Πώς τα μικροθρεπτικά συστατικά ενισχύουν την γονιμότητα του ζευγαριού

Όταν μιλάμε για γονιμότητα , η συζήτηση συνήθως περιστρέφεται γύρω από την ποιότητα των ωαρίων, την ηλικία ή τις ορμόνες – σχεδόν πάντα από τη γυναικεία πλευρά. Όμως, η γονιμότητα δεν είναι μονομερής υπόθεση. Η ικανότητα ενός ζευγαριού να συλλάβει και να διατηρήσει μια υγιή εγκυμοσύνη εξαρτάται από τη συνολική βιολογική και διατροφική κατάσταση και των δύο συντρόφων.

Τα μικροθρεπτικά συστατικά – οι βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεται το σώμα σε μικρές ποσότητες – παίζουν καθοριστικό ρόλο σε αυτό το ταξίδι. Δεν προσφέρουν ενέργεια όπως οι πρωτεΐνες ή οι υδατάνθρακες, αλλά ρυθμίζουν τις ορμόνες, ενισχύουν τη λειτουργία των κυττάρων και προστατεύουν από το οξειδωτικό στρες, το οποίο μπορεί να βλάψει το DNA και να μειώσει την ποιότητα των ωαρίων και του σπέρματος.

Το πρώτο μωρό εξωσωματικής στον κόσμο έγινε 47 ετών και συμμετέχει σε εκστρατεία για τη γονιμότητα

Τα «κλειδιά» της γυναικείας γονιμότητας

Σύμφωνα με τον Dr Kshitiz Murdia, CEO της Indira IVF Hospital, οι γυναίκες χρειάζονται επαρκή επίπεδα φυλλικού οξέος, βιταμινών του συμπλέγματος Β, βιταμίνης D, ιωδίου, σεληνίου, ψευδαργύρου και αντιοξειδωτικών όπως οι βιταμίνες C και E. Αυτά τα συστατικά υποστηρίζουν τη λειτουργία των ωοθηκών, τη ρύθμιση των ορμονών και την ποιότητα των ωαρίων. Έλλειψή τους μπορεί να οδηγήσει σε ακανόνιστη ωορρηξία , κακή ανάπτυξη εμβρύου ή μειωμένα ποσοστά εμφύτευσης.

Η ανδρική πλευρά της εξίσωσης

Όπως τονίζει η Dr. Vaishali Chaudhary από το νοσοκομείο Sahyadri, η γονιμότητα είναι ομαδική υπόθεση. Η διατροφή του άνδρα επηρεάζει άμεσα την παραγωγή και την ποιότητα του σπέρματος. Το φυλλικό οξύ, γνωστό για τον ρόλο του στην πρόληψη γενετικών ανωμαλιών, είναι εξίσου σημαντικό και για τη σπερματογένεση.

Τι είναι το μικροβίωμα της μήτρας και πώς επηρεάζει την πιθανότητα εγκυμοσύνης

Ο ψευδάργυρος συμβάλλει στην παραγωγή τεστοστερόνης και στην ανάπτυξη των σπερματοζωαρίων, ενώ τα αντιοξειδωτικά (C και E) προστατεύουν τα αναπαραγωγικά κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες. Το σελήνιο , επίσης, είναι κρίσιμο για την κινητικότητα του σπέρματος.

Πέρα από τις βιταμίνες – η σημασία της ισορροπίας

Ο σίδηρος βοηθά την ωορρηξία και προλαμβάνει την αναιμία, το ιώδιο ρυθμίζει τη λειτουργία του θυρεοειδούς, ενώ η βιταμίνη D – που συχνά λείπει από τη σύγχρονη διατροφή – βελτιώνει την ποιότητα ωαρίων και την κινητικότητα του σπέρματος. Ακόμη και τα ωμέγα-3 λιπαρά παίζουν ρόλο, καθώς βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος στα αναπαραγωγικά όργανα και διατηρούν την ορμονική ισορροπία.

Πώς η τεχνολογία δίνει στις γυναίκες τη δυνατότητα να ελέγχουν τη γονιμότητά τους

Η σωστή διατροφή δεν φέρνει αποτελέσματα από τη μια μέρα στην άλλη. Είναι μια διαδικασία προετοιμασίας, που χτίζει σταδιακά το έδαφος για μια επιτυχημένη εγκυμοσύνη και ένα υγιές μωρό. Γιατί, τελικά, η γονιμότητα δεν είναι μόνο θέμα αριθμών – αλλά ποιότητας ζωής και υγείας που και οι δύο σύντροφοι φέρνουν μαζί στο κοινό τους όνειρο: τη γονεϊκότητα.

^{Πηγή: news18.com}