Καφές και εγκυμοσύνη: Επιτρέπεται ή όχι;

Καφές και εγκυμοσύνη: Επιτρέπεται ή όχι;

Κάνει οι γυναίκες στην εγκυμοσύνη να πίνουν καφέ;

Καφές και εγκυμοσύνη: Επιτρέπεται ή όχι;

Πόση καφεΐνη μπορείτε να καταναλώσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, αν επιτρέπεται ο καφές; Ορίστε μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να μάθετε τα πάντα γύρω από αυτό το θέμα!

Η εγκυμοσύνη έρχεται με πολλά «πρέπει» και «δεν πρέπει» ειδικά όταν πρόκειται για την κατανάλωση φαγητού. Ξαφνικά, διαβάζετε τα συστατικά στις συσκευασίες των προϊόντων και ρωτάτε το σερβιτόρο τι ακριβώς έχει το φαγητό που διαλέξατε για να φάτε.

Μαζί με όλα τα αρχίζετε να αναρωτιέστε αν πρέπει να πίνετε καφέ, τσάι, αναψυκτικά, να τρώτε γλυκά και γενικότερα να ενημερώνεστε για τη σωστή διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας!

Αν σας αρέσει ο καφές, σίγουρα η ερώτηση «Κάνει να πίνω καφέ στην εγκυμοσύνη και αν ναι, πόσο;» είναι από τις πρώτες που googlάρετε και από τις πρώτες που ρωτάτε το γυναικολόγο σας. Τι ισχύει όμως;

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση για την Εγκυμοσύνη (American Pregnancy Association), οι μέλλουσες μητέρες καλό είναι να μειώνουν την πρόσληψη καφεΐνης από τον καφέ και άλλα ροφήματα ή τρόφιμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Αντίστοιχα, και το Αμερικανικό Κολέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων (ACOG) συστήνει στις εγκυμονούσες να καταναλώνουν καφέ και άλλα τρόφιμα και ροφήματα που περιέχουν καφεΐνη με μέτρο και εφόσον δεν ξεπερνούν ένα ημερήσιο ασφαλές όριο.

KAFEINI STIN EGKIMOSINI 2

Ημερήσιο ασφαλές όριο καφεΐνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Το American College of Obstetricians and Gynecologists συμβουλεύει τις γυναίκες ότι το όριο της καφεΐνης που πρέπει να λαμβάνουν καθημερινά είναι λιγότερα από 200mg την ημέρα, κάτι που συνεπάγεται με 325ml καφέ.

Επηρεάζει η καφεΐνη το μωρό;

Οι ερευνητές συνεχίζουν μέχρι και σήμερα να προσπαθούν να εντοπίσουν την ακριβή επίδραση της καφεΐνης στο μωρό σας και στην εγκυμοσύνη σας. Η ACOG λέει ότι μέχρι τώρα η ήπια πρόσληψη καφεΐνης (μικρότερη από 200 mg) δεν θεωρείται σημαντική αιτία αποβολής ή πρόωρης γέννησης. Μια μεγάλη μελέτη, ωστόσο, διαπίστωσε ότι οι μητέρες που κατανάλωναν περισσότερα από 300 mg καφεΐνης την ημέρα είχαν περισσότερες πιθανότητες να γεννήσουν μωρά με χαμηλό σωματικό βάρος.

Πόση καφεΐνη βρίσκεται στα αγαπημένα σας ροφήματα-ποτά;

Περιεκτικότητα σε καφεΐνη σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή Αρχή Ασφάλειας Τροφίμων (EFSA)*

  • Τσάι (220 ml) – 50 mg
  • Καφές (φίλτρου, ένα φλιτζάνι, 200 ml) - 90 mg
  • Καφές (εσπρέσο, 60 ml) – 80 mg
  • Συνηθισμένη μερίδα ενεργειακού ποτού (250 ml) – 80 mg
  • Συνηθισμένη μερίδα αναψυκτικού cola (355 ml) – 40 mg
  • Μια μπάρα σοκολάτας υγείας (50 g) – 25 mg
  • Μια μπάρα σοκολάτας γάλακτος (50 g) – 10 mg

*Η περιεκτικότητα σε καφεΐνη στον καφέ και τη σοκολάτα μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τη διαδικασία παρασκευής, τις πρώτες ύλες, τη σύνθεση του προϊόντος και άλλους παράγοντες.

Διαβάστε επίσης

Εγκυμοσύνη και καφές: Απαγορεύεται ή όχι;

Εγκυμοσύνη και καφές: Καφεΐνη κατά τη διάρκεια της κύησης

Πόση καφεΐνη μπορώ να καταναλώνω κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Καφές στην εγκυμοσύνη: Ντεκαφεϊνέ,κανονικός ή καθόλου;

Πόσο καφέ κάνει να πίνουμε στην εγκυμοσύνη;

20.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
17.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ASICS ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΑΥΡΟ
42.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
38.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Lockdown No2: Τι πρέπει να προσέξουμε στη διατροφή των παιδιών;

Lockdown No2: Τι πρέπει να προσέξουμε στη διατροφή των παιδιών;

Το δεύτερο lockdown βρίσκει πλέον τα παιδιά στο σπίτι, γεγονός που διαταράσσει…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κάστανα: Γνωρίστε τα πέντε απίθανα οφέλη για την υγεία των παιδιών

Κάστανα: Γνωρίστε τα πέντε απίθανα οφέλη για την υγεία των παιδιών

Πέντε λόγοι για να εντάξετε τα κάστανα στη διατροφή των παιδιών.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αδάμου - Κουινέλης: Δείτε τους να στολίζουν το δέντρο με την κόρη τους

Αδάμου - Κουινέλης: Δείτε τους να στολίζουν το δέντρο με την κόρη τους

Μία σπάνια φωτογραφία με την κόρη του μοιράστηκε με τους διαδικτυακούς του…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πότε να κάνετε το τεστ εγκυμοσύνης για να είναι αξιόπιστο το αποτέλεσμα;

Πότε να κάνετε το τεστ εγκυμοσύνης για να είναι αξιόπιστο το αποτέλεσμα;

Πώς "δουλεύει" το τεστ εγκυμοσύνης
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Lockdown - Παπαευαγγέλου στο Newsbomb.gr: Καμία συζήτηση ακόμα για άρση των μέτρων
Έγκλημα στη Μάνη: «Τη ζήλευε παθολογικά, του γύρισε το μυαλό, πήρε την καραμπίνα και την πυροβόλησε»
Νέες απειλές από το καθεστώς Ερντογάν: Ανοίξατε το κουτί της Πανδώρας - Θα ελέγχουμε τα πλοία σας
Δημήτρης Βερβεσός: Πειθαρχική διαδικασία για το πάρτι του προέδρου του ΔΣΑ
Κορονοϊός - Κρούσματα: Αχτίδα αισιοδοξίας - Παραμένουν στο «κόκκινο» Αθήνα και Θεσσαλονίκη
Lockdown - Χαρδαλιάς: Πότε θα γίνει η άρση των μέτρων – Τι είπε για Χριστούγεννα και Πρωτοχρονιά
Θρήνος στις Σέρρες για τον 25χρονο Θοδωρή που πέθανε από κορονοϊό
Καιρός: Τελειώνει η ανομβρία το Σαββατοκύριακο; Η ενημέρωση του Σάκη Αρναούτογλου
Συντάξεις: Για ποιους αναμένονται αυξήσεις έως 204 ευρώ - Πότε καταβάλλονται τα αναδρομικά
Άγριος καβγάς Άδωνι με δημοσιογράφο για τους νεκρούς: Φυσικά θα πανηγυρίζω που η Ελλάδα τα πάει καλά
Κορονοϊός - Συγκλονίζει ο Μανώλης Κωστίδης: «Πρώτη φορά φοβήθηκα τόσο, πνιγόμουν»
Κορονοϊός: Πέθανε 37χρονος αστέρας του bodybuilding λόγω του ιού
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr