Καφές και εγκυμοσύνη: Επιτρέπεται ή όχι;

Καφές και εγκυμοσύνη: Επιτρέπεται ή όχι;

Κάνει οι γυναίκες στην εγκυμοσύνη να πίνουν καφέ;

Καφές και εγκυμοσύνη: Επιτρέπεται ή όχι;

Πόση καφεΐνη μπορείτε να καταναλώσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, αν επιτρέπεται ο καφές; Ορίστε μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να μάθετε τα πάντα γύρω από αυτό το θέμα!

Η εγκυμοσύνη έρχεται με πολλά «πρέπει» και «δεν πρέπει» ειδικά όταν πρόκειται για την κατανάλωση φαγητού. Ξαφνικά, διαβάζετε τα συστατικά στις συσκευασίες των προϊόντων και ρωτάτε το σερβιτόρο τι ακριβώς έχει το φαγητό που διαλέξατε για να φάτε.

Μαζί με όλα τα αρχίζετε να αναρωτιέστε αν πρέπει να πίνετε καφέ, τσάι, αναψυκτικά, να τρώτε γλυκά και γενικότερα να ενημερώνεστε για τη σωστή διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας!

Αν σας αρέσει ο καφές, σίγουρα η ερώτηση «Κάνει να πίνω καφέ στην εγκυμοσύνη και αν ναι, πόσο;» είναι από τις πρώτες που googlάρετε και από τις πρώτες που ρωτάτε το γυναικολόγο σας. Τι ισχύει όμως;

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση για την Εγκυμοσύνη (American Pregnancy Association), οι μέλλουσες μητέρες καλό είναι να μειώνουν την πρόσληψη καφεΐνης από τον καφέ και άλλα ροφήματα ή τρόφιμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Αντίστοιχα, και το Αμερικανικό Κολέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων (ACOG) συστήνει στις εγκυμονούσες να καταναλώνουν καφέ και άλλα τρόφιμα και ροφήματα που περιέχουν καφεΐνη με μέτρο και εφόσον δεν ξεπερνούν ένα ημερήσιο ασφαλές όριο.

KAFEINI STIN EGKIMOSINI 2

Ημερήσιο ασφαλές όριο καφεΐνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Το American College of Obstetricians and Gynecologists συμβουλεύει τις γυναίκες ότι το όριο της καφεΐνης που πρέπει να λαμβάνουν καθημερινά είναι λιγότερα από 200mg την ημέρα, κάτι που συνεπάγεται με 325ml καφέ.

Επηρεάζει η καφεΐνη το μωρό;

Οι ερευνητές συνεχίζουν μέχρι και σήμερα να προσπαθούν να εντοπίσουν την ακριβή επίδραση της καφεΐνης στο μωρό σας και στην εγκυμοσύνη σας. Η ACOG λέει ότι μέχρι τώρα η ήπια πρόσληψη καφεΐνης (μικρότερη από 200 mg) δεν θεωρείται σημαντική αιτία αποβολής ή πρόωρης γέννησης. Μια μεγάλη μελέτη, ωστόσο, διαπίστωσε ότι οι μητέρες που κατανάλωναν περισσότερα από 300 mg καφεΐνης την ημέρα είχαν περισσότερες πιθανότητες να γεννήσουν μωρά με χαμηλό σωματικό βάρος.

Πόση καφεΐνη βρίσκεται στα αγαπημένα σας ροφήματα-ποτά;

Περιεκτικότητα σε καφεΐνη σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή Αρχή Ασφάλειας Τροφίμων (EFSA)*

  • Τσάι (220 ml) – 50 mg
  • Καφές (φίλτρου, ένα φλιτζάνι, 200 ml) - 90 mg
  • Καφές (εσπρέσο, 60 ml) – 80 mg
  • Συνηθισμένη μερίδα ενεργειακού ποτού (250 ml) – 80 mg
  • Συνηθισμένη μερίδα αναψυκτικού cola (355 ml) – 40 mg
  • Μια μπάρα σοκολάτας υγείας (50 g) – 25 mg
  • Μια μπάρα σοκολάτας γάλακτος (50 g) – 10 mg

*Η περιεκτικότητα σε καφεΐνη στον καφέ και τη σοκολάτα μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τη διαδικασία παρασκευής, τις πρώτες ύλες, τη σύνθεση του προϊόντος και άλλους παράγοντες.

Διαβάστε επίσης

Εγκυμοσύνη και καφές: Απαγορεύεται ή όχι;

Εγκυμοσύνη και καφές: Καφεΐνη κατά τη διάρκεια της κύησης

Πόση καφεΐνη μπορώ να καταναλώνω κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Καφές στην εγκυμοσύνη: Ντεκαφεϊνέ,κανονικός ή καθόλου;

Πόσο καφέ κάνει να πίνουμε στην εγκυμοσύνη;

48.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΜΠΟΤΕΣ ΔΕΡΜΑ BROWN
11.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΠΑΝΤΟΦΛΕΣ ΜΠΟΤΕΣ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΕΚΡΟΥ
23.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μπουφάν Renegades
29.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μπουφάν Mini Raxevsky
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Despina’s little stories: «Μαμά συγγνώμη που σε κατηγορώ άδικα!»

Despina’s little stories: «Μαμά συγγνώμη που σε κατηγορώ άδικα!»

Χθες έζησα ένα déjà vu. Είδα την μεγάλη μου κόρη να μου…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μπορώ να αυξήσω τη γονιμότητά μου φυσικά; (vid)

Μπορώ να αυξήσω τη γονιμότητά μου φυσικά; (vid)

Υπάρχουν φυσικοί τρόποι που αυξάνουν τη γονιμότητα;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το παιδί μου χτυπάει το κεφάλι του. Τι να κάνω;

Το παιδί μου χτυπάει το κεφάλι του. Τι να κάνω;

Τα παιδιά που χτυπάνε μόνα τους το κεφάλι τους ως μια μορφή…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δίαιτα express: Θες να αδυνατίσεις; Χάσε 5 κιλά (και λίπος) με αυτή τη διατροφή

Δίαιτα express: Θες να αδυνατίσεις; Χάσε 5 κιλά (και λίπος) με αυτή τη διατροφή

Οι δίαιτες express έχουν σχεδιαστεί για να χάνει κανείς κιλά γρήγορα!
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies