Καφές στην εγκυμοσύνη: Ντεκαφεϊνέ,κανονικός ή καθόλου;

Καφές στην εγκυμοσύνη: Ντεκαφεϊνέ,κανονικός ή καθόλου;

Η πιο συχνή και συνηθισμένη ερώτηση που θέτουν οι μέλλουσες μητέρες στον γιατρό τους είναι η ακόλουθη: « Καφέ μπορώ να πίνω;».

Καφές στην εγκυμοσύνη: Ντεκαφεϊνέ,κανονικός ή καθόλου;

Είτε ως αγαπημένη συνήθεια, είτε ως ανάγκη, ο καφές είναι για τις περισσότερες από εμάς αναπόσπαστο μέρος της καθημερινότητάς μας. Τι γίνεται λοιπόν όταν  μία γυναίκα είναι έγκυος; Δεν πρέπει να πίνει καφέ ή μπορεί να επιλέξει τον ντεκαφεϊνέ; Αρχικά πρέπει να δούμε γιατί γίνεται τόσος λόγος για τον καφέ στην εγκυμοσύνη.

Όπως αναφέρει το onmed.gr η καφεΐνη είναι διεγερτική και διουρητική ουσία. Αυξάνει την αρτηριακή πίεση και τους παλμούς της καρδιάς και αυτό δεν είναι καλό, πόσο μάλλον κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η διουρητική της δράση κάνει επίσης το σώμα να χάνει περισσότερα υγρά κι έτσι είναι πιο πιθανή η αφυδάτωση.Επίσης, η καφεΐνη διαπερνά τον πλακούντα και φτάνει στο μωρό. Ο μεταβολισμός του αγέννητου μωρού δεν έχει ακόμη διαμορφωθεί κι έτσι δεν μπορεί να επεξεργαστεί πλήρως την καφεΐνη.

Μύθοι και αλήθειες
- Η καφεΐνη προκαλεί γενετικές ανωμαλίες στους ανθρώπους: Αρκετές μελέτες που έχουν πραγματοποιηθεί σε ζώα έχουν καταδείξει ότι η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει γενετικές ανωμαλίες, πρόωρη γέννα, μειωμένη γονιμότητα, χαμηλό βάρος κατά τη γέννηση και άλλα αναπαραγωγικά προβλήματα. Ωστόσο, δεν υπάρχουν στέρεα ερευνητικά δεδομένα για τέτοιου είδους προβλήματα στον άνθρωπο.
- Η καφεΐνη προκαλεί υπογονιμότητα: Μελέτες έχουν υποδείξει ότι υπάρχει μια συσχέτιση μεταξύ της αυξημένης πρόσληψης καφεΐνης και της καθυστερημένης σύλληψης.
- Η καφεΐνη προκαλεί αποβολές: Δύο μελέτες που πραγματοποιήθηκαν το 2008 και αφορούσαν στη σχέση καφεΐνης και αποβολής κατέληξαν σε πολύ διαφορετικά συμπεράσματα. Η μία από αυτές, η οποία δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση American Journal of Obstetrics and Gynecology, έδειξε πως οι γυναίκες που καταναλώνουν τουλάχιστον 200mg καφεΐνη καθημερινά έχουν διπλάσιες πιθανότητες να αποβάλουν σε σύγκριση με αυτές που δε λαμβάνουν καθόλου καφεΐνη. Η άλλη μελέτη, η οποία δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Epidemiology, δεν έδειξε να υπάρχει αυξημένος κίνδυνος αποβολής για τις γυναίκες που καταναλώνουν μικρή ποσότητα καφέ καθημερινά (200-350mg την ημέρα). Ο μη-κερδοσκοπικός οργανισμός March of Dimes συνιστά στις εγκύους να περιορίζουν την πρόσληψη καφεΐνης κάτω από τα 200mg την ημέρα (μία κούπα καφέ).

Σύμφωνα λοιπόν με την Αμερικάνικη Ένωση για την Εγκυμοσύνη (American Pregnancy Association), καλό είναι οι μέλλουσες μητέρες να μειώνουν την πρόσληψη καφεΐνης από τον καφέ και άλλα ροφήματα ή τρόφιμα. Η κατανάλωση καφεϊνης σε μεγάλες ποσότητες , πλέον των 300 mg την ημέρα, μειώνει την απορρόφηση βασικών θρεπτικών στοιχείων και αυξάνει τον κίνδυνο αποβολής. Ένα συνηθισμένο ποτήρι καφέ περιέχει 75-150 mg καφεϊνης.

Γι ‘αυτό το λόγο οι γιατροί συνιστούν να πίνετε το πολύ ένα φλιτζάνι και όχι κούπα καφέ την ημέρα. Οσο για τον ντεκαφεϊνέ δεν είναι εντελώς χωρίς καφεΐνη, καθώς κάθε φλιτζάνι περιέχει περίπου 0-7 mg. Ωστόσο, αυτή είναι πολύ μικρότερη από την ποσότητα που υπάρχει στον κανονικό καφέ.

 Και να θυμάστε επίσης ότι η καφεΐνη υπάρχει επίσης στο τσάι, στα ποτά τύπου κόκα κόλα, στα energy drinks, στο κακάο και τη σοκολάτα.

69.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Viga Ξύλινο Ποδήλατο Ισορροπίας
40.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ SNEAKERS ALL STAR
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο γιλέκο με χρωματιστό φερμουάρ
22.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παντελόνι Mini Raxevsky
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αναμνηστικά δώρα για παιδικό πάρτι - Ιδέες για αγόρια και κορίτσια (pics)

Αναμνηστικά δώρα για παιδικό πάρτι - Ιδέες για αγόρια και κορίτσια (pics)

Κι έρχεται η στιγμή για το παιδικό πάρτι του παιδιού σας.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Όταν τα παιδιά «ερωτεύονται»: Μπορεί ένα παιδί να ερωτευτεί από τόσο μικρό;

Όταν τα παιδιά «ερωτεύονται»: Μπορεί ένα παιδί να ερωτευτεί από τόσο μικρό;

«Μαμά, αγαπώ την Ελενίτσα, θα την παντρευτώ και θα κάνουμε και πολλά…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μακαρονόπιτα με λαχανικά και γραβιέρα από τον Γιώργο Γεράρδο

Μακαρονόπιτα με λαχανικά και γραβιέρα από τον Γιώργο Γεράρδο

Όπως έλεγε η διαφήμιση παλιότερα, είμαστε μακαρονάδες, τι να κάνουμε.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πέντε τρόποι για να είσαι σίγουρη πως το παιδί σου «σερφάρει» με ασφάλεια

Πέντε τρόποι για να είσαι σίγουρη πως το παιδί σου «σερφάρει» με ασφάλεια

Με το διαδίκτυο να αποτελεί έναν από τους πιο βασικούς τρόπους ενημέρωσης…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης