Η δίαιτα της σοκολάτας! Φάτε σοκολάτα και χάστε κιλά - Ενδεικτικό διατροφικό πλάνο

Η δίαιτα της σοκολάτας! Φάτε σοκολάτα και χάστε κιλά - Ενδεικτικό διατροφικό πλάνο

Δίαιτα: Κι όμως, μπορείτε τρώγοντας σοκολάτα να χάσετε κιλά!

Η δίαιτα της σοκολάτας! Φάτε σοκολάτα και χάστε κιλά - Ενδεικτικό διατροφικό πλάνο

Με τη δίαιτα της σοκολάτας ο διατροφολόγος και τον νευροεπιστήμονας Dr. Will Clower θέλει να δώσει τέλος στο μύθο ότι η σοκολάτα είναι απλώς ακόμη ένα «junk food».

Όπως ο ίδιος αναφέρει και στο βιβλίο του «Eat chocolate, Lose Weight», η σοκολάτα περιέχει υγιεινά αντιοξειδωτικά που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποβάλλετε το περιττό βάρος από πάνω σας.

Στο βιβλίο αναφέρεται ένα πρόγραμμα διατροφής με σοκολάτα και με βάση τις τελευταίες επιστημονικές έρευνες.

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τη δίαιτα της σοκολάτας

  • Επιλέξτε τη σοκολάτα που θα σας βοηθήσει να χάσετε κιλά και όχι τη σοκολάτα που θα σας προσθέσει κιλά.
  • Προσδιορίστε τη σωστή ποσότητα σοκολάτας που θα καταναλώνετε καθημερινά.
  • Ανακαλύψτε πώς να φάτε τη σοκολάτα σωστά.
  • Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση σοκολάτας που προκαλείται από το άγχος.

 Η μαύρη σοκολάτα έχει τα περισσότερα οφέλη

Όσο περισσότερο κακάο έχει η σοκολάτα σας τόσο λιγότερη ζάχαρη περιέχει. Η μαύρη σοκολάτα έχει επίσης περισσότερα αντιοξειδωτικά που προάγουν την υγεία.

Μερικά από τα οφέλη της Δίαιτας της σοκολάτας:

  • Μειωμένη λαχτάρα για γλυκά.
  • Λιγότερη επιθυμία για σνακ μεταξύ των γευμάτων.
  • Αυξημένα επίπεδα ενέργειας.
  • Καλύτερη διάθεση και συναισθήματα ευεξίας.
  • Απώλεια βάρους έως 9 κιλά.
  • Βελτιωμένη αρτηριακή πίεση.

Τι μπορείτε να τρώτε σε αυτή τη δίαιτα εκτός από μαύρη σοκολάτα:

Κακάο, αυγά, σολομό, κοτόπουλο, γαλοπούλα, γιαούρτι, καρύδια, αμύγδαλα, ψωμί, πλιγούρι, βούτυρο, φιστικοβούτυρο, μαύρα φασόλια, γλυκοπατάτα, πράσινα φασόλια, μπρόκολα, αβοκάντο, φράουλες, κεράσια, μήλα, κόκκινο κρασί, τσάι, καφέ.

Ενδεικτικό πρόγραμμα διατροφής για μια ημέρα

Πρωινό:
Αν πεινάτε λίγο: 1 χούφτα καρύδια
Αν πεινάτε αρκετά: 1 κεσεδάκι γιαούρτι, με φρέσκα φρούτα, 1 κ.τ.γ μέλι, 1 κ.τ.σ άγλυκο κακάο και 1 κ.τ.σ granola

Μεσημεριανό:
2 κομμάτια 75% κακάο σοκολάτα, 1 μεσογειακό σάντουιτς
με λαχανικά, χούμους από ρεβίθια και μπαστουνάκια καρότου

Απογευματινό:
1 κούπα καφέ ή τσάι

Βραδινό:
2 κομμάτια 75% κακάο σοκολάτα, 150γρ φιλέτο κοτόπουλο, ψητά κρεμμύδια και λαχανικά.
1 πορτοκάλι

Πριν κοιμηθείτε: 2 κομμάτια 75% κακάο σοκολάτα

πηγή: freedieting.com

*Αυτές οι πληροφορίες προορίζονται για γενική πληροφόρηση και ενημέρωση του κοινού και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή ιατρού ή άλλου αρμόδιου επαγγελματία υγείας

Διαβάστε επίσης:

Δίαιτα για κυτταρίτιδα: Η απόλυτη δίαιτα 14 ημερών που θα εξαφανίσει την κυτταρίτιδα

Η τέλεια δίαιτα: Χάστε 10 κιλά σε 15 μέρες χωρίς να πεινάτε

Δέκα δίαιτες για απώλεια βάρους: Διαλέξτε αυτή που σας ταιριάζει

Δίαιτα για να χάσετε 7-8 κιλά σε 15 μέρες

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
16.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smartgames επιτραπέζιο Κυνηγοί Φαντασμάτων
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πάσχα στο χωριό: Γιατί φέτος το είχαμε ανάγκη περισσότερο από ποτέ

Πάσχα στο χωριό: Γιατί φέτος το είχαμε ανάγκη περισσότερο από ποτέ

Όπως όλα δείχνουν και αυτό το Πάσχα θα είναι διαφορετικό.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εφηβεία: Πώς σχετίζεται η κατάθλιψη με την χρήση του διαδικτύου;

Εφηβεία: Πώς σχετίζεται η κατάθλιψη με την χρήση του διαδικτύου;

Η κακή χρήση του διαδικτύου έχει αρνητικές συνέπειες στην ψυχική υγεία των…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Οι μικρές στιγμές που μου θυμίζουν ότι είμαι μια καλή μαμά»

«Οι μικρές στιγμές που μου θυμίζουν ότι είμαι μια καλή μαμά»

Η Elaine Roth γράφει για όλες εκείνες τις στιγμές που νιώθει ότι…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μπλέτσας - Αστέρη: Πώς γιόρτασαν τα γενέθλια της κόρης τους  - Δείτε φώτο

Μπλέτσας - Αστέρη: Πώς γιόρτασαν τα γενέθλια της κόρης τους - Δείτε φώτο

Η κόρη τους έγινε δύο ετών και οι γονείς της δημοσίευσαν όμορφες…
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Σήμα κινδύνου από τα λύματα: Κατακόρυφη αύξηση στο ιικό φορτίο σε Αττική, Ρέθυμνο, Άγιο Νικόλαο
Lockdown: Προς παράταση στην κυκλοφορία ως τις 22:30 το Μεγάλο Σάββατο - Τα σενάρια και ο σχεδιασμός
Θρίλερ στην Κω: Συνελήφθη Αιγύπτιος για κατασκοπεία - Είχε υλικό από στρατιωτικές εγκαταστάσεις
Αστυνομία: Ένας... στρατός για πολιτικούς και επισήμους - Δείτε το Infographic του Newsbomb.gr
Κορονοπάρτι: Η ΕΛ.ΑΣ. αναζητά dj και διοργανωτές – Σαρώνουν τα social media
European Super League: Απόφαση «βόμβα» - «FIFA και UEFA δεν μπορούν να βάλουν εμπόδια»
Σε 8 δόσεις ο φόρος εισοδήματος, σε 6 δόσεις ο ΕΝΦΙΑ, τι θα ισχύσει με αποδείξεις και τεκμήρια
Τραγωδία στη Γαύδο: Η άγνωστη πτυχή στο θρίλερ του θανατηφόρου τροχαίου
Θρίλερ με την εξαφάνιση του Στάθη Άνθη: Η σορός που βρέθηκε έχει τα ίδια τατουάζ με τον αγνοούμενο
Τριαντάφυλλος, πριν και μετά: Από το «Ρέμο φοβάσαι μην χάσεις κανέναν πελάτη από το Λαύριο;» στο «τον αγαπώ» (vids)
«Η νίκη επί του καρκίνου ήταν η μεγαλύτερη μου, δεν κατάλαβα γιατί έφυγα από τον ΠΑΟΚ»
Ατύχημα στο Survivor: «Ο πωπός της Καρολίνας ήρθε στα μούτρα μου» (vid)
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Χριστίνα Μπόμπα: Είναι 27 εβδομάδων & αυτές είναι οι υπέροχες φώτο της