Η κατάλληλη διατροφή για να χάσετε κιλά και να μην «πέσει» η άμυνά σας

Η κατάλληλη διατροφή για να χάσετε κιλά και να μην «πέσει» η άμυνά σας

Πώς θα καταφέρετε να αντιμετωπίσετε τις εποχιακές γρίπες ενώ χάνετε κιλά.

Η κατάλληλη διατροφή για να χάσετε κιλά και να μην «πέσει» η άμυνά σας

Βάλτε ένα πρόγραμμα και χάστε περιττά κιλά ή απλά κάντε καλύτερη διατροφή μέσα στoν επόμενο μήνα και δείτε το σώμα σας να αλλάζει. Επίσης, με τα παρακάτω βήματα θα κρατήσετε πολύ γερό το ανοσοποιητικό σας σύστημα. 

Φάτε μπόλικα φρούτα εποχής και ιδιαίτερα μήλα. Επίσης, τα ρόδια είναι εξαιρετικά μιας και δίνουν κορεσμό ενώ παρέχουν μεγάλη θρεπτική ενέργεια. Ένα φρούτο την ημέρα είναι η κατάλληλη ασπίδα και για τις ιώσεις που ταλανίζουν τον κόσμο αυτή την εποχή.

Στίψτε πολλές πορτοκαλάδες! Τα πορτοκάλια παρέχουν απλόχερα τη βιταμίνη C και αποτελούν φανταστική άμυνα του οργανισμού.

Μαγειρέψτε υπέροχες συνταγές λίγων θερμίδων με τροφές εποχής,πχ σπανακόρυζο, σούπα λαχανικών, σουφλέ με μπρόκολο, φρικασέ, χοιρινό με σέληνο κλπ. Οι τροφές αυτές έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες και παράλληλα είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά.

Βάλτε τα πράσινα λαχανικά εποχής στην καθημερινότητά σας. Περιέχουν πολλές βιταμίνες που θωρακίζουν τον οργανισμό και προστατεύουν από τα μικρόβια.

Και οι μάνες έχουν ψυχή και Instagram. Ακολούθησέ μας!

Διαβάστε επίσης

Μερικά έξυπνα τρικς για να γλιτώσετε θερμίδες

Κετογονική δίαιτα: 10 πιθανοί κίνδυνοι για την υγεία (pics)

Πέντε υγιεινές τροφές που βοηθούν στην απώλεια βάρους (vid)

Τα 10 πιο παχυντικά λαχανικά και τι να προσέξεις για να μην πάρεις βάρος

17.48 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο γιλέκο με κουκούλα απομίμηση γούνας
43.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
20.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΧΑΚΙ
38.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Υπνόσακος Αμάνικος Σχέδιο 50 Ρόζ Baby Oliver
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς να μεγαλώσετε ήρεμα παιδιά

Πώς να μεγαλώσετε ήρεμα παιδιά

Τρόποι για να μεγαλώσετε ήρεμα παιδιά.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Yoga στην εγκυμοσύνη: Οφέλη και τι να προσέξετε (vid)

Yoga στην εγκυμοσύνη: Οφέλη και τι να προσέξετε (vid)

Η γιόγκα (yoga) μπορεί να είναι πολύ ευεργετική κατά τη διάρκεια της…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κάντο όπως η Δούκισσα του Sussex και οργάνωσε το πιο ρομαντικό baby shower party (pics)

Κάντο όπως η Δούκισσα του Sussex και οργάνωσε το πιο ρομαντικό baby shower party (pics)

Τα baby shower έχουν αρχίσει και γίνονται ανάρπαστα!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μωρό 4 - 6 μηνών: Πρόγραμμα, συνήθειες και τεχνικές για έναν ήρεμο ύπνο

Μωρό 4 - 6 μηνών: Πρόγραμμα, συνήθειες και τεχνικές για έναν ήρεμο ύπνο

Ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη του μωρού.
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies