Οφέλη του σεξ στην εγκυμοσύνη

Στην εγκυμοσύνη η γυναίκα βιώνει πλήθος σωματικών και ορμονικών αλλαγών, αλλαγές που κάνουν την ψυχολογία της πιο ευαίσθητη και κατ’ επέκταση συχνά επηρεάζουν και τη σεξουαλική ζωή του ζευγαριού και την αρμονική του σχέση. Αποτέλεσμα μία αμφιθυμική στάση προς το σεξ, όπου από τη μία πλευρά υπάρχουν οι γυναίκες εκείνες που νιώθουν την ερωτική τους επιθυμία να αυξάνεται και από την άλλη βρίσκονται οι γυναίκες εκείνες που διακατέχονται από ανησυχία ή ακόμη και λανθασμένες πεποιθήσεις δικές τους ή/και του συντρόφου ότι το σεξ μπορεί να βλάψει το έμβρυο, καταλήγοντας να αποφεύγουν την σεξουαλική συνεύρεση.

Όσα πρέπει να ξέρεις για το σεξ στην εγκυμοσύνη

Ας κρατήσουμε στο μυαλό μας πως το σεξ είναι όχι μόνο ασφαλές αλλά και ιδιαίτερα ωφέλιμο στην περίοδο αυτή – όταν βέβαια η εγκυμοσύνη εξελίσσεται ομαλά, χωρίς επιπλοκές. Σύμφωνα μάλιστα με τις σύγχρονες γυναικολογικές και ψυχοσεξουαλικές κατευθυντήριες οδηγίες του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, σε μία φυσιολογική και χωρίς επιπλοκές κύηση, δεν υπάρχει καμία ένδειξη ότι ο οργασμός, το σπέρμα, το σεξ γενικότερα μπορούν να προκαλέσουν αποβολή, πρόωρο τοκετό ή βλάβη στο έμβρυο. Αντίθετα, η σεξουαλική επαφή μπορεί να λειτουργήσει ως φυσική μορφή άσκησης, χαλάρωσης και ψυχικής σύνδεσης.

Οφέλη στη σωματική υγεία

• Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα (το αμυντικό σύστημα του ανθρώπινου οργανισμού), κάνοντας τον οργανισμό πιο ανθεκτικό σε ιώσεις και λοιμώξεις
• Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και την οξυγόνωση συμβάλλοντας στην καλύτερη καρδιακή λειτουργία
• Επιδρά θετικά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος και της αρτηριακής πίεσης
• Ενδυναμώνει το πυελικό έδαφος, α) προετοιμάζει το σώμα για τον τοκετό και β) μειώνεται ο κίνδυνος ακράτειας μετά τις γέννες
• Μειώνεται η αίσθηση του πόνου (μυϊκοί πόνοι, πόνοι στη μέση, πονοκέφαλοι)
• Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου λόγω των ορμονών χαλάρωσης μετά τον οργασμό
• Συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία του εντέρου και μειώνει τη δυσκοιλιότητα
• Προφυλάσσει από την εκδήλωση κάποιων μορφών καρκίνου (καρκίνος του προστάτη στους άνδρες και ο καρκίνος του μαστού στις γυναίκες)

Οφέλη στην ψυχική υγεία

Γενικότερα οι άνθρωποι με σεξουαλική ζωή είναι πιο ευδιάθετοι και αισιόδοξοι και έχουν μικρές πιθανότητες να εμφανίσουν ψυχικές ασθένειες.

• Μειώνει το άγχος και το στρες μέσα από την απελευθέρωση ωκυτοκίνης και σεροτονίνης
• Μειώνει τις πιθανότητες προγεννητικής θλίψης ή/και την κατάθλιψη
• Ενισχύει τη συναισθηματική σταθερότητα και μειώνει τη διάθεση για απομόνωση
• Ενισχύει την αυτοεκτίμηση, την εμπιστοσύνη στον εαυτό
• Ενισχύει την γυναικεία εικόνα και ταυτότητα, καθώς νιώθει η εγκυμονούσα πιο ποθητή παρόλες τις σωματικές αλλαγές
• Προσφέρει ψυχική χαλάρωση και ευεξία
• Ενισχύει μια μορφή κανονικότητας και την αποδοχή της μητρότητας
• Μεγαλύτερη συναισθηματική επικοινωνία και συντροφικότητα στο ζευγάρι

Ο απόλυτος οδηγός για το σεξ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οφέλη στη σχέση του ζευγαριού

• Ενισχύεται ο δεσμός και η ασφάλεια ανάμεσα στους δύο συντρόφους
• Ενισχύει την επικοινωνία στο ζευγάρι
• Διατηρεί την σωματική και ψυχοσυναισθηματική εγγύτητα
• Μειώνει τον κίνδυνο συναισθηματικής απομάκρυνσης
• Διατηρεί την εμπιστοσύνη και την τρυφερότητα
• Μειώνονται οι εντάσεις και οι συγκρούσεις που δημιουργούνται από την αποφυγή/άρνηση του σεξ
• Μειώνεται η αίσθηση παραμέλησης του συντρόφου διατηρώντας την αίσθηση ότι η σχέση παραμένει ζωντανή και ουσιαστική.

Μαρίνα Μόσχα

Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια, μέλος της Ελληνικής Εταιρείας Αγωγής Ψυχικής και Σεξουαλικής Υγείας