Η δίαιτα της σοκολάτας! Φάτε σοκολάτα και χάστε κιλά - Ενδεικτικό διατροφικό πλάνο

Η δίαιτα της σοκολάτας! Φάτε σοκολάτα και χάστε κιλά - Ενδεικτικό διατροφικό πλάνο

Δίαιτα: Κι όμως, μπορείτε τρώγοντας σοκολάτα να χάσετε κιλά!

Η δίαιτα της σοκολάτας! Φάτε σοκολάτα και χάστε κιλά - Ενδεικτικό διατροφικό πλάνο

Με τη δίαιτα της σοκολάτας ο διατροφολόγος και τον νευροεπιστήμονας Dr. Will Clower θέλει να δώσει τέλος στο μύθο ότι η σοκολάτα είναι απλώς ακόμη ένα «junk food».

Όπως ο ίδιος αναφέρει και στο βιβλίο του «Eat chocolate, Lose Weight», η σοκολάτα περιέχει υγιεινά αντιοξειδωτικά που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποβάλλετε το περιττό βάρος από πάνω σας.

Στο βιβλίο αναφέρεται ένα πρόγραμμα διατροφής με σοκολάτα και με βάση τις τελευταίες επιστημονικές έρευνες.

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τη δίαιτα της σοκολάτας

  • Επιλέξτε τη σοκολάτα που θα σας βοηθήσει να χάσετε κιλά και όχι τη σοκολάτα που θα σας προσθέσει κιλά.
  • Προσδιορίστε τη σωστή ποσότητα σοκολάτας που θα καταναλώνετε καθημερινά.
  • Ανακαλύψτε πώς να φάτε τη σοκολάτα σωστά.
  • Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση σοκολάτας που προκαλείται από το άγχος.

 Η μαύρη σοκολάτα έχει τα περισσότερα οφέλη

Όσο περισσότερο κακάο έχει η σοκολάτα σας τόσο λιγότερη ζάχαρη περιέχει. Η μαύρη σοκολάτα έχει επίσης περισσότερα αντιοξειδωτικά που προάγουν την υγεία.

Μερικά από τα οφέλη της Δίαιτας της σοκολάτας:

  • Μειωμένη λαχτάρα για γλυκά.
  • Λιγότερη επιθυμία για σνακ μεταξύ των γευμάτων.
  • Αυξημένα επίπεδα ενέργειας.
  • Καλύτερη διάθεση και συναισθήματα ευεξίας.
  • Απώλεια βάρους έως 9 κιλά.
  • Βελτιωμένη αρτηριακή πίεση.

Τι μπορείτε να τρώτε σε αυτή τη δίαιτα εκτός από μαύρη σοκολάτα:

Κακάο, αυγά, σολομό, κοτόπουλο, γαλοπούλα, γιαούρτι, καρύδια, αμύγδαλα, ψωμί, πλιγούρι, βούτυρο, φιστικοβούτυρο, μαύρα φασόλια, γλυκοπατάτα, πράσινα φασόλια, μπρόκολα, αβοκάντο, φράουλες, κεράσια, μήλα, κόκκινο κρασί, τσάι, καφέ.

Ενδεικτικό πρόγραμμα διατροφής για μια ημέρα

Πρωινό:
Αν πεινάτε λίγο: 1 χούφτα καρύδια
Αν πεινάτε αρκετά: 1 κεσεδάκι γιαούρτι, με φρέσκα φρούτα, 1 κ.τ.γ μέλι, 1 κ.τ.σ άγλυκο κακάο και 1 κ.τ.σ granola

Μεσημεριανό:
2 κομμάτια 75% κακάο σοκολάτα, 1 μεσογειακό σάντουιτς
με λαχανικά, χούμους από ρεβίθια και μπαστουνάκια καρότου

Απογευματινό:
1 κούπα καφέ ή τσάι

Βραδινό:
2 κομμάτια 75% κακάο σοκολάτα, 150γρ φιλέτο κοτόπουλο, ψητά κρεμμύδια και λαχανικά.
1 πορτοκάλι

Πριν κοιμηθείτε: 2 κομμάτια 75% κακάο σοκολάτα

πηγή: freedieting.com

*Αυτές οι πληροφορίες προορίζονται για γενική πληροφόρηση και ενημέρωση του κοινού και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή ιατρού ή άλλου αρμόδιου επαγγελματία υγείας

Διαβάστε επίσης:

Δίαιτα για κυτταρίτιδα: Η απόλυτη δίαιτα 14 ημερών που θα εξαφανίσει την κυτταρίτιδα

Η τέλεια δίαιτα: Χάστε 10 κιλά σε 15 μέρες χωρίς να πεινάτε

Δέκα δίαιτες για απώλεια βάρους: Διαλέξτε αυτή που σας ταιριάζει

Δίαιτα για να χάσετε 7-8 κιλά σε 15 μέρες

43.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
CROCS ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΓΑΛΟΤΣΕΣ 14613 4BH CERULE PACIFIC
28.20 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Φόρμα Εξόδου Tender Comforts με κέντημα και διακοσμητικές τσέπες (1-12 μηνών) 00480972 ΕΚΡΟΥ
12.45 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΓΑΛΟΤΣΕΣ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΚΟΚΚΙΝΟ
10.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΒΡΕΦΙΚΟ ΑΔΙΑΒΡΟΧΟ ΜΠΟΥΦΑΝ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΡΟΖ
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Σε αγαπάω, μαμά!» - 6 αστείοι (και σιχαμεροί) τρόποι που τα παιδιά δείχνουν την αγάπη τους (pics)

«Σε αγαπάω, μαμά!» - 6 αστείοι (και σιχαμεροί) τρόποι που τα παιδιά δείχνουν την αγάπη τους (pics)

Μαμά και μπαμπάς! Οι δυο αγαπημένοι μου άνθρωποι!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σκέτη απόλαυση! Δείτε πώς αντιδρά μωράκι που δοκιμάζει για πρώτη φορά σοκολάτα (vid)

Σκέτη απόλαυση! Δείτε πώς αντιδρά μωράκι που δοκιμάζει για πρώτη φορά σοκολάτα (vid)

Θέλετε κάτι να σας φτιάξει την ημέρα; Τότε πρέπει να δείτε την…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η Βαλέρια γίνεται 12 χρονών & αυτές είναι οι ωραιότερες φώτο που δημοσίευσε η Ελένη στο Instagram

Η Βαλέρια γίνεται 12 χρονών & αυτές είναι οι ωραιότερες φώτο που δημοσίευσε η Ελένη στο Instagram

Η Βαλέρια Λάτσιου στις 28 Ιανουαρίου έχει γενέθλια και αυτές είναι όλες…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Άσχημα όνειρα στην εγκυμοσύνη: Πού οφείλονται; (pics)

Άσχημα όνειρα στην εγκυμοσύνη: Πού οφείλονται; (pics)

Γιατί πολλές γυναίκες στην εγκυμοσύνη βλέπουν άσχημα όνειρα;
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved