Εγκυμοσύνη και καφές: Απαγορεύεται ή όχι;

Εγκυμοσύνη και καφές: Απαγορεύεται ή όχι;

Η πιο συχνή ερώτηση των γυναικών που είναι έγκυες είναι αν επιτρέπεται να πίνουν καφέ και σε τι ποσότητα.

Εγκυμοσύνη και καφές: Απαγορεύεται ή όχι;

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση για την Εγκυμοσύνη (American Pregnancy Association), οι μέλλουσες μητέρες καλό είναι να μειώνουν την πρόσληψη καφεΐνης από τον καφέ και άλλα ροφήματα ή τρόφιμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Αντίστοιχα, και το Αμερικανικό Κολέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων (ACOG) συστήνει στις εγκυμονούσες να καταναλώνουν καφέ και άλλα τρόφιμα και ροφήματα που περιέχουν καφεΐνη με μέτρο και εφόσον δεν ξεπερνούν ένα ημερήσιο ασφαλές όριο. Ο μη-κερδοσκοπικός οργανισμός March of Dimes συνιστά στις εγκύους να περιορίζουν την πρόσληψη καφεΐνης κάτω από τα 200mg την ημέρα, περίπου μία κούπα καφέ.

Για αρχή, προτιμήστε ο καφές σας να είναι ντεκαφεϊνέ. Η γεύση δεν αλλάζει πολύ, η πρόσληψη όμως καφεΐνης μειώνεται σημαντικά. Έτσι, θα μπορείτε να πιείτε άλλο ένα καφεδάκι εντός της ημέρας αν το ζηλέψετε.

Αν πάλι θέλετε αντί για καφέ θέλετε τσάι, αφήστε το σακουλάκι του τσάι στο ζεστό νερό λιγότερη ώρα. Όσο πιο λίγο το αφήσετε, τόσο λιγότερη καφεΐνη θα έχει το ρόφημά σας.

Στοιχεία για την καφεΐνη
- Η καφεΐνη είναι διεγερτική και διουρητική ουσία: Αυξάνει την αρτηριακή πίεση και τους παλμούς της καρδιάς και αυτό δεν είναι καλό, πόσο μάλλον κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η διουρητική της δράση κάνει επίσης το σώμα να χάνει περισσότερα υγρά κι έτσι είναι πιο πιθανή η αφυδάτωση.
- Η καφεΐνη διαπερνά τον πλακούντα και φτάνει στο μωρό: Το σώμα της ενήλικης γυναίκας μπορεί να αντέξει τις ποσότητες καφεΐνης που λαμβάνει καθημερινά, όμως δεν ισχύει το ίδιο για το έμβρυο. Ο μεταβολισμός του αγέννητου μωρού δεν έχει ακόμη διαμορφωθεί κι έτσι δεν μπορεί να επεξεργαστεί πλήρως την καφεΐνη.
- Η καφεΐνη δεν βρίσκεται μόνο στον καφέ: Υπάρχει επίσης στο τσάι, σε πολλά αναψυκτικά, σε ενεργειακά ποτά και στη σοκολάτα.

9.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Adriatic Magic Unicorn Κουβαδάκι-Αξεσουάρ-Τσάντα (913)
34.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Βίκινγκς-Οι Επιδρομείς Της Βόρειας Θάλασσας (KA112547)
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Quut Φτυάρι άμμου με σίτα
25.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Εκπαιδευτικό Σωσίβιο 12-18 Μηνών πορτοκαλί
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς να βελτιώσετε την επικοινωνία με το έφηβο παιδί σας

Πώς να βελτιώσετε την επικοινωνία με το έφηβο παιδί σας

Την σημερινή εποχή η ποιότητα και η ποσότητα της επικοινωνίας έχει αλλάξει.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι αστείες αλλά και οι δύσκολες στιγμές της μητρότητας μέσα από τα σκίτσα μιας μαμάς (pics)

Οι αστείες αλλά και οι δύσκολες στιγμές της μητρότητας μέσα από τα σκίτσα μιας μαμάς (pics)

Η μητρότητα όπως πραγματικά είναι.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι έχει αλλάξει στη ζωή του Στέλιου Χανταμπάκη;

Τι έχει αλλάξει στη ζωή του Στέλιου Χανταμπάκη;

Ο δημοφιλής μπαμπάς στο πιο γλυκό βίντεο με αφορμή την Ημέρα του…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;», αναρωτιέστε ξανά; Αν ναι, τότε ακολουθήστε το πρόγραμμα…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies