Καφεΐνη: Eπηρεάζει τη γονιμότητα;
Πηγή: unsplash.com / Brigitte Tohm

Καφεΐνη: Eπηρεάζει τη γονιμότητα;

  • Επηρεάζει η καφεΐνη την γονιμότητα;
  • Τροφές και ροφήματα που περιέχουν καφεΐνη
  • Πώς μπορείτε να μειώσετε την καφεΐνη στην καθημερινότητά σας;
Καφεΐνη: Eπηρεάζει τη γονιμότητα;
Πηγή: unsplash.com / Brigitte Tohm

Επηρεάζει η καφεΐνη την γονιμότητα;

Οι γνώμες διίστανται. Κάποιες έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση καφεΐνης επηρεάζει τη γονιμότητα μίας γυναίκας, ενώ άλλες όχι. Οι περισσότεροι ειδικοί πάντως παραδέχονται ότι ακόμα δεν υπάρχουν αρκετές αποδείξεις οι οποίες μπορούν να οδηγήσουν σε ένα κατηγορηματικό και βέβαιο συμπέρασμα σχετικά με τη σχέση γονιμότητα και καφεΐνης, για αυτό και συμβουλεύουν για την κατανάλωση με μέτρο.

Γενικά, μία ασφαλής κατανάλωση καφεΐνης την περίοδο που γίνονται προσπάθειες για σύλληψη θεωρούνται τα 200 με 300 ml καφεΐνης την ημέρα, ποσότητα που αντιστοιχεί σε δύο περίπου φλιτζάνια καφέ. Εάν συνηθίζετε να πίνετε παραπάνω, είναι καλό να τον μειώσετε.

kafeini gonimotita 1

Πηγή φωτογραφίας: unsplash.com / bruce mars

Ποιες τροφές και ροφήματα περιέχουν καφεΐνη;

Ο καφές, ασφαλώς. Το πόση καφεΐνη περιέχει ένα φλιτζάνι καφέ διαφοροποιείται ανάλογα με την ποικιλία του καφέ αλλά και την επεξεργασία που υπόκειται. Καφεΐνη όμως περιέχουν πολλά ακόμα ροφήματα όπως το μαύρο και το πράσινο τσάι, κάποια  αναψυκτικά (coca cola, pepsi, sprite, 7 up) και τα ενεργειακά ποτά, αλλά και τρόφιμα όπως για παράδειγμα η σοκολάτα και το παγωτό μόκα. Γενικά καφεΐνη περιέχουν όλα τα γλυκά που περιέχουν καφέ, σε πολύ μικρές βέβαια ποσότητα, αλλά καλό είναι να γνωρίζετε ακριβώς την ποσότητα καφεΐνης ποσότητας που καταναλώνετε μέσα στη μέρα.

Πώς μπορείτε να μειώσετε την καφεΐνη;

Εάν πίνετε παραπάνω από δύο καφέδες την ημέρα, φτιάξτε ένα πρόγραμμα ώστε να τους μειώνετε στους δύο. Για παράδειγμα, αντί να πιείτε τον δεύτερο καφέ της ημέρας λίγο πριν το μεσημεριανό σας γεύμα, αφήστε τον για μετά, νωρίς το απόγευμα.

Μία άλλη λύση είναι να μειώσετε την ποσότητα του καφέ που βάζετε σε κάθε φλιτζάνι. Αντί για διπλό ελληνικό, προτιμήστε έναν μονό ή βάλτε μισό κανονικό μισό ντεκαφεϊνέ.

Πηγή: babycenter.com

Διαβάστε επίσης

«Αγαπημένε μου Άγιε Βασίλη, ίσως την επόμενη χρονιά»

Πόσες μέρες μετά την περίοδο μπορείς να μείνεις έγκυος;

Γονιμότητα: Τέσσερις μύθοι για τη σύλληψη και τι απαντούν οι ειδικοί

«Μαμά, podcast να βάλεις»: Δυσκολία στη σύλληψη

Υπερπρολακτιναιμία: Πώς επηρεάζει τη γονιμότητα

18.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Playhouse Επιτραπέζιο Guess What (141268)
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Jolly Roger (KA111915)
11.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Επιτραπέζιο Κρεμάλα (03-204)
20.55 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Μυστικός κωδικός
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πέντε πράγματα που χρειάζεται μια νέα μαμά από τον σύζυγό της

Πέντε πράγματα που χρειάζεται μια νέα μαμά από τον σύζυγό της

Βοήθεια στην ετοιμασία του φαγητού Ανάληψη πρωτοβουλιών Εμψύχωση Φροντίδα Να την ακούει
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το πιο ασφαλές μέρος για ένα παιδί είναι η αγκαλιά της μαμάς του - Δείτε τα υπέροχα σκίτσα

Το πιο ασφαλές μέρος για ένα παιδί είναι η αγκαλιά της μαμάς του - Δείτε τα υπέροχα σκίτσα

H μητρική αγκαλιά είναι «φάρμακο» Η μητρική αγκαλιά είναι καταφύγιο. H μητρική…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Υγιεινό ζεστό κακάο με κουρκουμά για μικρά και μεγάλα παιδιά

Υγιεινό ζεστό κακάο με κουρκουμά για μικρά και μεγάλα παιδιά

Λόγοι που θα σας κάνουν να λατρέψετε αυτή την υγιεινή συνταγή για…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
#WinterMovies: Πέντε ταινίες που μπορείτε να δείτε με τα παιδιά τις μέρες αυτές

#WinterMovies: Πέντε ταινίες που μπορείτε να δείτε με τα παιδιά τις μέρες αυτές

Φτιάξτε ποπ κορν και σοκολάτα, χουχουλιάστε στον καναπέ και δείτε ταινίες οικογενειακώς.…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2022 Mothersblog.gr - All rights reserved