Προσπαθώ να συλλάβω - Μπορώ να ταξιδεύω;

Όταν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος και κάνετε όλα τα σωστά πράγματα για να αυξήσετε τη γονιμότητά σας, τότε η σκέψη ενός ταξιδιού μπορεί να σας δημιουργήσει άγχος.

Ίσως ανησυχείτε για την αλλαγή της ρουτίνας σας, τη διατροφή, την ωορρηξία σας.

Εάν λοιπόν λόγω δουλειάς ( και όχι μόνο) χρειάζεται να ταξιδεύετε ενώ προσπαθείτε να συλλάβετε, το planyourselfpregnant.com, συμβουλεύει τα ακόλουθα:

• Όταν λείπετε από το σπίτι είναι ιδιαίτερα σημαντικό να εφαρμόζετε την αρχή 80/20. Προσπαθήστε να κάνετε υγιεινές επιλογές που ενισχύουν τη γονιμότητά σας κατά 80% του χρόνου. Και να ξέρετε ότι θα υπάρξουν στιγμές που δεν μπορείτε να φάτε, να ασκηθείτε ή να τηρήσετε την ίδια ρουτίνα που θα είχατε συνήθως στο σπίτι. Δεν πειράζει.
• Απολαύστε το 20% του χρόνου που βγαίνετε εκτός προγράμματος χωρίς τύψεις και ενοχές.
• Όταν τρώτε έξω κάντε την πιο υγιεινή επιλογή που μπορείτε.
• Όταν κάνετε μια πτήση μεγάλων αποστάσεων, είναι πιθανόν να διαταραχτούν οι ορμόνες σας επηρεάζοντας τον κύκλο ωορρηξίας. Ίσως έχετε καθυστέρηση, μικρότερη διάρκεια ή ακόμα και καθόλου περίοδο. Μην ανησυχήσετε, συμβαίνει.

Για πόσες μέρες είσαι γόνιμη μετά από ένα θετικό τεστ ωορρηξίας;

• Ξεκουραστείτε για να αναπληρώσετε το άγχος της πτήσης και την απώλεια ύπνου.
• Η πτήση μπορεί να επηρεάσει το σώμα σας με πολλούς τρόπους. Ο αέρας είναι πολύ ξηρός και σας αφυδατώνει ενώ λόγω υψόμετρου, μπορεί να νιώσετε φούσκωμα και πόνο στην κοιλιά σας.

• Αποφύγετε να πίνετε αλκοόλ κατά την πτήση γιατί θα σας αφυδατώσει ακόμα περισσότερο και προτιμήστε άφθονο νερό.
• Κοιμηθείτε όσο περισσότερο μπορείτε στην πτήση. Και ακόμα κι αν δεν το καταφέρνετε, κλείστε τα μάτια σας και κρατήστε το σώμα σας ήρεμο και χαλαρό αναπνέοντας βαθιά και αργά.
• Χρησιμοποιήστε ένα ρινικό σπρέι αλατιού ή φυσιολογικό ορό για να ξεπλύνετε τη μύτη σας αμέσως μετά την πτήση , αν νιώθετε ενόχληση.