Πώς θα ξέρεις ότι το μωρό σου είναι έτοιμο να ξεκινήσει τις στερεές τροφές

Η στιγμή που το μωρό σου ετοιμάζεται να δοκιμάσει τις πρώτες του κουταλιές είναι μαγική. Είναι ένα ακόμη βήμα στην ανάπτυξή του – και ένα από τα πιο χαριτωμένα στάδια της βρεφικής ηλικίας. Ωστόσο, για πολλούς γονείς, το ερώτημα «πότε και πώς ξεκινάμε;» προκαλεί σύγχυση. Με τόσες διαφορετικές συμβουλές γύρω μας, είναι φυσικό να μην ξέρεις από πού να αρχίσεις.

Οι ειδικοί συνιστούν να ξεκινήσεις γύρω στους 6 μήνες, όταν το μωρό είναι αρκετά ώριμο σωματικά και νευρολογικά ώστε να καταφέρει να καταπιεί στερεές τροφές με ασφάλεια. Μέχρι τότε, το μητρικό ή το βρεφικό γάλα παρέχει όλη την ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται.

Πότε και πώς να ξεκινήσετε τις στερεές τροφές στο μωρό σας - Οδηγός για νέες μαμάδες

Πότε είναι πραγματικά έτοιμο το μωρό σου;

Υπάρχουν τρεις βασικές ενδείξεις που δείχνουν ότι ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε:

1. Μπορεί να κάθεται μόνο του και να κρατά το κεφάλι του σταθερό.
2. Μπορεί να συντονίζει τα μάτια, τα χέρια και το στόμα του, ώστε να κοιτάζει το φαγητό, να το πιάνει και να το βάζει στο στόμα.
3. Μπορεί να καταπίνει αντί να σπρώχνει το φαγητό έξω με τη γλώσσα.

Αν το μωρό απλώς μασουλάει τα δαχτυλάκια του, ζητάει περισσότερες θηλαστικές δόσεις ή ξυπνά πιο συχνά τη νύχτα, δεν σημαίνει ότι είναι έτοιμο για στερεά τροφή. Αυτές είναι φυσιολογικές συμπεριφορές για την ηλικία του και δεν συνδέονται απαραίτητα με πείνα.

Αν το μωρό σου γεννήθηκε πρόωρα, συζήτησε με τον παιδίατρό σου το κατάλληλο χρονοδιάγραμμα.

Hacks για να φτιάξετε ένα «πολύχρωμο» πιάτο για το μωρό σας που μόλις ξεκίνησε τη στερεά τροφή

Πώς να ξεκινήσεις

Ξεκίνα με απλές, μαλακές τροφές που μπορείς να λειώσεις με πιρούνι, όπως λαχανικά, φρούτα ή πατάτα. Πρόσφερε μικρές ποσότητες — λίγα κουταλάκια — και άφησε το μωρό να δοκιμάσει με τον δικό του ρυθμό.

Την πρώτη περίοδο, το φαγητό έχει περισσότερο ρόλο εξερεύνησης παρά θρέψης. Το γάλα παραμένει η κύρια πηγή διατροφής μέχρι να φτάσει τον πρώτο χρόνο.

Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας;

Δεν υπάρχει «σωστή» ώρα. Επίλεξε τη στιγμή που και οι δύο είστε ήρεμοι, το μωρό δεν είναι υπερβολικά κουρασμένο ή πολύ πεινασμένο. Κάποιοι γονείς προτιμούν το μεσημέρι, άλλοι το απόγευμα — δοκίμασε και δες τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς.

Να θυμάσαι ότι το φαγητό είναι μια εντελώς νέα δεξιότητα. Κάποια μωρά θα το λατρέψουν από την πρώτη μέρα, ενώ άλλα θα χρειαστούν περισσότερο χρόνο. Μείνε υπομονετική και θετική· κάθε προσπάθεια μετράει!

Το μυστικό είναι η χαλάρωση

Άφησε το μωρό να σε καθοδηγήσει. Αν γυρίζει το κεφάλι του ή κλείνει το στόμα του, σταμάτα – έχει χορτάσει. Αντίθετα, αν ανοίγει το στόμα και δείχνει ενθουσιασμό, συνέχισε. Μην το πιέζεις και μην απογοητεύεσαι αν αρνηθεί κάτι – συχνά χρειάζονται 8-10 φορές μέχρι να αποδεχθεί μια νέα γεύση.

Αρχίζει το μωρό σας στερεές τροφές; Μη χάσετε το «παράθυρο γεύσης»

Μια όμορφη αρχή

Ο απογαλακτισμός δεν είναι απλώς μια διατροφική μετάβαση· είναι ένα ταξίδι εξερεύνησης. Κάθε κουταλιά είναι μια νέα εμπειρία, μια στιγμή σύνδεσης και ανακάλυψης. Με αγάπη, υπομονή και συνέπεια, το μωρό σου θα μάθει να απολαμβάνει το φαγητό – με χαρά και χωρίς πίεση.

^{Πηγή:nhs.uk}