Δίαιτα 5 κιλών: Μια καλή δίαιτα για να χάσεις 5 κιλά σε δύο εβδομάδες

Δίαιτα 5 κιλών: Μια καλή δίαιτα για να χάσεις 5 κιλά σε δύο εβδομάδες

Εύκολη δίαιτα για να χάσετε γρήγορα και υγιεινά 5 κιλά σε δύο εβδομάδες!

Δίαιτα 5 κιλών: Μια καλή δίαιτα για να χάσεις 5 κιλά σε δύο εβδομάδες

Το καλοκαίρι σε λίγους μήνες πλησιάζει και εσείς θέλετε να χάσετε τα περιττά κιλά που κουβαλάτε από τα Χριστούγεννα και που σας βασανίζουν.

Αν λοιπόν θέλετε να χάσετε 5 κιλά σε 2 εβδομάδες συνεχίστε να διαβάζετε...

Χάστε 5 κιλά σε 2 εβδομάδες

Μπορείτε να χάσετε 1-2 κιλά την εβδομάδα (και πάνω από 5 κιλά όσες γυναίκες έχουν αρκετά παραπάνω κιλά).

  • Πρέπει να τρώτε αρκετά πράσινα λαχανικά ή συμπληρώματα φυτικών ινών. Οι φυτικές ίνες βοηθούν να αποβάλλετε τις τοξίνες
  • Περιορίστε στο ελάχιστο το αλκοόλ
  • Αποφύγετε τα ζυμαρικά και το ψωμί αν μπορείτε
  • Πείνετε έναν καφέ την ημέρα και μετά όσο πράσινο τσάι θέλετε
  • Έρευνες έχουν δείξει ότι τα γιαούρτια με χαμηλά λιπαρά ότι περιέχουν ζάχαρη οπότε είναι προτιμότερο να τρώτε γιαούρτι, τυρί και να πίνετε γάλα πλήρες (πάντα όμως σε χαμηλές ποσότητες).
  • Πίνετε τουλάχιστον 1,5- 2 λίτρα νερό

Σνακ που μπορείτε να καταναλώνετε για να χάσετε 5 κιλά σε 2 εβδομάδες

Κάθε μέρα διαλέξτε δύο από τα παρακάτω:

  • 1 μήλο και 1 «σπιρτόκουτο» τυρί φέτα
  • Στικς λαχανικών και 1/4 hummus από ρεβίθια
  • 1 κομμάτι από οποιοδήποτε φρούτο και 1 χούφτα αμύγδαλα
  • 100γρ γιαούρτι με μούρα, κανέλα και αμύγδαλα
  • 1 μικρό καφέ latte
  • 1 καλαμπόκι
  • 1 παγωτό γιαούρτι με φρούτα (καλύτερα να το φτιάξετε εσείς)
  • Παγωμένες μπανάνες (φτιάξτε τις σαν παγωτό)
  • 1 smoothie με 1 κ.τ.σ φυτικές ίνες
  • 4 κομματάκια μαύρης σοκολάτας
  • 1 πράσινο smoothi (μπορείτε να το φτιάξετε με αβοκάντο, αγγούρια, lime, ginge, μέντα)
  • 1 μπολ ρύζι ή ζυμαρικά
  • 1 κομμάτι (σε πάχος και μέγεθος όσο μια τράπουλα) ψάρι ή κοτόπουλο
  • 1 μερίδα τυρί (1 φέτα του τοστ ή 4 μικρά κυβάκια όσο ένα σπιρτόκουτο)
  • βούτυρο όσο ο αντίχειράς σας

*Αυτές οι πληροφορίες προορίζονται για γενική πληροφόρηση και ενημέρωση του κοινού και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή ιατρού ή άλλου αρμόδιου επαγγελματία υγείας

πηγή: Womans Day Magazine

Διαβάστε επίσης:

Εύκολη δίαιτα: Χάστε μέχρι 3 κιλά την εβδομάδα χωρίς κόπο

Η καλύτερη δίαιτα εξπρές! Χάστε μέχρι 10 κιλά σε 15 μέρες

Εύκολη δίαιτα: Χάστε 5 κιλά σε μια εβδομάδα χωρίς να πεινάσετε

43.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
CROCS ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΓΑΛΟΤΣΕΣ 14613 4BH CERULE PACIFIC
47.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Φόρμα Εξόδου Tender Comforts με κέντημα και διακοσμητικές τσέπες (1-12 μηνών) 00480972 ΕΚΡΟΥ
12.45 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΓΑΛΟΤΣΕΣ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΚΟΚΚΙΝΟ
14.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΒΡΕΦΙΚΟ ΑΔΙΑΒΡΟΧΟ ΜΠΟΥΦΑΝ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΡΟΖ
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δέκα «ανεπίσημα» milestones του μωρού που θα θυμάστε μια ζωή (vid)

Δέκα «ανεπίσημα» milestones του μωρού που θα θυμάστε μια ζωή (vid)

Γονείς περιγράφουν τις αγαπημένες στιγμές με τα μωρά τους που θα θυμούνται…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ιδέες για να στολίσετε χριστουγεννιάτικα το παιδικό δωμάτιο (pics)

Ιδέες για να στολίσετε χριστουγεννιάτικα το παιδικό δωμάτιο (pics)

Χριστουγεννιάτικη διακόσμηση παιδικού δωματίου; Γιατί όχι;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χριστουγεννιάτικα μπισκότα κανέλας, χωρίς γλουτένη - Δείτε πώς θα τα φτιάξετε βήμα- βήμα (vid)

Χριστουγεννιάτικα μπισκότα κανέλας, χωρίς γλουτένη - Δείτε πώς θα τα φτιάξετε βήμα- βήμα (vid)

Από τα πιο νόστιμα χριστουγεννιάτικα μπισκότα που έχετε δοκιμάσει.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η πρώτη μας εξόρμηση για τα χριστουγεννιάτικα δώρα (vid)

Η πρώτη μας εξόρμηση για τα χριστουγεννιάτικα δώρα (vid)

Υπάρχει κάτι πιο cute από το να επιλέγεις χριστουγεννιάτικα δώρα από την…
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2019 Mothersblog.gr - All rights reserved
Αναστασία Περράκη: Μετά από καιρό μας δείχνει την κούκλα κόρη της - Μεγάλωσε πολύ (pics)