Υγιεινά χριστουγεννιάτικα snacks για παιδιά

Κάθε χρόνο, τις γιορτές, παρατηρώ πως τα παιδιά έρχονται αντιμέτωπα με άπειρους γλυκούς πειρασμούς. Από γλυκίσματα σε σπίτια φίλων μέχρι λιχουδιές σε σχολικές εκδηλώσεις, τα πάντα γύρω τους μοιάζουν να περιστρέφονται γύρω από ζάχαρη και χρώματα. Ως γονείς, δεν θέλουμε να τους στερήσουμε τη μαγεία των Χριστουγέννων, αλλά την ίδια στιγμή αναζητούμε τρόπους να τους προσφέρουμε επιλογές που συνδυάζουν γιορτινή διάθεση και θρεπτική αξία. Εκεί ακριβώς επικεντρώνομαι κάθε χρόνο: στη δημιουργία υγιεινών, παιχνιδιάρικων snacks που παραμένουν ελκυστικά χωρίς να αποκαλύπτουν ότι είναι «υγιεινά».

Η διατροφή του παιδιού στις γιορτές- Σημειώστε τα SOS

Για μένα, το κλειδί βρίσκεται στην εμφάνιση και στην εμπειρία. Όταν ένα σνακ θυμίζει στο παιδί γιορτινή φιγούρα, χριστουγεννιάτικο μοτίβο ή μικρή γλυκιά ιστορία, τότε η απόλαυση ξεκινά ήδη πριν καν το δοκιμάσει. Η γεύση ακολουθεί και, με τον σωστό συνδυασμό υλικών, μπορούμε να προσφέρουμε πλούσια θρεπτικά στοιχεία χωρίς να χάνεται η αίσθηση χαράς. Χρησιμοποιώ πάντα απλές βάσεις, φυσικές γεύσεις και χριστουγεννιάτικες πινελιές, ώστε το αποτέλεσμα να είναι ταυτόχρονα εορταστικό και ωφέλιμο.

Mocktails για παιδιά - Να τι θα πιούν μέσα στις γιορτές

Θεωρώ σημαντικό να δείχνουμε στα παιδιά ότι η υγιεινή διατροφή δεν είναι τιμωρία ούτε περιορισμός. Αντίθετα, μπορεί να μετατραπεί σε παιχνίδι, δημιουργία και εξερεύνηση. Κάθε Χριστούγεννα μου υπενθυμίζουν πόσο χρειάζονται ισορροπία: λίγη μαγεία, λίγη γεύση, λίγη φαντασία και αρκετή αγάπη στις επιλογές που τους προσφέρουμε.

Πώς να επιστρέψεις διατροφικά μετά τις γιορτές των Χριστουγέννων;

Αν θέλεις να δεις πώς μετατρέπω αυτή τη φιλοσοφία σε πράξη, δες το νέο μου βίντεο με ιδέες που θα σε εμπνεύσουν για φέτος.

Γεωργία Ζιώγου
MSc διαιτολόγος - διατροφολόγος
Στοιχεία επικοινωνίας: Instagram / τηλ: 2155015948 - 6984510753