Εφτά απρόσμενοι λόγοι που αισθάνεσαι κουρασμένη όλη τη μέρα

Εφτά απρόσμενοι λόγοι που αισθάνεσαι κουρασμένη όλη τη μέρα

Το να νιώθεις και να είσαι κουρασμένη, δεν είναι μόνο ενοχλητικό. Σημαίνει και ότι το σώμα σου φωνάζει για βοήθεια.

Εφτά απρόσμενοι λόγοι που αισθάνεσαι κουρασμένη όλη τη μέρα

Αν αισθάνεσαι κάθε μέρα να έχεις όλο και λιγότερη ενέργεια και η κούραση να μεγαλώνει, καλώς ήλθες στο κλαμπ. «Η κούραση είναι το πιο συχνό φαινόμενο για το οποίο παραπονιούνται οι γυναίκες και επισκέπτονται το γιατρό» τονίζει η γιατρός Erika Schwartz. Και συμπληρώνει: «Το να νιώθεις και να είσαι κουρασμένη, δεν είναι μόνο ενοχλητικό. Σημαίνει και ότι το σώμα σου φωνάζει για βοήθεια. Και αν δε δώσεις την πρέπουσα σημασία, τότε θα αρρωστήσεις».

Τι φταίει, όμως, για την καθημερινή κούραση που νιώθουμε; Συνήθως, οι καθημερινές μας συνήθειες, η έλλειψη ύπνου, οι πολλές ώρες εργασίας, η κακή διατροφή είναι οι κυριότεροι λόγοι, που νιώθουμε κόπωση. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλοι, απρόσμενοι θα λέγαμε, λόγοι που προκαλούν εξάντληση ή κόπωση στον οργανισμό μας.

Πολλές ώρες δουλειάς

Οι πολλές ώρες εργασίας εξαντλούν τον οργανισμό και σωματικά, αλλά και πνευματικά. Θα πρέπει να κάνετε διάλειμμα και να ξεκουράζετε και το μυαλό σας. Ένας καλός τρόπος, είναι τα παιγνίδια.

Μικρή έκθεση στον ήλιο

Έχετε αναρωτηθεί γιατί τον χειμώνα νιώθουμε περισσότερο κουρασμένες; Λόγω του ήλιου. Το καλοκαίρι είμαστε περισσότερο εκτεθειμένες στον ήλιο, προσλαμβάνοντας έτσι βιταμίνη D. Γι’ αυτό και τον χειμώνα, εκμεταλλευτείτε τις ηλιόλουστε μέρες. Βγείτε έξω.

Αργές αναπνοές

Το ξέρετε ότι και ο τρόπος που αναπνέουμε, παίζει ρόλο στο αν νιώθουμε κουρασμένες; Αν αναπνέουμε πιο αργά, παίρνουμε λιγότερο οξυγόνο, με αποτέλεσμα να κουράζεται πιο εύκολα ο οργανισμός μας.

Καθόμαστε στην ίδια στάση

Και, όμως, ακόμη και η στάση που καθόμαστε, παίζει ρόλο. Αν στο γραφείο έχουμε μία συγκεκριμένη στάση, το σώμα εξισώνει αυτή την ακινησία με τον ύπνο.

koyrasmenes mamades 1

Έλλειψη ύπνου

Το εσωτερικό ρολόι του σώματος μας απαιτεί μία συνέπεια, και όχι λίγες ώρες, οπότε αν κοιμόμαστε αργά και ξυπνάμε νωρίς, απορυθμίζεται. Γενικά, οι ακατάστατες ώρες ύπνου προκαλούν κατά κάποιον τρόπο… τζετ λαγκ στον οργανισμό

Αφυδάτωση

Όταν δεν πίνουμε πολύ νερό, ο οργανισμός αφυδατώνεται. Μάλιστα, όταν νιώθουμε διψασμένοι, σημαίνει ότι ήδη έχουμε χάσει το 2% με 3% του σωματικού μας υγρού. Και αυτό δημιουργεί κούραση, ακόμη και λήθαργο.

Ο θόρυβος

Η φασαρία προκαλεί στρες. Ο θόρυβος στην καθημερινότητα μας, καταστρέφει την ποιότητα ζωής κι έχει επιβλαβείς φυσιολογικές επιδράσεις. Όταν βρίσκεστε σε χώρο ή περιβάλλον με πολύ θόρυβο, αυξάνεται η αρτηριακή πίεση και ο ρυθμός των παλμών, όπως και η αδρεναλίνη. Και οτιδήποτε προσθέτει άγχος στο νευρικό σύστημα, έχει ως αποτέλεσμα να εξαντληθεί η ενέργεια του οργανισμού.

Διαβάστε επίσης:

7 απλοί τρόποι για να χαλαρώσει μία πολυάσχολη μαμά

Τι έμαθα μετά από δύο χρόνια αϋπνίας λόγω του μωρού μου

Μικρά μυστικά χαλάρωσης του νευρικού συστήματος!

29.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Gorjuss My Umbrella Σακίδιο Τριγωνικό Μικρό (177303)
12.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Κασετίνα τριπλή 'Route 66'
42.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma 1948 Mid L V 358990-05
37.10 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma Liza Mid Dazz V PS 361564-01
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Διατροφή μετά την εγκυμοσύνη: Πάνω από 20 τροφές για τις νέες μαμάδες

Διατροφή μετά την εγκυμοσύνη: Πάνω από 20 τροφές για τις νέες μαμάδες

Διατροφή μετά την εγκυμοσύνη: Τι πρέπει να τρώτε και τι όχι!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ανεπάρκεια αυξητικής ορμόνης στα παιδιά: Πώς επηρεάζει την ανάπτυξή τους;

Ανεπάρκεια αυξητικής ορμόνης στα παιδιά: Πώς επηρεάζει την ανάπτυξή τους;

Η αυξητική ορμόνη (Growth Hormone - GH) παράγεται από ένα μικρό αδένα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αγγλικά σε πρώιμη παιδική ηλικία 6-8 ετών: Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς

Αγγλικά σε πρώιμη παιδική ηλικία 6-8 ετών: Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς

Αναμφίβολα, ο κάθε μαθητής είναι ξεχωριστός.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς αλλάζει η ζωή ενός ζευγαριού με τα χρόνια, μέσα από αστεία σκίτσα ( pics)

Πώς αλλάζει η ζωή ενός ζευγαριού με τα χρόνια, μέσα από αστεία σκίτσα ( pics)

Καλλιτέχνης αποτυπώνει στα σκίτσα της τις αλλαγές που συμβαίνουν στη σχέση ενός…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies