Δίαιτα 5 κιλών: Μια καλή δίαιτα για να χάσεις 5 κιλά σε δύο εβδομάδες

Δίαιτα 5 κιλών: Μια καλή δίαιτα για να χάσεις 5 κιλά σε δύο εβδομάδες

Εύκολη δίαιτα για να χάσετε γρήγορα και υγιεινά 5 κιλά σε δύο εβδομάδες!

Δίαιτα 5 κιλών: Μια καλή δίαιτα για να χάσεις 5 κιλά σε δύο εβδομάδες

Το καλοκαίρι σε λίγους μήνες πλησιάζει και εσείς θέλετε να χάσετε τα περιττά κιλά που κουβαλάτε από τα Χριστούγεννα και που σας βασανίζουν.

Αν λοιπόν θέλετε να χάσετε 5 κιλά σε 2 εβδομάδες συνεχίστε να διαβάζετε...

Χάστε 5 κιλά σε 2 εβδομάδες

Μπορείτε να χάσετε 1-2 κιλά την εβδομάδα (και πάνω από 5 κιλά όσες γυναίκες έχουν αρκετά παραπάνω κιλά).

  • Πρέπει να τρώτε αρκετά πράσινα λαχανικά ή συμπληρώματα φυτικών ινών. Οι φυτικές ίνες βοηθούν να αποβάλλετε τις τοξίνες
  • Περιορίστε στο ελάχιστο το αλκοόλ
  • Αποφύγετε τα ζυμαρικά και το ψωμί αν μπορείτε
  • Πείνετε έναν καφέ την ημέρα και μετά όσο πράσινο τσάι θέλετε
  • Έρευνες έχουν δείξει ότι τα γιαούρτια με χαμηλά λιπαρά ότι περιέχουν ζάχαρη οπότε είναι προτιμότερο να τρώτε γιαούρτι, τυρί και να πίνετε γάλα πλήρες (πάντα όμως σε χαμηλές ποσότητες).
  • Πίνετε τουλάχιστον 1,5- 2 λίτρα νερό

Σνακ που μπορείτε να καταναλώνετε για να χάσετε 5 κιλά σε 2 εβδομάδες

Κάθε μέρα διαλέξτε δύο από τα παρακάτω:

  • 1 μήλο και 1 «σπιρτόκουτο» τυρί φέτα
  • Στικς λαχανικών και 1/4 hummus από ρεβίθια
  • 1 κομμάτι από οποιοδήποτε φρούτο και 1 χούφτα αμύγδαλα
  • 100γρ γιαούρτι με μούρα, κανέλα και αμύγδαλα
  • 1 μικρό καφέ latte
  • 1 καλαμπόκι
  • 1 παγωτό γιαούρτι με φρούτα (καλύτερα να το φτιάξετε εσείς)
  • Παγωμένες μπανάνες (φτιάξτε τις σαν παγωτό)
  • 1 smoothie με 1 κ.τ.σ φυτικές ίνες
  • 4 κομματάκια μαύρης σοκολάτας
  • 1 πράσινο smoothi (μπορείτε να το φτιάξετε με αβοκάντο, αγγούρια, lime, ginge, μέντα)
  • 1 μπολ ρύζι ή ζυμαρικά
  • 1 κομμάτι (σε πάχος και μέγεθος όσο μια τράπουλα) ψάρι ή κοτόπουλο
  • 1 μερίδα τυρί (1 φέτα του τοστ ή 4 μικρά κυβάκια όσο ένα σπιρτόκουτο)
  • βούτυρο όσο ο αντίχειράς σας

*Αυτές οι πληροφορίες προορίζονται για γενική πληροφόρηση και ενημέρωση του κοινού και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή ιατρού ή άλλου αρμόδιου επαγγελματία υγείας

πηγή: Womans Day Magazine

Διαβάστε επίσης:

Εύκολη δίαιτα: Χάστε μέχρι 3 κιλά την εβδομάδα χωρίς κόπο

Η καλύτερη δίαιτα εξπρές! Χάστε μέχρι 10 κιλά σε 15 μέρες

Εύκολη δίαιτα: Χάστε 5 κιλά σε μια εβδομάδα χωρίς να πεινάσετε

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
21.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Ντύσιμο κούκλας σετ μπαλαρίνα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς η τηλεόραση επηρεάζει τις διατροφικές συνήθειες του παιδιού;

Πώς η τηλεόραση επηρεάζει τις διατροφικές συνήθειες του παιδιού;

Με ποιο τρόπο επιδρά η τηλεόραση στη διατροφή του παιδιού.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εγκυμοσύνη και αντιβίωση: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Εγκυμοσύνη και αντιβίωση: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Υγεία γυναίκας: Είναι ασφαλές να πάρει μια γυναίκα αντιβίωση ή ασπιρίνη κατά τη…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Βίκυ Καγιά: Απίθανες φώτο με τα παιδιά της στο ονειρεμένο σπίτι τους

Βίκυ Καγιά: Απίθανες φώτο με τα παιδιά της στο ονειρεμένο σπίτι τους

Για πρώτη φορά μέσα από ένα μοναδικό βίντεο μας δείχνει τι κάνει…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
5+1 λόγοι που κρατάνε ξύπνιο το μωρό το βράδυ

5+1 λόγοι που κρατάνε ξύπνιο το μωρό το βράδυ

Γιατί δυσκολεύεται το μωρό να κοιμηθεί το βράδυ και τι μπορείτε να…
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Lockdown: Το επόμενο σημαντικό βήμα στη χαλάρωση των μέτρων - Τι θα ανοίξει και πότε
Μενεγάκη: Αυτή είναι η νέα της επένδυση - Δείτε τα πολυτελή διαμερίσματα που αγόρασε στην Κηφισιά
Το μεγαλύτερο έγκλημα στην Ελλάδα: Ο καλοσυνάτος χωρικός που μετατράπηκε σε αδίστακτο δολοφόνο
Πειραιάς: Στο φως η δολοφονία 12χρονης-Την έκαψε ζωντανή για να μην καταγγείλει την απόπειρα βιασμού
Survivor Spoiler 24/1: Ποιοι κερδίζουν το έπαθλο φαγητού; Μπλε ή Κόκκινοι; (vid)
«Βρέχει» λεφτά από την επόμενη εβδομάδα: Πότε πληρώνονται επιδόματα, συντάξεις και αποζημιώσεις
Επίδομα 534 ευρώ: Πότε λήγει η προθεσμία για τις αναστολές Ιανουαρίου - Οι πληρωμές
Αύξηση στρατιωτικής θητείας: Ποιοι θα κάνουν 12 μήνες, ποιοι εξαιρούνται - Από πότε θα ισχύει
Εβδομαδιαίες προβλέψεις 24/01 - 30/01: Όλα να τα περιμένεις!
Survivor Spoiler 21/1: Αποχωρεί οικειοθελώς η Ανθή Σαλαγκούδη; (Vid)
Αναδρομικά κληρονόμων: Πότε θα δουν τα χρήματα στο λογαριασμό τους οι δικαιούχοι
Ανατριχιαστική ομολογία του προπονητή ιστιοπλοΐας: «Είχαμε σχέση με την 11χρονη, δεν ήταν βιασμός»
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Αριάδνη Ρουβά: Δείτε πόσο έχει αλλάξει η μικρή κόρη του Σάκη & της Κάτιας