Κρεμμύδι στη διατροφή του μωρού: Επιτρέπεται κι αν ναι, από ποια ηλικία;

Κρεμμύδι στη διατροφή του μωρού: Επιτρέπεται κι αν ναι, από ποια ηλικία;

  • Μπορούν τα μωρά να τρώνε κρεμμύδια στο φαγητό τους;
  • Επιτρέπεται το κρεμμύδι στη διατροφή του παιδιού;
  • Τα οφέλη του κρεμμυδιού για τα μωρά
  • Προφυλάξεις και αλλεργίες
Κρεμμύδι στη διατροφή του μωρού: Επιτρέπεται κι αν ναι, από ποια ηλικία;

Τα κρεμμύδια είναι μια υγιεινή τροφή για όλους ακόμα και για τα μωρά. Μπορεί να μην αποτελούν από τις πρώτες τροφές που θα δοκιμάσουν τα μωρά όταν ξεκινούν τις στερεές τροφές , προστίθενται όμως στην πορεία καθώς είναι νόστιμα και θρεπτικά.

«Τα κρεμμύδια είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά για τα μωρά, όπως φυτικές ίνες και πρεβιοτικά, που βοηθούν την πέψη», λέει η παιδοδιαιτολόγος Grace Shea , MS, RDN, CSP.

Θρεπτικά συστατικά κρεμμυδιού

Ένα μικρό κρεμμύδι περιέχει περίπου 1 γραμμάριο φυτικές ίνες, όταν τα μωρά χρειάζονται μόνο 5 γραμμάρια φυτικών ινών την ημέρα.Επιπλέον, τα κρεμμύδια αποτελούν σημαντική πηγή βιταμίνης C (5 χιλιοστόγραμμα ανά μικρό κρεμμύδι). Αυτό είναι περίπου το 10% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης για βρέφη 7 έως 12 μηνών. Η λήψη αρκετής βιταμίνης C μπορεί να βοηθήσει το σώμα του παιδιού να δημιουργήσει κολλαγόνο, να καταπολεμήσει τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό του. Σε μικρότερες ποσότητες, τα κρεμμύδια παρέχουν επίσης φυλλικό οξύ, βιταμίνη Β6 και κάλιο.

kremmidi sti diatrofi tou paidiou1

Πότε μπορείτε να δώσετε κρεμμύδι στο μωρό

«Τα κρεμμύδια μπορούν να δίνονται με ασφάλεια στα μωρά όταν αρχίζουν τις στερεές τροφές, ξεκινώντας περίπου από την ηλικία των 6 μηνών», συνιστά η Grace Shea.
Προσθέστε τα κρεμμύδια στο βραστά λαχανικά ή στο κρέας και πολτοποιήστε τα. Επίσης, μπορείτε να τα βάλετε σε μπιφτέκια, να τα ψήσετε καλά στο φούρνο ή να τα αναμείξετε σε έναν μαγειρεμένο πουρέ.

Προφυλάξεις και αλλεργίες

Εκτός από την έντονη γεύση των κρεμμυδιών, μπορεί να αναρωτιέστε αν πρέπει να ανησυχείτε για τροφικές αλλεργίες. «Τα κρεμμύδια δεν θεωρούνται αλλεργιογόνα. Ωστόσο, τα μωρά μπορεί να είναι αλλεργικά σε οποιοδήποτε φαγητό», λέει η Grace Shea και προσθέτει: «Όταν εισάγετε το κρεμμύδι, ξεκινήστε προσφέροντας μια μικρή ποσότητα παρακολουθώντας στενά για ανεπιθύμητες αντιδράσεις».

Υπάρχει μια άλλη πιθανή παγίδα αν να ταΐζετε το μωρό σας κρεμμύδια: τα αέρια. Τα μαγειρεμένα κρεμμύδια όμως, σε αντίθεση με τα ωμά, είναι πιο εύκολα στην πέψη και επιπλέον είναι πιο εύγεστα για τα μωρά.

kremmidi sti diatrofi tou paidiou2

Οφέλη από την κατανάλωση κρεμμυδιών

Ενισχύει το ανοσοποιητικό

Τα κρεμμύδια είναι μια εξαιρετική πηγή διαφόρων βιοδραστικών και αντιοξειδωτικών ενώσεων που εξουδετερώνουν τη βλάβη των ελεύθερων ριζών. Αυτές οι ενώσεις θα μπορούσαν επίσης να ωφελήσουν το ανοσοποιητικό σύστημα μακροπρόθεσμα . Είναι μια καλή πηγή βιταμίνης C και μπορούν να αποτρέψουν βακτηριακές λοιμώξεις και να ενισχύσουν την ανοσία.

Βελτιώνει την υγεία του εντέρου

Τα κρεμμύδια περιέχουν έναν τύπο υδατανθράκων που ονομάζεται FODMAPs που λειτουργούν ως πρεβιοτικά και ωφελούν τα βακτήρια του παχέος εντέρου.

Ενισχύει την υγεία της καρδιάς

Τα κρεμμύδια μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της χοληστερόλης.

Πηγή: healthline.com

Διαβάστε επίσης

Ανακούφιση του παιδικού βήχα με κρεμμύδι - Τι λένε οι επιστήμονες (εικόνες)

Τips για μαμάδες: Πώς θα καθαρίσετε κρεμμύδια χωρίς να δακρύσετε;

Tips για μαμάδες: Πέντε τρόποι να χρησιμοποιήσετε τις φλούδες κρεμμυδιού

Μπορούμε να βάζουμε κρεμμύδι στο φαγητό το μωρού;

18.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Playhouse Επιτραπέζιο Guess What (141268)
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Jolly Roger (KA111915)
11.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Επιτραπέζιο Κρεμάλα (03-204)
20.55 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Μυστικός κωδικός
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατί τα παιδιά των άλλων δεν ακούγονται;

Γιατί τα παιδιά των άλλων δεν ακούγονται;

Γιατί τα παιδιά των άλλων δεν ακούγονται; Γιατί τα άλλα παιδιά κάθονται…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Προσπαθώ για δεύτερο παιδί - Τι να προσέξω;

Προσπαθώ για δεύτερο παιδί - Τι να προσέξω;

Τι είναι η δευτεροπαθής υπογονιμότητα; Γιατί συμβαίνει η δευτεροπαθής υπογονιμότητα; Τι μπορώ…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι είναι η «επιλόχεια ευφορία»;

Τι είναι η «επιλόχεια ευφορία»;

Τι είναι η «επιλόχεια ευφορία»; Συμπτώματα Επιλόχειος ευφορία και επιλόχειος κατάθλιψη –…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μπόμπα - Τανιμανίδης: Οι απίθανες αναρτήσεις με τις δίδυμες που είδαμε μέσα στην εβδομάδα

Μπόμπα - Τανιμανίδης: Οι απίθανες αναρτήσεις με τις δίδυμες που είδαμε μέσα στην εβδομάδα

Ξεχωρίζει φυσικά το βίντεο με τις δίδυμες που έγινε viral με πάνω…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2022 Mothersblog.gr - All rights reserved