Βιταμίνη D: Δέκα προειδοποιητικά σημάδια που δείχνουν έλλειψη (vid)

Βιταμίνη D: Δέκα προειδοποιητικά σημάδια που δείχνουν έλλειψη (vid)

Ποια είναι τα σημάδια που μας προειδοποιούν για έλλειψη βιταμίνης D.

Βιταμίνη D: Δέκα προειδοποιητικά σημάδια που δείχνουν έλλειψη (vid)

Η βιταμίνη D είναι οργανική ουσία, ανήκει και στις βιταμίνες αλλά και στις ορμόνες. Έχει λάβει το προσωνύμιο «η βιταμίνη του ήλιου», επειδή πέραν της πρόσληψής της από τα τρόφιμα, παράγεται φυσικά από τον οργανισμό μας όταν η ηλιακή ακτινοβολία έρχεται σε επαφή με το δέρμα μας.

Η βιταμίνη D είναι λιποδιαλυτή και επηρεάζει τη λειτουργία σχεδόν 2.000 διαφορετικών γονιδίων. Η πιο σημαντική ίσως ιδιότητα της βιταμίνης D είναι η ρύθμιση της απορρόφησης του ασβεστίου και το φωσφόρου. Επίσης, η βιταμίνη D διευκολύνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Η επαρκής πρόσληψή της είναι απαραίτητη για τη σωστή ανάπτυξη των οστών και των δοντιών αλλά και για την αυξημένη αντίσταση σε ορισμένες ασθένειες.

Η βιταμίνη D, σύμφωνα με το el.wikipedia.org, είναι στην πραγματικότητα μια ορμόνη και έχει άμεση δράση στα γονίδια μας.Μπορούμε να πάρουμε βιταμίνη D και μέσω της διατροφής μας, από τροφές όπως ο σολομός, οι σαρδέλες, ο κρόκος του αυγού, οι γαρίδες, τα ενισχυμένα δημητριακά και ο ενισχυμένος χυμός πορτοκαλιού.

Πώς μπορούμε να καταλάβουμε αν έχουμε έλλειψη βιταμίνης D; Ποια είναι τα συμπτώματα;

Δείτε τα βασικά σημάδια της ανεπάρκειας βιταμίνης D:

  • Αισθάνεστε συνεχώς κόπωση
  • Αρρωσταίνετε συχνά
  • Υποφέρετε από πόνους στα κόκκαλα
  • Νιώθετε πόνους στις αρθρώσεις
  • Πέφτουν τα μαλλιά σας

Μάθετε και τα υπόλοιπα συμπτώματα στο βίντεο που ακολουθεί:

Ενημερωθείτε στο Newsbomb.gr για όλες τις τελευταίες εξελίξεις σχετικά με τις επερχόμενες Εθνικές Εκλογές 2019

 

Διαβάστε επίσης

Βιταμίνη D: 5 τροφές για να την αναπληρώσετε (εικόνες)

Βιταμίνη C: Γιατί είναι απαραίτητη για την υγεία των παιδιών

Πώς θα εξασφαλίσουμε την επαρκή πρόσληψη βιταμίνης C;

Βιταμίνη D: Σε ποιες τροφές θα τη βρείτε για να καλύψετε τις ανάγκες του οργανισμού σας (vid)

Βιταμίνη D: Σημαντική η συμβολή της στην καταπολέμηση της παιδικής παχυσαρκίας

38.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
48.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ NIKE ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΠΟΛΥΧΡΩΜΟ
56.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
48.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ναυτία στην εγκυμοσύνη: Ποιες τροφές ανακουφίζουν από τα συμπτώματα;

Ναυτία στην εγκυμοσύνη: Ποιες τροφές ανακουφίζουν από τα συμπτώματα;

Η ναυτία είναι αποτελεί μία δυσάρεστη διαταραχή που προκαλεί τάση για έμετο…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γρίπη στα παιδιά: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε και πότε να επισκεφθείτε παιδίατρο

Γρίπη στα παιδιά: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε και πότε να επισκεφθείτε παιδίατρο

Η εποχή των ιώσεων είναι εδώ και σύντομα θα εμφανιστεί και η…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γνωστός ηθοποιός αποκάλυψε πριν μερικές ώρες: «Χάσαμε το μωρό»

Γνωστός ηθοποιός αποκάλυψε πριν μερικές ώρες: «Χάσαμε το μωρό»

Ανακοίνωσαν με τη σύζυγό του την εγκυμοσύνη τον Οκτώβριο και πριν μερικές…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το νόημα της ζωής κρύβεται στην προσφορά

Το νόημα της ζωής κρύβεται στην προσφορά

Για τον Κωνσταντίνο Μαχαίρα, γενικό διευθυντή της Οργάνωσης Γη, η ελπίδα για…
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2019 Mothersblog.gr - All rights reserved
Μαρία Κορινθίου- Γιάννης Αϊβάζης: Η κόρη τους έχει γενέθλια - Οι ευχές και η τούρτα υπερπαραγωγή