Η δίαιτα της σοκολάτας! Φάτε σοκολάτα και χάστε κιλά - Ενδεικτικό διατροφικό πλάνο

Η δίαιτα της σοκολάτας! Φάτε σοκολάτα και χάστε κιλά - Ενδεικτικό διατροφικό πλάνο

Δίαιτα: Κι όμως, μπορείτε τρώγοντας σοκολάτα να χάσετε κιλά!

Η δίαιτα της σοκολάτας! Φάτε σοκολάτα και χάστε κιλά - Ενδεικτικό διατροφικό πλάνο

Με τη δίαιτα της σοκολάτας ο διατροφολόγος και τον νευροεπιστήμονας Dr. Will Clower θέλει να δώσει τέλος στο μύθο ότι η σοκολάτα είναι απλώς ακόμη ένα «junk food».

Όπως ο ίδιος αναφέρει και στο βιβλίο του «Eat chocolate, Lose Weight», η σοκολάτα περιέχει υγιεινά αντιοξειδωτικά που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποβάλλετε το περιττό βάρος από πάνω σας.

Στο βιβλίο αναφέρεται ένα πρόγραμμα διατροφής με σοκολάτα και με βάση τις τελευταίες επιστημονικές έρευνες.

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τη δίαιτα της σοκολάτας

  • Επιλέξτε τη σοκολάτα που θα σας βοηθήσει να χάσετε κιλά και όχι τη σοκολάτα που θα σας προσθέσει κιλά.
  • Προσδιορίστε τη σωστή ποσότητα σοκολάτας που θα καταναλώνετε καθημερινά.
  • Ανακαλύψτε πώς να φάτε τη σοκολάτα σωστά.
  • Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση σοκολάτας που προκαλείται από το άγχος.

 Η μαύρη σοκολάτα έχει τα περισσότερα οφέλη

Όσο περισσότερο κακάο έχει η σοκολάτα σας τόσο λιγότερη ζάχαρη περιέχει. Η μαύρη σοκολάτα έχει επίσης περισσότερα αντιοξειδωτικά που προάγουν την υγεία.

Μερικά από τα οφέλη της Δίαιτας της σοκολάτας:

  • Μειωμένη λαχτάρα για γλυκά.
  • Λιγότερη επιθυμία για σνακ μεταξύ των γευμάτων.
  • Αυξημένα επίπεδα ενέργειας.
  • Καλύτερη διάθεση και συναισθήματα ευεξίας.
  • Απώλεια βάρους έως 9 κιλά.
  • Βελτιωμένη αρτηριακή πίεση.

Τι μπορείτε να τρώτε σε αυτή τη δίαιτα εκτός από μαύρη σοκολάτα:

Κακάο, αυγά, σολομό, κοτόπουλο, γαλοπούλα, γιαούρτι, καρύδια, αμύγδαλα, ψωμί, πλιγούρι, βούτυρο, φιστικοβούτυρο, μαύρα φασόλια, γλυκοπατάτα, πράσινα φασόλια, μπρόκολα, αβοκάντο, φράουλες, κεράσια, μήλα, κόκκινο κρασί, τσάι, καφέ.

Ενδεικτικό πρόγραμμα διατροφής για μια ημέρα

Πρωινό:
Αν πεινάτε λίγο: 1 χούφτα καρύδια
Αν πεινάτε αρκετά: 1 κεσεδάκι γιαούρτι, με φρέσκα φρούτα, 1 κ.τ.γ μέλι, 1 κ.τ.σ άγλυκο κακάο και 1 κ.τ.σ granola

Μεσημεριανό:
2 κομμάτια 75% κακάο σοκολάτα, 1 μεσογειακό σάντουιτς
με λαχανικά, χούμους από ρεβίθια και μπαστουνάκια καρότου

Απογευματινό:
1 κούπα καφέ ή τσάι

Βραδινό:
2 κομμάτια 75% κακάο σοκολάτα, 150γρ φιλέτο κοτόπουλο, ψητά κρεμμύδια και λαχανικά.
1 πορτοκάλι

Πριν κοιμηθείτε: 2 κομμάτια 75% κακάο σοκολάτα

πηγή: freedieting.com

*Αυτές οι πληροφορίες προορίζονται για γενική πληροφόρηση και ενημέρωση του κοινού και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή ιατρού ή άλλου αρμόδιου επαγγελματία υγείας

Διαβάστε επίσης:

Δίαιτα για κυτταρίτιδα: Η απόλυτη δίαιτα 14 ημερών που θα εξαφανίσει την κυτταρίτιδα

Η τέλεια δίαιτα: Χάστε 10 κιλά σε 15 μέρες χωρίς να πεινάτε

Δέκα δίαιτες για απώλεια βάρους: Διαλέξτε αυτή που σας ταιριάζει

Δίαιτα για να χάσετε 7-8 κιλά σε 15 μέρες

23.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό Μπικίνι Tropical Sunuva
14.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco βρεφικό ξύλινο βιβλίο ελεφαντάκι
49.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Στολή κολύμβησης ''Zoggy'' μπλε 1-2 ΕΤΩΝ
49.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Ludi Βρεφική τέντα μωρού με πισίνα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς αλλάζει η ζωή ενός άνδρα όταν γίνεται πατέρας

Πώς αλλάζει η ζωή ενός άνδρα όταν γίνεται πατέρας

Η πατρότητα αλλάζει έναν άνδρα τόσο που ούτε ο ίδιος δεν μπορούσε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι να κάνετε αν το παιδί σας δεν πίνει αρκετό νερό

Τι να κάνετε αν το παιδί σας δεν πίνει αρκετό νερό

Τα παιδιά συνέχεια τρέχουν, παίζουν και κινούνται αρκετά!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παιχνίδια με όλες τις αισθήσεις ή αλλιώς messy play - Εσείς θα δοκιμάσετε;

Παιχνίδια με όλες τις αισθήσεις ή αλλιώς messy play - Εσείς θα δοκιμάσετε;

Messy play ή αλλιώς το αισθητηριακό παιχνίδι πρόκειται για το παιχνίδι που…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πεντανόστιμοι, καλοκαιρινοί και εύκολοι λουκουμάδες με 3 υλικά

Πεντανόστιμοι, καλοκαιρινοί και εύκολοι λουκουμάδες με 3 υλικά

Οι λουκουμάδες ειδικά με μέλι και κανέλα, παγωτό ή σοκολάτα είναι πεντανόστιμοι!!!
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies