Πράσινο τσάι για αδυνάτισμα: Χάστε κιλά χωρίς να τα ξαναπάρετε

Πράσινο τσάι για αδυνάτισμα: Χάστε κιλά χωρίς να τα ξαναπάρετε

Τσάι για αδυνάτισμα; Κι όμως... μπορείτε να χάσετε κιλά πίνοντάς το

Πράσινο τσάι για αδυνάτισμα: Χάστε κιλά χωρίς να τα ξαναπάρετε

Σήμερα, το τσάι είναι το ποτό που καταναλώνεται περισσότερο στον κόσμο μετά το νερό. Το πράσινο τσάι αντιστοιχεί στο 18 % της παγκόσμιας κατανάλωσης τσαγιού, και το μαύρο τσάι στο 80 %, ενώ βοηθάει ενεργά στο αδυνάτισμα.

Γνωρίζουμε ήδη τις αντιοξειδωτικές και αντικαρκινικές ιδιότητες του (ειδικά ενάντια στον καρκίνο του μαστού), αλλά το πράσινο τσάι είναι επίσης μια ενδιαφέρουσα λύση για να χάσετε κιλά, να αυξήσετε την αντοχή και τα επίπεδα της ενέργειάς σας.

Εκτός από τις δεκάδες ιδιότητες του το πράσινο τσάι όμως βοηθάει κυρίως στην διάσπαση του λίπους, καθώς οι κατεχίνες που περιέχει ενεργοποιούν τα γονίδια καύσης του λίπους της κοιλίας και επιταχύνουν την απώλεια βάρους κατά 77%.

prasino tsai kai diaita 3

Το πράσινο τσάι περιέχει επίσης καφεΐνη και άλλες βιταμίνες: Α, Β, B2, Κ και PP. Περιέχει επίσης μαγγάνιο και σελήνιο για την πρόληψη βλαβών που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες, ψευδάργυρο για την βελτίωση των νευρολογικών λειτουργιών, και μαγνήσιο για την αύξηση των επιπέδων ενέργειας.

Η πλειοψηφία των μελετών δείχνει ότι το πράσινο τσάι και τα εκχυλίσματα του είναι αποτελεσματικά για την απώλεια βάρους, τον έλεγχο του επίπεδου ζαχάρου στο αίμα και τη μείωση της πιθανότητας των καρδιαγγειακών παθήσεων που συνδέονται με το υπερβολικό βάρος .

Μετά απο δεκάδες μελέτες το πράσινο τσάι συστήνεται για να κάψετε περισσότερες θερμίδες, να χάσετε λιπαρή μάζα και να αυξήσετε τις φυσικές επιδόσεις σας.

Παραθέτουμε μία δίαιτα που υπόσχεται να τονώσει τον μεταβολισμό αλλά και να βοηθήσει να χάσουμε 1 με 2 κιλά την εβδομάδα, χωρίς τον φόβο να τα ξαναπάρουμε.

prasino tsai kai diaita 2

Πρόγραμμα διατροφής για μία εβδομάδα:

Δευτέρα
Πρωινό: 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι + 2 φρυγανιές με 1 κ.τ.γ. μέλι.
Μεσημεριανό: 1 μερίδα ψάρι ψητό + σαλάτα με 2 κ.τ.γ. ελαιόλαδο + 1 φέτα ψωμί + 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι.
Απογευματινό: 1 γιαούρτι 2% + 1 μικρό φρούτο.
Βραδινό:2 πατάτες βραστές με 2 κ.τ.γ. ελαιόλαδο + 1 μερίδα τυρί χαμηλών λιπαρών + 1 φρυγανιά.

Τρίτη
Πρωινό :1 ποτήρι φυσικό χυμό + 1 τοστ με 1 φέτα γαλοπούλα βραστή + 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι.
Μεσημεριανό: 1 μερίδα μακαρόνια με σάλτσα ντομάτας + σαλάτα εποχής με 2 κ.τ.γ. ελαιόλαδο + 1 μερίδα τυρί χαμηλών λιπαρών.
Απογευματινό: 1 μικρό φρούτο εποχής.
Βραδινό: σαλάτα με 1 μικρό τόνο και πράσινα λαχανικά σας με 2 κ.τ.σ. ελαιόλαδο + 2 φρυγανιές.

Τετάρτη
Πρωινό: 1 ποτήρι πράσινο τσάι + 1 κουλούρι (τύπου Θεσσαλονίκης).
Μεσημεριανό: 1 μερίδα μπιφτέκια + σαλάτα εποχής με 2 κ.τ.γ. ελαιόλαδο.
Απογευματινό: 1 φρυγανιά + 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι.
Βραδινό: 1 ντάκο κρητικό με 1 ντομάτα ψιλοκομμένη, λίγες ελιές, 1 μικρή μερίδα τυρί και 2 κ.τ.γ. ελαιόλαδο.

Πέμπτη
Πρωινό: 1 τοστ με 1 φέτα γαλοπούλα και 1 φέτα τυρί με χαμηλά λιπαρά + 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι.
Μεσημεριανό: 1 μερίδα αρακά ή φασολάκια με 1 κ.τ.σ. ελαιόλαδο + σαλάτα εποχής με 2 κ.τ.γ. ελαιόλαδο + 1 μερίδα τυρί χαμηλών λιπαρών.
Απογευματινό: 2 παξιμάδια κριθαρένια + 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι.
Βραδινό: ομελέτα με 2 αβγά + σαλάτα εποχής με 2 κ.τ.γ. ελαιόλαδο.

Παρασκευή
Πρωινό: 1 φρυγανιά με 2 κ.τ.γ. μαρμελάδα + 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι.
Μεσημεριανό: 1 μερίδα όσπρια με 1 κ.τ.σ. ελαιόλαδο + 1 μερίδα τυρί χαμηλών λιπαρών.
Απογευματινό: 2 μικρά φρούτα εποχής.
Βραδινό: 2 σουβλάκια καλαμάκια κοτόπουλο + 1 πίτα αλάδωτη + σαλάτα εποχής με 2 κ.τ.γ. ελαιόλαδο.

Σάββατο
Πρωινό: 1 κουλούρι (τύπου Θεσσαλονίκης) + 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι.
Μεσημεριανό: σαλάτα εποχής με 2 κ.τ.γ. ελαιόλαδο + 1 φλιτζ. πράσινο τσάι.
Απογευματινό 1 γιαούρτι 2%.
Βραδινό σαλάτα ανάμεικτη με 2 κ.τ.γ. ελαιόλαδο + 1 πατάτα ψητή + 1 μερίδα τυρί χαμηλών λιπαρών.

Κυριακή
Πρωινό: 1 ποτήρι πράσινο τσάι + 1 κουλούρι (τύπου Θεσσαλονίκης).
Μεσημεριανό: 1 μερίδα μπιφτέκια + σαλάτα εποχής με 2 κ.τ.γ. ελαιόλαδο.
Απογευματινό: 1 φρυγανιά + 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι.
Βραδινό: 1 ντάκο κρητικό με 1 ντομάτα ψιλοκομμένη, λίγες ελιές, 1 μικρή μερίδα τυρί και 2 κ.τ.γ. ελαιόλαδο.

Διαβάστε επίσης

Πράσινο τσάι: 11 ιδιότητες που έχει και που δεν γνωρίζετε

Καταπολεμήστε την ακμή με πράσινο τσάι

Τσάι για αδυνάτισμα: Αυτά είναι τα είδη που κάνουν «θαύματα» στην απώλεια βάρους

Δίαιτα με πράσινο τσάι: Κάν’ το όπως η Jennifer Aniston

Δίαιτα με πράσινο τσάι: Χάστε εύκολα τα περιττά κιλά

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
21.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Ντύσιμο κούκλας σετ μπαλαρίνα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς μπορούμε να στηρίξουμε ψυχολογικά τα παιδιά εν μέσω καραντίνας;

Πώς μπορούμε να στηρίξουμε ψυχολογικά τα παιδιά εν μέσω καραντίνας;

Δύο βασικά tips για να βοηθήσουμε ψυχολογικά τα παιδιά τη δύσκολη αυτή…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εκπαίδευση νηπίων στο σπίτι με τη μέθοδο Waldorf (vid)

Εκπαίδευση νηπίων στο σπίτι με τη μέθοδο Waldorf (vid)

Μέθοδος Waldorf - Ιδέες για δημιουργική απασχόληση με τα παιδιά σας.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χάρης Χριστόπουλος: Κάνει ποδήλατο μαζί με τον γιο του - Δείτε το βίντεο

Χάρης Χριστόπουλος: Κάνει ποδήλατο μαζί με τον γιο του - Δείτε το βίντεο

Ο γνωστός φωτογράφος ανήρτησε ένα υπέροχο βίντεο με αφορμή τους έξι μήνες…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Νόστιμες και γλυκές συνταγές για παιδιά με μπανάνες (vid)

Νόστιμες και γλυκές συνταγές για παιδιά με μπανάνες (vid)

Αρέσουν στα παιδιά οι μπανάνες; Ιδού 4 νόστιμα και λαχταριστά γλυκά φτιαγμένα…
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Κρούσματα σήμερα: «Βράζει» ξανά η Αττική με 409 – Προβληματισμός για Εύβοια και «κόκκινες» περιοχές
Lockdown: «Κλειδώνουν» νέα μέτρα για την «κόκκινη» Αττική – Στον αέρα το άνοιγμα Γυμνασίων - Λυκείων
Σαρηγιάννης - Κορονοϊός: Προς τον Μάρτιο θα πάμε σε αυξημένα κρούσματα
Γυμνάσια – Λύκεια: «Βόμβα» Γώγου – Δεν αποκλείεται να αλλάξει η απόφαση για το άνοιγμα
Survivor Spoiler 27/1: Αυτοί κατακτούν τη νίκη σήμερα, αυτή αποχωρεί...
Θρίλερ με το θάνατο του Σήφη Βαλυράκη: Μία «ανάσα» από τον εντοπισμό του χειριστή του αλιευτικού
Κρούσματα σήμερα: 858 νέα ανακοίνωσε ο ΕΟΔΥ - 32 θάνατοι σε 24 ώρες, στους 274 οι διασωληνωμένοι
Σχολεία: Έρχεται η μητέρα των μαχών - Πώς θα γίνει η αξιολόγηση σχολείων και εκπαιδευτικών
Σύλληψη μεγαλογιατρού: «Αν δεν πληρώσετε, δεν θα γίνει νάρκωση» - Η ιστορία πίσω από τη σύλληψη
Survivor Spoiler 27/1: Ποιος θέλετε να παραμείνει στο παιχνίδι; (poll)
Γιώργος Κιμούλης: Οι καταγγελίες, η απάντηση και η «μόδα Μπεκατώρου»
Γιώργος Κιμούλης: Τα 10 λεπτά δημοσιότητας και οι νέες καταγγελίες από Ξυλά και Ρουμελιώτη
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Βίκυ Καγιά: Απίθανες φώτο με τα παιδιά της στο ονειρεμένο σπίτι τους