα παιδί της Α΄ Δημοτικού μετά το τέλος του πρώτου τεύχους της γλώσσας;

Πώς πρέπει να διαβάζει ένα παιδί της Α΄ Δημοτικού μετά το τέλος του πρώτου τεύχους της γλώσσας;

Ο συλλαβισμός και η ανάγνωση είναι μία από τις βασικές μαθησιακές δεξιότητες…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Όταν το μεγαλύτερο παιδί θέλει να φροντίσει το μωρό: Ποια καθήκοντα μπορείτε να το αναθέσετε

Όταν το μεγαλύτερο παιδί θέλει να φροντίσει το μωρό: Ποια καθήκοντα μπορείτε να το αναθέσετε

Όταν ένα μωρό προστίθεται στην οικογένεια το μεγαλύτερο παιδί, συχνά, θέλει να…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Είκοσι έξυπνα κόλπα που θα κάνουν την καθημερινότητα της μαμάς πιο εύκολη (vid)

Είκοσι έξυπνα κόλπα που θα κάνουν την καθημερινότητα της μαμάς πιο εύκολη (vid)

Με αυτά τα κόλπα η ζωή μιας μαμάς μπορεί να γίνει ευκολότερη.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς βλέπουμε αν οι σάλπιγγες «λειτουργούν»;

Πώς βλέπουμε αν οι σάλπιγγες «λειτουργούν»;

Τι είναι οι σάλπιγγες και ποια η σημασία τους για τη γονιμότητα…
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies