Φθινοπωρινό smoothie με κολοκύθα για μαμάδες που χρειάζονται ενέργεια

Φθινοπωρινό smoothie με κολοκύθα για μαμάδες που χρειάζονται ενέργεια

Λαχταριστό smoothie με το αγαπημένο λαχανικό του φθινοπώρου.

Φθινοπωρινό smoothie με κολοκύθα για μαμάδες που χρειάζονται ενέργεια

Τα τελευταία χρόνια τα smoothies έχουν μπει δυναμικά στη διατροφή μας. Είναι θρεπτικά, πεντανόστιμα και μπορούμε να τα φτιάξουμε πολύ εύκολα με λαχανικά, φρούτα και άλλα υλικά που ήδη έχουμε στο ψυγείο μας.

Οι συνταγές για smoothie ποικίλουν και τα φρούτα και τα λαχανικά που περιέχουν, καθορίζουν τη θρεπτική αξία του κάθε ενός για τον οργανισμό.

Η δική μας πρόταση για σήμερα είναι ένα άκρως φθινοπωρινό smoothie με το αγαπημένο λαχανικό του φθινοπώρου, την κολοκύθα.

Η κολοκύθα αποτελεί μία σούπερ τροφή με μεγάλη θρεπτική αξία. Είναι πλούσια σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικά, μέταλλά, αλλά χαμηλή σε θερμίδες.

Για το λαχταριστό smoothie με κολοκύθα, που θα σας δώσει ενέργεια και ευεξία, θα χρειαστείτε:

• 1 φλιτζάνι βρώμη
• 4 φλιτζάνια γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
• 2 φλιτζάνια πουρέ κολοκύθας
• 1 κεσεδάκι γιαούρτι
• 2 κ.γ. κανέλα
• 1 κ.γ. μοσχοκάρυδο
• 1/2 κ.γ. γαρύφαλλο
• λίγο μέλι (ανάλογα με το πόσο γλυκό το θέλετε)

Δείτε στο βίντεο που ακολουθεί τη διαδικασία για να το φιτάξετε.

Διαβάστε επίσης

Γυμναστική για μαμάδες: Πεντάλεπτο πρόγραμμα για επίπεδη κοιλιά

«Μπορώ να κάνω αποτοξίνωση τώρα μέσα στην καραντίνα»;

Γυμναστική για μαμάδες: Κάντε 600 βήματα σε 5'με αυτό το workout video

Αγαπήστε και αποδεχτείτε το σώμα σας μετά τον τοκετό

18.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Playhouse Επιτραπέζιο Guess What (141268)
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Jolly Roger (KA111915)
10.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Επιτραπέζιο Κρεμάλα (03-204)
22.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Μυστικός κωδικός
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μητρικό γάλα: Γιατί λέγεται «λευκό αίμα»;

Μητρικό γάλα: Γιατί λέγεται «λευκό αίμα»;

Ποια τα οφέλη του μητρικού θηλασμού για το βρέφος; Μητρικό γάλα ή…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα καταφέρετε να κάνετε μια επιτυχημένη συζήτηση με τα παιδιά σας

Πώς θα καταφέρετε να κάνετε μια επιτυχημένη συζήτηση με τα παιδιά σας

Κανόνες για να κάνετε μια εποικοδομητική συζήτηση με τα παιδιά Κτίζοντας σχέση…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Μαμά, podcast να βάλεις»: Να τρώνε τα παιδιά όλο το φαγητό μέχρι και την τελευταία μπουκιά;

«Μαμά, podcast να βάλεις»: Να τρώνε τα παιδιά όλο το φαγητό μέχρι και την τελευταία μπουκιά;

Κάνει ή όχι να πιέζετε το παιδί να φάει όλο το φαγητό…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το ψωμί στη διατροφή του παιδιού

Το ψωμί στη διατροφή του παιδιού

Μπορούν τα παιδιά να τρώνε ψωμί; Ποια είδη ψωμιού είναι τα πιο…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Εσύ πόσους ρόλους καλείσαι να φέρεις εις πέρας καθημερινά;