Μπορούμε να βάζουμε κρεμμύδι στο φαγητό το μωρού;

Μπορούμε να βάζουμε κρεμμύδι στο φαγητό το μωρού;

Συχνά θα έχετε αναρωτηθεί αν επιτρέπεται το κρεμμύδι στη διατροφή του παιδιού

Μπορούμε να βάζουμε κρεμμύδι στο φαγητό το μωρού;

Το κρεμμύδι έχει πολλές αντιξειδωτικές ουσίες ενώ παρέχει το 20% της ημερήσιας ποσότητας βιταμίνης C που χρειαζόμαστε και μεταξύ 5% και 10% της αναγκαίας ημερήσιας δόσης βιταμίνης Β6, φυλλικού οξέος, καλίου και μαγγανίου.

Χρησιμοποιείται ευρέως στη μαγειρική προσθέτοντας νοστιμιά σε πολλά φαγητά ενώ έχει αποδειχθεί ότι διευκολύνει τη διαδικασία της πέψης χάρη στην ινουλίνη του, έναν τύπο φυτικών ινών που λειτουργεί ως πρεβιοτικό.

Με όλα αυτά τα θετικά μπορεί το κρεμμύδι να ενταχθεί στη διατροφή του μωρού και από ποια ηλικία;

Σύμφωνα με το momjunction.com, τα μωρά μπορούν να τρώνε μαγειρεμένα κρεμμύδια από την ηλικία των έξι μηνών. Μόλις αρχίσει τις στέρεες τροφές, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μαγειρεμένα κρεμμύδια ή τριμμένα για να προσθέσετε γεύση σε διαφορετικές συνταγές, όπως πουρέ φρούτων και λαχανικών , κουάκερ και σούπες. 

Τα μικρά παιδιά μπορούν να καταναλώνουν στον ατμό ψητά κρεμμύδια, μαζί με άλλα τρόφιμα. Αποφύγετε να σερβίρετε ωμό κρεμμύδι σε μωρά, καθώς μπορεί να είναι δύσκολο να αφομοιωθεί και μπορεί να το εκθέσει σε μικρόβια. Εάν το μωρό σας έχει ευαίσθητο πεπτικό σύστημα και έχει φούσκωμα καλό είναι να το αποφύγετε και να εντάξετε τα κρεμμύδια στη διατροφή του όταν γίνει ενός έτους.

Οφέλη για την υγεία των μωρών από την κατανάλωση κρεμμυδιών

Τα κρεμμύδια θεωρείται ότι έχουν αντικαρκινικά, αντιαιμοπεταλιακά, αντιασθματικά και αντιβιοτικά οφέλη που αποδίδονται κυρίως στα φυτοχημικά του, όπως τα φλαβονοειδή.

Συγκεκριμένα το κρεμμύδι:

Παρέχει μικροθρεπτικά συστατικά: Ένα μικρό κρεμμύδι παρέχει βασικά θρεπτικά συστατικά, όπως φυτικές ίνες, φυλλικό οξύ, βιταμίνη C και κάλιο. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά συμβάλουν στη μακροπρόθεσμη καλή υγεία.

Προάγει την ανοσία: Τα κρεμμύδια είναι μια εξαιρετική πηγή διαφόρων βιοδραστικών και αντιοξειδωτικών ενώσεων που εξουδετερώνουν τη βλάβη των ελεύθερων ριζών. Αυτές οι ενώσεις θα μπορούσαν επίσης να ωφελήσουν το ανοσοποιητικό σύστημα μακροπρόθεσμα . Είναι μια καλή πηγή βιταμίνης C και μπορούν να αποτρέψουν βακτηριακές λοιμώξεις και να ενισχύσουν την ανοσία.

Βελτιώνει την υγεία του εντέρου: Τα κρεμμύδια περιέχουν έναν τύπο υδατανθράκων που ονομάζεται FODMAPs που λειτουργούν ως πρεβιοτικά και ωφελούν τα βακτήρια του παχέος εντέρου .

Ενισχύει την υγεία της καρδιάς: Τα κρεμμύδια μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της χοληστερόλης.

Διαβάστε επίσης

Πώς πρέπει να κόβουμε το κρεμμύδι ανάλογα με την κάθε συνταγή;

Κρεμμύδι: 5 σημαντικά οφέλη για την υγεία (εικόνες)

Οι 10 απίθανες χρήσεις της φλούδας του κρεμμυδιού που δε γνωρίζατε

Πώς να αντιμετωπίσετε την κακοσμία του κρεμμυδιού

18.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Playhouse Επιτραπέζιο Guess What (141268)
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Jolly Roger (KA111915)
10.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Επιτραπέζιο Κρεμάλα (03-204)
22.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Μυστικός κωδικός
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Βουτιά στον κόσμο των παραμυθιών: Οφέλη και Θεραπευτική διάσταση

Βουτιά στον κόσμο των παραμυθιών: Οφέλη και Θεραπευτική διάσταση

Γιατί πρέπει να διαβάζουμε παραμύθια στα παιδιά; Πώς τα παραμύθια μπορούν να…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εισαγωγή στις στερεές τροφές - Συνταγή για κουνουπίδι (συν οφέλη)

Εισαγωγή στις στερεές τροφές - Συνταγή για κουνουπίδι (συν οφέλη)

Τα οφέλη του κουνουπιδιού Πότε ένα μωρό μπορεί να φάει κουνουπίδι Συνταγή…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Θηλασμός: «Γιατί δεν έχω πολύ γάλα;»

Θηλασμός: «Γιατί δεν έχω πολύ γάλα;»

Τι προκαλεί τη χαμηλή ροή γάλακτος; Πώς θα καταλάβετε εάν έχετε χαμηλή…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οστεοπόρωση: Πώς γίνεται η διάγνωση;

Οστεοπόρωση: Πώς γίνεται η διάγνωση;

Τι είναι η οστεοπόρωση; Πώς γίνεται η διάγνωση; Τι είναι η μέτρηση…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Εσύ πόσους ρόλους καλείσαι να φέρεις εις πέρας καθημερινά;