Γρήγορη ανακούφιση από πονοκέφαλο - Tι προτείνουν οι γιατροί

Ο πονοκέφαλος είναι ένα από τα πιο συχνά συμπτώματα που επηρεάζει την καθημερινότητα εκατομμυρίων ανθρώπων. Μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά και να κυμαίνεται από ήπιος και ενοχλητικός μέχρι επίμονος και εξαντλητικός. Είτε πρόκειται για έναν πονοκέφαλο τάσης, ημικρανία, πόνο από αφυδάτωση ή απλώς για ένα σύμπτωμα άγχους και έντασης, όλοι έχουμε αναρωτηθεί κάποια στιγμή: "Πώς μπορώ να τον ξεφορτωθώ γρήγορα;"

Αν και οι περισσότεροι πονοκέφαλοι δεν σχετίζονται με κάτι σοβαρό, μπορούν να μας καθηλώσουν ή να μας εμποδίσουν να ανταποκριθούμε στις υποχρεώσεις μας. Το καλό νέο είναι ότι υπάρχουν τρόποι να τους αντιμετωπίσουμε άμεσα — είτε με φάρμακα, είτε με φυσικές μεθόδους που προτείνουν οι ειδικοί.

Στο παρακάτω άρθρο, θα δούμε τι συστήνουν οι γιατροί για την πιο γρήγορη και ασφαλή ανακούφιση από τον πονοκέφαλο, καθώς και ποιες φυσικές λύσεις μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι, ανάλογα με την αιτία και την έντασή του.

Πονοκέφαλος: 5 στάσεις γιόγκα που θα σας βοηθήσουν να τον αντιμετωπίσετε

💊 Φαρμακευτική αγωγή

Τα παυσίπονα προσφέρουν άμεση ανακούφιση από τον πονοκέφαλο, τις περισσότερες φορές. Ωστόσο, ο Δρ Sanjeev Kalia, γενικός γιατρός, υπενθυμίζει ότι πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε τον φαρμακοποιό σας ή ακόμα καλύτερα τον γιατρό σας πριν πάρετε φάρμακα και να μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη δόση (π.χ. μέγιστο 8 ταμπλέτες παρακεταμόλης/24 ώρες). Από την πλευρά του, ο Δρ Stuart Sanders, γιατρός προτείνει:

• Ενυδάτωση (δύο ποτήρια νερό ≈ 0,5 l).
• Εφαρμογή παγωμένης βρεγμένης πετσέτας στο μέτωπο.
• Σκοτεινό ή ημίφωτο δωμάτιο.
• Ξάπλωμα με κλειστά μάτια σε ησυχία.
• Σε περίπτωση ημικρανίας, άμεση λήψη του συνταγογραφημένου φαρμάκου.

Πονοκέφαλος από τον ήλιο: Φυσικοί τρόποι για να ανακουφιστείτε

🌿 Φυσικές λύσεις

Ενυδάτωση

Η διατήρηση σωστής ενυδάτωσης βοηθά στην πρόληψη και ανακούφιση. Ροφήματα όπως χαμομήλι ή τζίντζερ ενδέχεται να βοηθήσουν.

Ζεστή ή κρύα κομπρέσα

Η κρύα πετσέτα στο μέτωπο βοηθά στην ανακούφιση από τον πόνο. Σε κάποιες περιπτώσεις, μια ζεστή κομπρέσα μπορεί να ανακουφίσει μέσω αύξησης της κυκλοφορίας και χαλάρωσης των μυών.

Yoga και διατάσεις

Η yoga όπως και οι διατάσεις μειώνουν το στρες και την ένταση, που συχνά πυροδοτούν πονοκεφάλους και ημικρανίες .

Μασάζ σε κεφάλι/λαιμό

Ιδιαίτερα σε περιπτώσεις έντασης στους μύες, το μασάζ μπορεί να είναι ανακουφιστικό πάντα με γνώμη γιατρού σε περίπτωση κήλης ή προβλήματος στη σπονδυλική στήλη.

Ατμοθεραπεία

Κατάλληλη για πονοκεφάλους που σχετίζονται με ιγμορίτιδα ή συμφόρηση στη μύτη.

Καλή διατροφή και αποφυγή παράλειψης γευμάτων

Η υπογλυκαιμία μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο, ακόμη κι αν δεν έχετε όρεξη για φαγητό. Οχι, δεν βοηθά η κατανάλωση γλυκών.

Έλεγχος ματιών

Η υπερκόπωση ή λάθος διόρθωση (π.χ. κοντινή ή μακρινή όραση) μπορεί να προκαλεί πονοκεφάλους. Ο οπτικός έλεγχος είναι σημαντικός για πρόληψη.

Γιατί οι ημικρανίες είναι πιο συχνές στις γυναίκες

Πότε να ζητήσετε ιατρική βοήθεια

• Αν ο πονοκέφαλος δεν ανταποκρίνεται στην παρακεταμόλη.
• Αν επιδεινώνεται γρήγορα ή συνοδεύεται από συμπτώματα όπως εμετός ή διαταραχές όρασης.
• Αν πρόκειται για εγκυμοσύνη ή ημικρανίες σε εγκύους - πρέπει να ζητηθεί άμεσα ιατρική συμβουλή.