Πόνοι μέσης και εγκυμοσύνη: Αίτια, συμπτώματα, θεραπεία

Πόνοι μέσης και εγκυμοσύνη: Αίτια, συμπτώματα, θεραπεία

Ο πόνος στην πλάτη ή τη μέση και η δυσφορία είναι κάτι σύνηθες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και θα πρέπει να αναμένεται σε κάποιο βαθμό από τις περισσότερες γυναίκες.

Πόνοι μέσης και εγκυμοσύνη: Αίτια, συμπτώματα, θεραπεία

Αν και ο πόνος στην πλάτη μπορεί να εμφανιστεί σε οποιοδήποτε στάδιο της εγκυμοσύνης, ωστόσο αυτό μπορεί να συμβεί κατά το 3ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, καθώς το μωρό αναπτύσσεται.

Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να διαταράξει την καθημερινή σας ρουτίνα ή μην σας αφήνει να έχετε έναν ήσυχο ύπνο κατά τη διάρκεια της νύχτας. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να διαχειριστείτε την οσφυαλγία που αντιμετωπίζετε.

Πόσο συχνός είναι ο πόνος στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Όχι, δεν είστε η μόνη εγκυμονούσα που αντιμετωπίζει πόνο στη μέση κατά τη διάρκεια της κύησης. Τελευταίες έρευνες δείχνουν ότι το 50 έως το 70 τοις εκατό των εγκύων γυναικών βιώνουν τον πόνο στην πλάτη και τη μέση.

ponos sti mesi kata ti diarkeia tis eggkimosinis 1

Τι προκαλεί πόνο στην πλάτη και τη μέση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Ο πόνος στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σχετίζεται με διάφορους παράγοντες. Μερικές γυναίκες αρχίζουν να έχουν χαμηλότερο πόνο στην πλάτη με την έναρξη της εγκυμοσύνης. Οι γυναίκες που διατρέχουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο αν πονούν στην πλάτη είναι εκείνες που είναι υπέρβαρες ή είχαν πόνο στη μέση ή την πλάτη και πριν από την εγκυμοσύνη τους.

Πιθανές αιτίες πόνου και δυσφορίας στην πλάτη και τη μέση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

  • Αύξηση των ορμονών
  • Κέντρο βάρους
  • Επιπλέον βάρος
  • Στρες και Άγχος

Πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε ή να ελαχιστοποιήσετε τον πόνο στην πλάτη και τη μέση;

Ο πόνος στην πλάτη, δεν μπορεί να προληφθεί πλήρως, αλλά υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τη σοβαρότητα ή τη συχνότητά του.

Τι μπορείτε να κάνετε:

  • Ασκήσεις που θα σας προτείνει ο γιατρός σας ή ο φυσικοθεραπευτής σας που θα δυναμώσουν την κοιλιακή σας χώρα.
  • Να σκύβετε με προσοχή για να πιάσετε κάτι, με λυγισμένα πόδια και ίσια την πλάτη.
  • Να αποφύγετε τα ψηλά τακούνια και τα παπούτσια που δεν παρέχουν επαρκή στήριξη
  • Να μην κοιμάστε ανάσκελα αλλά στο πλάι.
  • Να φοράτε μια ζώνη στήριξης στο κάτω μέρος της κοιλιάς σας.
  • Να ξεκουράζεστε αρκετά σηκώνοντας τα πόδια σας ψηλά.

Πώς μπορείτε να θεραπεύσετε τον πόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Υπάρχουν διάφορα πράγματα που μπορείτε να κάνετε τον πόνο της μέσης και της πλάτης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Όπως:

  • Να τοποθετήσετε μια ζεστή θερμοφόρα
  • Να λάβετε φαρμακευτική αγωγή που σας έχει συστήσει ο γιατρός σας.
  • Να κοιμηθείτε στο πλάι, από την αριστερή πλευρά και έχοντας ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια.
  • Να κάνετε μασάζ

Διαβάστε επίσης

Εγκυμοσύνη και πόνοι στην μέση: Πώς να ανακουφιστείτε

Πόνος στη μέση κατά την εγκυμοσύνη

Πονάτε στη μέση; Δοκιμάστε το διαλογισμό και την ψυχοθεραπεία αντί φαρμάκων!

Χρήσιμα tips για να σταματήσει ο πόνος της μέσης στην εγκυμοσύνη!

24.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
41.29 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ASICS ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΑΥΡΟ
42.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
38.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα δώσω το καλό παράδειγμα στο παιδί μου;

Πώς θα δώσω το καλό παράδειγμα στο παιδί μου;

Ποιος γονιός δεν θέλει το παιδί του να είναι το …καλύτερο του…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πέντε πράγματα που κατάλαβα την πρώτη εβδομάδα των παιδιών στο σχολείο

Πέντε πράγματα που κατάλαβα την πρώτη εβδομάδα των παιδιών στο σχολείο

Μπορεί να μην θεωρούμαι πια νέα μαμά αλλά με λες νέα μαμά…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εμβρυϊκό σμήγμα (Vernix Caseosa) - Τα οφέλη του μέσα και έξω από τη μήτρα

Εμβρυϊκό σμήγμα (Vernix Caseosa) - Τα οφέλη του μέσα και έξω από τη μήτρα

Vernix Caseosa: Εσείς πόσα γνωρίζετε για αυτή τη λευκωπή παχύρρευστη ουσία;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ελληνίδα μαμά έψαχνε τις πατάτες - Δείτε πού τις έκρυψε ο γιος της

Ελληνίδα μαμά έψαχνε τις πατάτες - Δείτε πού τις έκρυψε ο γιος της

Φοβερός ο μικρός!
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Μαριάννα Τουμασάτου: Η σπάνια φωτογραφία με την κόρη της (pics)