Ποια είναι τα πραγματικά superfoods – Πώς πρέπει να τα καταναλώνουμε; (vid)

Ποια είναι τα πραγματικά superfoods – Πώς πρέπει να τα καταναλώνουμε; (vid)

Τα πάντα για τις τροφές που είναι πραγματικά υγιεινές για τον οργανισμό μας και αποτελούν τα λεγόμενα superfoods εξηγεί ο Χάρης Γεωργακάκης, κλινικός διαιτολόγος – διατροφολόγος και αντιπρόεδρος Ελληνικού Ιδρύματος Καρδιαγγειακής Υγείας και Διατροφής.

Ποια είναι τα πραγματικά superfoods – Πώς πρέπει να τα καταναλώνουμε; (vid)

Σύμφωνα με τον ειδικό, ένα τρόφιμο θα πρέπει να έχει πολλά αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες, υδατάνθρακες, κάποια ποσά πρωτεϊνών, σίδηρο και ασβέστιο συστατικά που αν συναντηθούν σε τρόφιμο φυτικής προέλευσης αποτελούν ένα superfood. Το ταχίνι, για παράδειγμα, μία τροφή πλούσια σε συστατικές ουσίες, όταν «παντρεύεται» με το χαρουπόμελο αποτελεί μια ιδανική μορφή superfood.

Η βρώμη, οι ξηροί καρποί -κυρίως η μαύρη σταφίδα που μπορεί να θεωρηθεί και ως πλήρες γεύμα-, η κολοκύθα, τα όσπρια και το γιαούρτι είναι ορισμένες τροφές που καλύπτουν τις βασικές ανάγκες του οργανισμού, εξηγεί ο ειδικός. Παράλληλα, δίνει μία συμβουλή σε όσους δεν πίνουν γάλα: Μια κουταλιά της σούπας σουσάμι μπορεί να καλύψει την ποσότητα ασβεστίου που θα λάμβανε ο οργανισμός από ένα ποτήρι γάλα την ημέρα.

Δείτε το video.

Πού ψηφίζω 2019: Μάθε με ένα κλικ πού ψηφίζεις στις Εκλογές 2019

Διαβάστε επίσης

Μπάρες γιαουρτιού με superfoods

Βιταμίνες του καλοκαιριού Superfoods

Superfoods για... Supermoms!

Superfoods: Μύθος ή πραγματικότητα;

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παιδιά και καύσωνας: Πώς να τα προστατεύσετε, τι να αποφύγετε

Παιδιά και καύσωνας: Πώς να τα προστατεύσετε, τι να αποφύγετε

Ο πρώτος καύσωνας στη χώρα μας είναι γεγονός και επειδή θα διαρκέσει…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Aνυπάκουο παιδί: Πώς θα το κάνετε να σας ακούσει

Aνυπάκουο παιδί: Πώς θα το κάνετε να σας ακούσει

Πώς θα βάλετε όρια σε ένα παιδί που είναι ανυπάκουο και δεν…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σωτήρης Κοντιζάς: Περήφανος για την κόρη του  - Δείτε τι έκανε

Σωτήρης Κοντιζάς: Περήφανος για την κόρη του - Δείτε τι έκανε

Μεταμόρφωσε τα φρούτα, σε «έργα» τέχνης.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μύθοι και αλήθειες για την πιπίλα

Μύθοι και αλήθειες για την πιπίλα

Τι ισχύει τελικά για τη χρήση της πιπίλας από τα βρέφη; Ποια…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved