Παγκόσμια Ημέρα Γέλιου: 10 λόγοι να γελάσεις - ναι, ακόμα και αν έχεις κοιμηθεί μόνο τρεις ώρες

Κάποιες μέρες είναι πιο απαιτητικές από άλλες. Το σώμα κουράζεται, το μυαλό γεμίζει με σκέψεις και τα συναισθήματα ψάχνουν χώρο να αναπνεύσουν. Σε αυτές τις στιγμές, υπάρχει κάτι απλό και πολύτιμο που μπορεί να φέρει φως: το γέλιο. Είναι μέσα σου. Και μπορεί να αλλάξει τη μέρα σου με τον πιο φυσικό τρόπο

Το γέλιο ως φυσικό φάρμακο - Τι είναι και πώς λειτουργεί η γελωτοθεραπεία

Δεν χρειάζεται να είναι όλα τέλεια για να γελάσεις. Το γέλιο είναι ένας απαλός τρόπος να φροντίζεις τον εαυτό σου ακριβώς όταν το χρειάζεσαι περισσότερο.

1. Το παιδί σου σε καθρεφτίζει

Όταν εσύ γελάς, του μαθαίνεις ότι η χαρά είναι ασφαλής. Κι όταν δεν γελάς, κρατιέται κι εκείνο πίσω. Ασυνείδητα, ζητά την άδειά σου για να χαρεί. Η δική σου ελευθερία γίνεται και δική του.

2. Το γέλιο ενισχύει την ανοσία — τη δική σου και του παιδιού

Όταν γελάτε μαζί, δυναμώνετε από μέσα προς τα έξω. (Loma Linda University, 2014).

3. Χτίζεις ανθεκτικότητα

Κάθε φορά που επιλέγεις το χιούμορ, απαλύνεις την ένταση και διδάσκεις – με το παράδειγμά σου – πώς μπορούμε να διαχειριζόμαστε τις δυσκολίες με ευελιξία και θετικότητα.

4. Συνδέεστε βαθιά

Το κοινό γέλιο δημιουργεί θετικές αναμνήσεις. Και οι αναμνήσεις αυτές είναι το θεμέλιο της σχέσης σας.

5. Γελάς = Ξεκουράζεσαι

10 λεπτά αληθινού γέλιου ισοδυναμούν με 20 λεπτά ύπνου, σύμφωνα με έρευνες του νευροεπιστήμονα DrPH Lee S. Berk.

6. Είσαι πιο αυθεντική

Το γέλιο σε φέρνει πίσω στον εαυτό σου, εκεί όπου η αγάπη για σένα και το παιδί σου συναντιούνται.

7. Το χιούμορ «σπάει» τη ρουτίνα

Όταν όλα πάνε λάθος, ένα “χαχα” αλλάζει την ενέργεια του χώρου.

8. Μαθαίνεις να αγαπάς την ομορφιά του «ανθρώπινου»

Το γέλιο σε βοηθά να αγκαλιάζεις τις στιγμές που δεν είναι τέλειες — αλλά είναι αληθινές. Και τελικά, αυτές είναι που θυμάσαι με χαμόγελο.

9. Δείχνεις στο παιδί σου πώς είναι η χαρά

Και αυτό, δεν το μαθαίνει από λόγια – το μαθαίνει από το βλέμμα σου, από το γέλιο σου.

10. Το αξίζεις

Γιατί δεν υπάρχει πιο δυνατή μαμά από εκείνη που γελάει – ακόμα και κουρασμένη.

Μοιράσου το γέλιο με άλλες μαμάδες!

Γιόρτασε μαζί μας την Παγκόσμια Ημέρα Γέλιου, σήμερα Κυριακή 4 Μαΐου:

• 11:00 – Νότος Café, Βούλα
• 15:00 – Πεδίον του Άρεως, Κυψέλη

Περισσότερες πληροφορίες στο www.laughterexperience.gr

Αρθρογραφεί η Ελένη Κοντοράβδη, συντονίστρια γελωτοθεραπείας με σπουδές στην θετική ψυχολογία και εμπειρία άνω των 10 ετών σε γονείς, παιδιά και εκπαιδευτικά κέντρα.