Η δίαιτα της σοκολάτας! Φάτε σοκολάτα και χάστε κιλά - Ενδεικτικό διατροφικό πλάνο

Η δίαιτα της σοκολάτας! Φάτε σοκολάτα και χάστε κιλά - Ενδεικτικό διατροφικό πλάνο

Δίαιτα: Κι όμως, μπορείτε τρώγοντας σοκολάτα να χάσετε κιλά!

Η δίαιτα της σοκολάτας! Φάτε σοκολάτα και χάστε κιλά - Ενδεικτικό διατροφικό πλάνο

Με τη δίαιτα της σοκολάτας ο διατροφολόγος και τον νευροεπιστήμονας Dr. Will Clower θέλει να δώσει τέλος στο μύθο ότι η σοκολάτα είναι απλώς ακόμη ένα «junk food».

Όπως ο ίδιος αναφέρει και στο βιβλίο του «Eat chocolate, Lose Weight», η σοκολάτα περιέχει υγιεινά αντιοξειδωτικά που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποβάλλετε το περιττό βάρος από πάνω σας.

Στο βιβλίο αναφέρεται ένα πρόγραμμα διατροφής με σοκολάτα και με βάση τις τελευταίες επιστημονικές έρευνες.

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τη δίαιτα της σοκολάτας

  • Επιλέξτε τη σοκολάτα που θα σας βοηθήσει να χάσετε κιλά και όχι τη σοκολάτα που θα σας προσθέσει κιλά.
  • Προσδιορίστε τη σωστή ποσότητα σοκολάτας που θα καταναλώνετε καθημερινά.
  • Ανακαλύψτε πώς να φάτε τη σοκολάτα σωστά.
  • Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση σοκολάτας που προκαλείται από το άγχος.

 Η μαύρη σοκολάτα έχει τα περισσότερα οφέλη

Όσο περισσότερο κακάο έχει η σοκολάτα σας τόσο λιγότερη ζάχαρη περιέχει. Η μαύρη σοκολάτα έχει επίσης περισσότερα αντιοξειδωτικά που προάγουν την υγεία.

Μερικά από τα οφέλη της Δίαιτας της σοκολάτας:

  • Μειωμένη λαχτάρα για γλυκά.
  • Λιγότερη επιθυμία για σνακ μεταξύ των γευμάτων.
  • Αυξημένα επίπεδα ενέργειας.
  • Καλύτερη διάθεση και συναισθήματα ευεξίας.
  • Απώλεια βάρους έως 9 κιλά.
  • Βελτιωμένη αρτηριακή πίεση.

Τι μπορείτε να τρώτε σε αυτή τη δίαιτα εκτός από μαύρη σοκολάτα:

Κακάο, αυγά, σολομό, κοτόπουλο, γαλοπούλα, γιαούρτι, καρύδια, αμύγδαλα, ψωμί, πλιγούρι, βούτυρο, φιστικοβούτυρο, μαύρα φασόλια, γλυκοπατάτα, πράσινα φασόλια, μπρόκολα, αβοκάντο, φράουλες, κεράσια, μήλα, κόκκινο κρασί, τσάι, καφέ.

Ενδεικτικό πρόγραμμα διατροφής για μια ημέρα

Πρωινό:
Αν πεινάτε λίγο: 1 χούφτα καρύδια
Αν πεινάτε αρκετά: 1 κεσεδάκι γιαούρτι, με φρέσκα φρούτα, 1 κ.τ.γ μέλι, 1 κ.τ.σ άγλυκο κακάο και 1 κ.τ.σ granola

Μεσημεριανό:
2 κομμάτια 75% κακάο σοκολάτα, 1 μεσογειακό σάντουιτς
με λαχανικά, χούμους από ρεβίθια και μπαστουνάκια καρότου

Απογευματινό:
1 κούπα καφέ ή τσάι

Βραδινό:
2 κομμάτια 75% κακάο σοκολάτα, 150γρ φιλέτο κοτόπουλο, ψητά κρεμμύδια και λαχανικά.
1 πορτοκάλι

Πριν κοιμηθείτε: 2 κομμάτια 75% κακάο σοκολάτα

πηγή: freedieting.com

*Αυτές οι πληροφορίες προορίζονται για γενική πληροφόρηση και ενημέρωση του κοινού και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή ιατρού ή άλλου αρμόδιου επαγγελματία υγείας

Διαβάστε επίσης:

Δίαιτα για κυτταρίτιδα: Η απόλυτη δίαιτα 14 ημερών που θα εξαφανίσει την κυτταρίτιδα

Η τέλεια δίαιτα: Χάστε 10 κιλά σε 15 μέρες χωρίς να πεινάτε

Δέκα δίαιτες για απώλεια βάρους: Διαλέξτε αυτή που σας ταιριάζει

Δίαιτα για να χάσετε 7-8 κιλά σε 15 μέρες

9.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Adriatic Magic Unicorn Κουβαδάκι-Αξεσουάρ-Τσάντα (913)
34.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Βίκινγκς-Οι Επιδρομείς Της Βόρειας Θάλασσας (KA112547)
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Quut Φτυάρι άμμου με σίτα
25.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Εκπαιδευτικό Σωσίβιο 12-18 Μηνών πορτοκαλί
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Έχετε ξηρή επιδερμίδα; Φροντίστε την το καλοκαίρι με τη θαυματουργή μάσκα με μέλι

Έχετε ξηρή επιδερμίδα; Φροντίστε την το καλοκαίρι με τη θαυματουργή μάσκα με μέλι

Φτιάξτε την πιο εύκολη μάσκα προσώπου, με μέλι και διώξτε μακριά τα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ένας παράξενος γάμος! Ζευγάρι παντρεύτηκε μέσα στη θάλασσα και οι φωτογραφίες είναι εντυπωσιακές

Ένας παράξενος γάμος! Ζευγάρι παντρεύτηκε μέσα στη θάλασσα και οι φωτογραφίες είναι εντυπωσιακές

Έκαναν το όνειρό τους πραγματικότητα.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η «διαστημική» τεχνολογία που εκτόξευσε τη φαντασία της μικρής μου στα αστέρια

Η «διαστημική» τεχνολογία που εκτόξευσε τη φαντασία της μικρής μου στα αστέρια

Πλανήτες, αστέρια και πολλά ακόμη πολύχρωμα ουράνια σώματα δημιουργούν εικόνες μοναδικής ομορφιάς. 
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δεκαπέντε πράγματα που αλλάζουν στη ζωή σου, όταν γίνεσαι μητέρα

Δεκαπέντε πράγματα που αλλάζουν στη ζωή σου, όταν γίνεσαι μητέρα

Απέκτησες παιδί; Τότε, αυτά είναι τα πράγματα που θα αλλάξουν στη ζωή…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies