Πόνοι μέσης και εγκυμοσύνη: Αίτια, συμπτώματα, θεραπεία

Πόνοι μέσης και εγκυμοσύνη: Αίτια, συμπτώματα, θεραπεία

Ο πόνος στην πλάτη ή τη μέση και η δυσφορία είναι κάτι σύνηθες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και θα πρέπει να αναμένεται σε κάποιο βαθμό από τις περισσότερες γυναίκες.

Πόνοι μέσης και εγκυμοσύνη: Αίτια, συμπτώματα, θεραπεία

Αν και ο πόνος στην πλάτη μπορεί να εμφανιστεί σε οποιοδήποτε στάδιο της εγκυμοσύνης, ωστόσο αυτό μπορεί να συμβεί κατά το 3ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, καθώς το μωρό αναπτύσσεται.

Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να διαταράξει την καθημερινή σας ρουτίνα ή μην σας αφήνει να έχετε έναν ήσυχο ύπνο κατά τη διάρκεια της νύχτας. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να διαχειριστείτε την οσφυαλγία που αντιμετωπίζετε.

Πόσο συχνός είναι ο πόνος στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Όχι, δεν είστε η μόνη εγκυμονούσα που αντιμετωπίζει πόνο στη μέση κατά τη διάρκεια της κύησης. Τελευταίες έρευνες δείχνουν ότι το 50 έως το 70 τοις εκατό των εγκύων γυναικών βιώνουν τον πόνο στην πλάτη και τη μέση.

ponos sti mesi kata ti diarkeia tis eggkimosinis 1

Τι προκαλεί πόνο στην πλάτη και τη μέση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Ο πόνος στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σχετίζεται με διάφορους παράγοντες. Μερικές γυναίκες αρχίζουν να έχουν χαμηλότερο πόνο στην πλάτη με την έναρξη της εγκυμοσύνης. Οι γυναίκες που διατρέχουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο αν πονούν στην πλάτη είναι εκείνες που είναι υπέρβαρες ή είχαν πόνο στη μέση ή την πλάτη και πριν από την εγκυμοσύνη τους.

Πιθανές αιτίες πόνου και δυσφορίας στην πλάτη και τη μέση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

  • Αύξηση των ορμονών
  • Κέντρο βάρους
  • Επιπλέον βάρος
  • Στρες και Άγχος

Πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε ή να ελαχιστοποιήσετε τον πόνο στην πλάτη και τη μέση;

Ο πόνος στην πλάτη, δεν μπορεί να προληφθεί πλήρως, αλλά υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τη σοβαρότητα ή τη συχνότητά του.

Τι μπορείτε να κάνετε:

  • Ασκήσεις που θα σας προτείνει ο γιατρός σας ή ο φυσικοθεραπευτής σας που θα δυναμώσουν την κοιλιακή σας χώρα.
  • Να σκύβετε με προσοχή για να πιάσετε κάτι, με λυγισμένα πόδια και ίσια την πλάτη.
  • Να αποφύγετε τα ψηλά τακούνια και τα παπούτσια που δεν παρέχουν επαρκή στήριξη
  • Να μην κοιμάστε ανάσκελα αλλά στο πλάι.
  • Να φοράτε μια ζώνη στήριξης στο κάτω μέρος της κοιλιάς σας.
  • Να ξεκουράζεστε αρκετά σηκώνοντας τα πόδια σας ψηλά.

Πώς μπορείτε να θεραπεύσετε τον πόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Υπάρχουν διάφορα πράγματα που μπορείτε να κάνετε τον πόνο της μέσης και της πλάτης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Όπως:

  • Να τοποθετήσετε μια ζεστή θερμοφόρα
  • Να λάβετε φαρμακευτική αγωγή που σας έχει συστήσει ο γιατρός σας.
  • Να κοιμηθείτε στο πλάι, από την αριστερή πλευρά και έχοντας ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια.
  • Να κάνετε μασάζ

Διαβάστε επίσης

Εγκυμοσύνη και πόνοι στην μέση: Πώς να ανακουφιστείτε

Πόνος στη μέση κατά την εγκυμοσύνη

Πονάτε στη μέση; Δοκιμάστε το διαλογισμό και την ψυχοθεραπεία αντί φαρμάκων!

Χρήσιμα tips για να σταματήσει ο πόνος της μέσης στην εγκυμοσύνη!

43.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
CROCS ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΓΑΛΟΤΣΕΣ 14613 4BH CERULE PACIFIC
28.20 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Φόρμα Εξόδου Tender Comforts με κέντημα και διακοσμητικές τσέπες (1-12 μηνών) 00480972 ΕΚΡΟΥ
12.45 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΓΑΛΟΤΣΕΣ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΚΟΚΚΙΝΟ
10.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΒΡΕΦΙΚΟ ΑΔΙΑΒΡΟΧΟ ΜΠΟΥΦΑΝ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΡΟΖ
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Νευρικά και αντιδραστικά παιδιά- Μήπως μας στέλνουν ένα μήνυμα με τη συμπεριφορά τους;

Νευρικά και αντιδραστικά παιδιά- Μήπως μας στέλνουν ένα μήνυμα με τη συμπεριφορά τους;

Ορισμένα παιδιά συμπεριφέρονται νευρικά, μιλούν άσχημα, είναι κουραστικά και συχνά μας φέρνουν…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι πρέπει να γνωρίζετε για το σύνδρομο της άδειας φωλιάς

Τι πρέπει να γνωρίζετε για το σύνδρομο της άδειας φωλιάς

Το σύνδρομο της άδειας φωλιάς αναφέρεται στη δύσκολη μεταβατική περίοδο που βιώνει…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Καλομοίρα: Θα πάθετε πλάκα με την ζωγραφιά που έφτιαξε ο 7χρονος γιος της Δημήτρης (pics)

Καλομοίρα: Θα πάθετε πλάκα με την ζωγραφιά που έφτιαξε ο 7χρονος γιος της Δημήτρης (pics)

Ούτε που φαντάζεστε τι έφτιαξε! Με το δίκιο της νιώθει περήφανη! Κι…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παιδί & διατροφή: Αυτές οι τροφές έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη A (pics)

Παιδί & διατροφή: Αυτές οι τροφές έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη A (pics)

Πόση ποσότητα πρέπει να προσλαμβάνει το παιδί ανάλογα με την ηλικία του;
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved