Μπορεί το σκόρδο να σας βοηθήσει να συλλάβετε;

Όταν ένα ζευγάρι αποφασίζει να μεγαλώσει την οικογένειά του, η γονιμότητα παίζει καθοριστικό ρόλο. Πέρα από τη συναισθηματική και οικονομική προετοιμασία, η υγεία και η σωστή λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος είναι απαραίτητες. Ένα από τα πιο πολυσυζητημένα φυσικά «μυστικά» για ενίσχυση της γονιμότητας είναι το σκόρδο. Αλλά μήπως όντως μπορεί να κάνει τη διαφορά;

Τα θρεπτικά συστατικά του σκόρδου

Το σκόρδο περιέχει πολύτιμα στοιχεία όπως σελήνιο, ψευδάργυρο, βιταμίνες C και B6 , καθώς και την αλισίνη – ουσία που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και προστατεύει τα σπερματοζωάρια. Οι αντιοξειδωτικές του ιδιότητες μειώνουν το οξειδωτικό στρες, το οποίο συχνά συνδέεται με την ανδρική υπογονιμότητα.

15 φυσικοί τρόποι να ενισχύσετε την γονιμότητά σας χωρίς άγχος

Οφέλη για την ανδρική γονιμότητα

Η τακτική κατανάλωση σκόρδου μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κινητικότητας και της ποιότητας του σπέρματος.

• Αλισίνη: αυξάνει τη ροή του αίματος προς τα γεννητικά όργανα.
• Σελήνιο: δρα ως φυσικό αντιοξειδωτικό, προστατεύοντας τα σπερματοζωάρια .
• Ψευδάργυρος: απαραίτητος για την παραγωγή τεστοστερόνης και σπέρματος.

Οφέλη για τη γυναικεία γονιμότητα

Το σκόρδο μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της ωορρηξίας και να προστατεύσει τα ωάρια από χρωμοσωμικές ανωμαλίες. Η περιεκτικότητά του σε φυλλικό οξύ συμβάλλει στην υγιή ανάπτυξη του εμβρύου, ενώ ταυτόχρονα ενισχύει την ποιότητα του αίματος και προάγει μια υγιή εγκυμοσύνη.

Πώς τα κατεψυγμένα και επεξεργασμένα τρόφιμα επηρεάζουν την γονιμότητά σας;

Πώς να το εντάξετε στη διατροφή σας

Η πιο απλή επιλογή είναι η κατανάλωση 1-2 ωμών σκελίδων καθημερινά, κατά προτίμηση μαζί με το φαγητό.
Μερικές ιδέες:

• Ρόφημα σκόρδου με μέλι – ιδανικό το πρωί.
• Σκόρδο σε σαλάτες και σούπες – προσθέτει γεύση και θρεπτική αξία.
• Παραδοσιακό μείγμα με μέλι και καρύδια – θεωρείται φυσικό «ελιξίριο γονιμότητας».

Τι να προσέξετε

Το σκόρδο δεν πρέπει να καταναλώνεται σε υπερβολικές ποσότητες από άτομα με νεφρικά προβλήματα ή επιληψία. Επίσης, καλό είναι να αποφεύγεται με άδειο στομάχι για να μην προκαλεί γαστρεντερικές ενοχλήσεις. Αν δεν σας αρέσει η γεύση του, μπορείτε να επιλέξετε συμπληρώματα σκόρδου, πάντα σε συνεννόηση με γιατρό.

3 πράγματα που όλες οι γυναίκες πρέπει να ξέρουν για το σώμα τους αν θέλουν να συλλάβουν

Το σκόρδο δεν είναι «μαγικό φίλτρο» για τη γονιμότητα , αλλά μπορεί να παίξει σημαντικό υποστηρικτικό ρόλο όταν συνδυάζεται με ισορροπημένη διατροφή, σωματική άσκηση και διαχείριση του άγχους. Αν σκέφτεστε να το δοκιμάσετε, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για εξατομικευμένη καθοδήγηση.

^{Πηγή: parenting.firstcry.com}