Η κατάλληλη διατροφή για να χάσετε κιλά και να μην «πέσει» η άμυνά σας

Η κατάλληλη διατροφή για να χάσετε κιλά και να μην «πέσει» η άμυνά σας

Πώς θα καταφέρετε να αντιμετωπίσετε τις εποχιακές γρίπες ενώ χάνετε κιλά.

Η κατάλληλη διατροφή για να χάσετε κιλά και να μην «πέσει» η άμυνά σας

Βάλτε ένα πρόγραμμα και χάστε περιττά κιλά ή απλά κάντε καλύτερη διατροφή μέσα στoν επόμενο μήνα και δείτε το σώμα σας να αλλάζει. Επίσης, με τα παρακάτω βήματα θα κρατήσετε πολύ γερό το ανοσοποιητικό σας σύστημα. 

Φάτε μπόλικα φρούτα εποχής και ιδιαίτερα μήλα. Επίσης, τα ρόδια είναι εξαιρετικά μιας και δίνουν κορεσμό ενώ παρέχουν μεγάλη θρεπτική ενέργεια. Ένα φρούτο την ημέρα είναι η κατάλληλη ασπίδα και για τις ιώσεις που ταλανίζουν τον κόσμο αυτή την εποχή.

Στίψτε πολλές πορτοκαλάδες! Τα πορτοκάλια παρέχουν απλόχερα τη βιταμίνη C και αποτελούν φανταστική άμυνα του οργανισμού.

Μαγειρέψτε υπέροχες συνταγές λίγων θερμίδων με τροφές εποχής,πχ σπανακόρυζο, σούπα λαχανικών, σουφλέ με μπρόκολο, φρικασέ, χοιρινό με σέληνο κλπ. Οι τροφές αυτές έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες και παράλληλα είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά.

Βάλτε τα πράσινα λαχανικά εποχής στην καθημερινότητά σας. Περιέχουν πολλές βιταμίνες που θωρακίζουν τον οργανισμό και προστατεύουν από τα μικρόβια.

Διαβάστε επίσης

Μερικά έξυπνα τρικς για να γλιτώσετε θερμίδες

Κετογονική δίαιτα: 10 πιθανοί κίνδυνοι για την υγεία (pics)

Πέντε υγιεινές τροφές που βοηθούν στην απώλεια βάρους (vid)

Τα 10 πιο παχυντικά λαχανικά και τι να προσέξεις για να μην πάρεις βάρος

6.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΟ ΚΑΠΕΛΟ ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΚΟΚΚΙΝΟ
6.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΒΡΕΦΙΚΟ ΚΑΠΕΛΟ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ. - ΠΟΛΥΧΡΩΜΟ
31.20 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό μπικίνι λουλούδια Monnalisa για κορίτσι
49.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Στολή κολύμβησης ''Zoggy'' μπλε 1-2 ΕΤΩΝ
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ασβέστιο στην εγκυμοσύνη: Γιατί είναι απαραίτητο στη διατροφή της εγκύου; (vid)

Ασβέστιο στην εγκυμοσύνη: Γιατί είναι απαραίτητο στη διατροφή της εγκύου; (vid)

Πόσο απαραίτητο είναι το ασβέστιο κατά τη διάρκεια της κύησης;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς για την συναισθηματική ανάπτυξη του παιδιού τους (vid)

Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς για την συναισθηματική ανάπτυξη του παιδιού τους (vid)

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι τα παιδιά κληρονομούν τη διάνοιά τους από τη…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα πετύχει το παιδί σας στο σχολείο μέσα από 5 απλά βήματα

Πώς θα πετύχει το παιδί σας στο σχολείο μέσα από 5 απλά βήματα

Παρότι το καλοκαίρι είναι ακόμα εδώ, προετοιμαζόμαστε σιγά σιγά για την έναρξη…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Διαλέγοντας τη σχολική τσάντα του παιδιού - Τι πρέπει να προσέξετε

Διαλέγοντας τη σχολική τσάντα του παιδιού - Τι πρέπει να προσέξετε

Η επιλογή της σχολικής τσάντας είναι ένα από τα πρώτα πράγματα που…
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό