Νέα έρευνα: Πώς η άσκηση και η διατροφή στην εγκυμοσύνη μειώνουν το κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη κύησης

Ο διαβήτης κύησης είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα κατά την εγκυμοσύνη και μπορεί να επηρεάσει τόσο τη μητέρα όσο και το μωρό. Αυξάνει τον κίνδυνο για πρόωρο τοκετό , προεκλαμψία, ακόμα και θνησιμότητα του μωρού. Μακροπρόθεσμα, μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία, διαβήτη τύπου 2 και καρδιαγγειακά προβλήματα για μητέρα και παιδί.

Καθώς οι παγκόσμιες περιπτώσεις διαβήτη κύησης αυξάνονται, οι επιστήμονες αναζητούν τρόπους για την πρόληψη της κατάστασης. Μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Liverpool, η μεγαλύτερη μέχρι σήμερα, δείχνει ότι οι σωστές αλλαγές στον τρόπο ζωής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο του διαβήτη κύησης.

Διαβήτης στην εγκυμοσύνη: Τι πρέπει να γνωρίζει κάθε μέλλουσα μαμά

Η μελέτη συνδύασε δεδομένα από πάνω από 100 τυχαιοποιημένες κλινικές δοκιμές, με συμμετοχή σχεδόν 36.000 εγκύων γυναικών, αναλύοντας μεμονωμένα δεδομένα κάθε συμμετέχουσας. Οι ερευνητές εξέτασαν διαφορετικές παρεμβάσεις τρόπου ζωής, όπως διατροφή και φυσική δραστηριότητα, για να δουν ποιες ήταν πιο αποτελεσματικές και για ποιες γυναίκες.

Τα ευρήματα είναι εντυπωσιακά

• Οι παρεμβάσεις τρόπου ζωής μειώνουν τον κίνδυνο του διαβήτη κύησης.
• Οι παρεμβάσεις που βασίζονται στην φυσική δραστηριότητα, όπως περπάτημα, αερόβια άσκηση και ασκήσεις ενδυνάμωσης ή κολύμβηση , ήταν οι πιο αποτελεσματικές.
• Οι ομαδικές συνεδρίες πέτυχαν τα καλύτερα αποτελέσματα.
• Ωστόσο, οι γυναίκες με χαμηλότερο μορφωτικό επίπεδο ωφελήθηκαν λιγότερο, υποδεικνύοντας ανάγκη για πιο προσαρμοσμένες παρεμβάσεις και ισότιμη πρόσβαση σε προγράμματα.

Νόστιμες συνταγές για μαμάδες με διαβήτη κύησης

Η καθηγήτρια Shakila Thangaratinam, επικεφαλής της μελέτης, τονίζει ότι «οι παρεμβάσεις τρόπου ζωής στην εγκυμοσύνη είναι εφαρμόσιμες και βασισμένες σε επιστημονικά δεδομένα. Πρέπει να ενσωματωθούν στην τυπική προγεννητική φροντίδα, ώστε όλες οι γυναίκες να επωφεληθούν».

Παράλληλα, οι ερευνητές σημειώνουν ότι η συντριπτική πλειονότητα των δεδομένων προέρχεται από χώρες υψηλού εισοδήματος, και υπάρχει ανάγκη για περισσότερες μελέτες σε διαφορετικά πολιτισμικά πλαίσια και με τη χρήση τεχνολογικών εργαλείων για μεγαλύτερη προσβασιμότητα.

Η καλή είδηση για τις μέλλουσες μαμάδες είναι ότι δεν παρατηρήθηκαν αρνητικές επιδράσεις από τις παρεμβάσεις. Οπότε, περπάτημα, ήπια αερόβια, κολύμβηση ή απλές ασκήσεις ενδυνάμωσης μπορούν να γίνουν μέρος της καθημερινότητας της εγκύου, πάντα με την καθοδήγηση γιατρού ή μαίας.

Έρευνα: Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στην εγκυμοσύνη αυξάνουν τον κίνδυνο παχυσαρκίας στα παιδιά

Η μελέτη αυτή δίνει ελπίδα και πρακτικά εργαλεία στις μέλλουσες μαμάδες: μικρές αλλαγές στη διατροφή και την άσκηση μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά για την υγεία τους και του μωρού τους. Είναι μια υπενθύμιση ότι η πρόληψη ξεκινά νωρίς και ότι κάθε βήμα προς έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής μετράει.

^{Πηγή: medicalxpress.com}