Καύσωνας και μωρό: SOS tips για ασφαλή ύπνο

Καλοκαιρινή ασφάλεια για το μωρό

Όταν ανεβαίνει η θερμοκρασία ή αλλάζει η καθημερινότητά σας λόγω διακοπών, μπορεί να είναι πιο δύσκολο να τηρείτε τους κανόνες ασφαλούς ύπνου — οι οποίοι μειώνουν τον κίνδυνο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS). Γι' αυτό είναι σημαντικό να κρατάτε το μωρό δροσερό και άνετο, ακόμα και με αλλαγές στο πρόγραμμα ή τις μετακινήσεις.

Νέες οδηγίες ειδικών: Τα μωρά δεν πρέπει να κοιμούνται στο ίδιο κρεβάτι με τους γονείς

Διατήρησε το δωμάτιο του μωρού δροσερό

Το πιο σημαντικό κομμάτι για την ασφάλεια του μωρού το καλοκαίρι είναι να αποφύγουμε την υπερθέρμανση. Τα μωρά που ζεσταίνονται πολύ έχουν αυξημένο κίνδυνο SIDS.

Ιδανικά, το δωμάτιο του μωρού θα πρέπει να παραμένει στους 16 – 20°C. Ένα θερμόμετρο δωματίου θα σε βοηθήσει να παρακολουθείς τη θερμοκρασία. Αν αυτό σου φαίνεται δύσκολο καλοκαίρι ή στις διακοπές, δοκίμασε τα παρακάτω:

Χρησιμοποίησε ελαφρύ ύφασμα για ρούχα και σκεπάσματα – όσο λιγότερες στρώσεις, τόσο το καλύτερο.

Άνοιξε πόρτες και παράθυρα (αν είναι ασφαλές), για να κυκλοφορεί ο αέρας.

Κράτησε τις κουρτίνες κλειστές κατά τη διάρκεια της ημέρας ώστε να μην ζεσταίνεται το δωμάτιο.

Χρησιμοποίησε ανεμιστήρα, αλλά όχι στραμμένο απευθείας προς το μωρό.

Διάλεξε υπνόσακο κατάλληλο για την εποχή (βάσει tog).

Μην βασίζεσαι στην αίσθηση – μόνο με θερμόμετρο θα είσαι σίγουρη για τη σωστή θερμοκρασία.

Μετακινήσεις με το αυτοκίνητο και το μωρό

Αν ταξιδεύεις με το αυτοκίνητο για πολλές ώρες:

• Κάνε τακτικά διαλείμματα για να ξεκουραστεί το μωρό και να βγει από το καθισματάκι του.
• Αν γίνεται, κάθισε ένας ενήλικος στο πίσω κάθισμα μαζί του. Αν είσαι μόνη, βάλε καθρεφτάκι για να το παρακολουθείς.
• Αν το μωρό γέρνει μπροστά ενώ κοιμάται, σταμάτα άμεσα — αυτό μπορεί να επηρεάσει την αναπνοή του.
• Πάρε το μωρό από το καθισματάκι και βοήθησέ το να ισιώσει πριν συνεχίσεις.

Το καθισματάκι αυτοκινήτου είναι για τις μετακινήσεις, όχι για ύπνο στο σπίτι ή τις διακοπές. Αν το μωρό αποκοιμηθεί εκεί, μόλις φτάσεις στον προορισμό σου, βάλε το να κοιμηθεί σε σταθερή, επίπεδη επιφάνεια.

Νέοι κανονισμοί παιδικών καθισμάτων αυτοκινήτου από 30 Ιουνίου - Τι πρέπει να ξέρουν οι γονείς

Τήρησε τη ρουτίνα ασφαλούς ύπνου και στις διακοπές

Όπου κι αν βρίσκεστε, βάλε το μωρό να κοιμάται ανάσκελα, σε σταθερό, επίπεδο στρώμα — μέρα και νύχτα. Οι ταξιδιωτικές κούνιες μπορεί να έχουν πιο λεπτό και σκληρό στρώμα, αλλά μην προσθέτεις κουβέρτες ή παπλώματα από κάτω. Μπορεί να φαίνεται πιο άνετο, αλλά είναι επικίνδυνο για υπερθέρμανση ή ασφυξία.

Τι να προσέξετε στον ύπνο του μωρού το καλοκαίρι

Φρόντισε η κούνια να είναι μακριά από καλοριφέρ, απευθείας ήλιο, κορδόνια ρολών ή άλλα επικίνδυνα αντικείμενα.

Ασφάλεια μωρού στις βόλτες

• Μην σκεπάζεις το καρότσι ή το port-bebe με κουβέρτες ή υφάσματα — εμποδίζουν τον αερισμό και μπορεί να ανεβάσουν τη θερμοκρασία.
• Προτίμησε ένα κλιπ-οn σκίαστρο ή ομπρέλα, που αφήνει τον αέρα να κυκλοφορεί και σου επιτρέπει να βλέπεις το μωρό.
• Έλεγχε συχνά το μωρό αν ζεσταίνεται — άγγιξε τον αυχένα ή το στήθος του.
• Απόφυγε την απευθείας έκθεση στον ήλιο όσο γίνεται.

Πέντε συμβουλές για τον ύπνο του μωρού το καλοκαίρι

Ενυδάτωση – Πώς θα ξέρεις ότι το μωρό πίνει αρκετά;

• Αν θηλάζεις αποκλειστικά, το μωρό δεν χρειάζεται επιπλέον νερό. Ίσως ζητά πιο συχνά το στήθος.
• Όταν ξεκινήσει στερεές τροφές, θα χρειάζεται και νερό επιπλέον.
• Αν δίνεις ξένο γάλα, μπορείς να του προσφέρεις και βρασμένο, κρύο νερό μέσα στη μέρα, αν έχει πιει το γάλα του.

Επαρκής ενυδάτωση του μωρού το καλοκαίρι: Συμβουλές για γονείς

Συχνές ερωτήσεις

Πώς να κρατήσω το μωρό δροσερό το βράδυ;

• Κράτα το δωμάτιο μεταξύ 16 – 20°C
• Χρησιμοποίησε ανεμιστήρα (όχι πάνω του), άνοιξε πόρτες και παράθυρα
• Κλείσε τις κουρτίνες τις ζεστές ώρες
• Χρησιμοποίησε λεπτά ρούχα και σκεπάσματα — ή και καθόλου
• Αν χρησιμοποιείς υπνόσακο, διάλεξε κατάλληλο tog για τη θερμοκρασία

Πώς ξέρω αν το μωρό ζεσταίνεται;

Άγγιξε το στήθος ή τον αυχένα του. Αν είναι υγρά ή ιδρωμένα, αφαίρεσε ένα στρώμα ρούχων και προσπάθησε να δροσίσεις τον χώρο.

Πώς να κρατήσετε ενυδατωμένα τα παιδιά το καλοκαίρι

Μην ξεχνάς:

Το καλοκαίρι και οι διακοπές φέρνουν χαρά, αλλά και προκλήσεις. Με λίγες προσεκτικές κινήσεις — όπως ελαφριά ρούχα, δροσερό δωμάτιο, σωστή σκίαση και επαρκή υγρά — μπορείς να διατηρήσεις το μωρό σου άνετο και ασφαλές. Έτσι θα απολαύσετε μαζί ένα όμορφο και ήρεμο καλοκαίρι.

^{πηγή: lullabytrust.org.uk}