Τρεις συνταγές για σπιτικές μπάρες πρωτεΐνης με λίγες θερμίδες (vid)

Τρεις συνταγές για σπιτικές μπάρες πρωτεΐνης με λίγες θερμίδες (vid)

Ιδανικές για όσους θέλουν να χάσουν βάρος.

Τρεις συνταγές για σπιτικές μπάρες πρωτεΐνης με λίγες θερμίδες (vid)

 

Οι μπάρες πρωτεΐνης περιέχουν μεγάλη συγκέντρωση πρωτεϊνών σε λίγα μόλις γραμμάρια. Βοηθούν στη δόμηση των ιστών, ενώ μας χορταίνουν για περισσότερη ώρα.

Έτσι, κρατούν μακριά την πείνα και τις λιγούρες.

Ωστόσο, συχνά υπάρχει ο κίνδυνος να έχουν πιο πολλές θερμίδες από μια κανονική μπάρα, ειδικά αν επιλέγουμε αυτές του εμπορίου χωρίς να κοιτάζουμε τα συστατικά.

Αν λοιπόν θέλετε να έχετε ένα χορταστικό σνακ με λίγες θερμίδες, φτιάξτε αυτές τις μπάρες πρωτεΐνης,.

Μπάρες με αμύγδαλα και χουρμάδες

Υλικά

1 φλυτζάνι αμύγδαλα
1/2 φλυτζάνι χουρμάδες
3 κ.τ.γ. πρωτεΐνη σε σκόνη βανίλιας
1 κ.τ.σ. κακάο
2 κ.τ.γ. γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά
1/2 κ.τ.γ. εκχύλισμα μέντας
κέικ μέντα
2 πρωτεΐνη μπαρ βρώμης 180 θερμίδες (8 μερίδες)

Μπάρες με φυστικοβούτυρο

Υλικά
3 κ.τ.σ φυστικοβούτυρο
3 κ.τ.σ. μέλι
μια πρέζα αλάτι
3 κ.τ.γ. πρωτεϊνη σε σκόνη βανίλιας
1 1/2 φλιτζάνι βρώμη
4 κ.τ.σ.γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά
1 κ.τ.σ δάρκευα σοκολάτας

Δείτε στο βίντεο που ακολουθεί όλες τις συνταγές καθώς και την εκτέλεσή τους:

 
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

 

Διαβάστε επίσης

Μπάρες γιαουρτιού με superfoods

Γευστικές μπάρες με σοκολάτα και μέντα (vid)

Αυτή είναι η συνταγή για μπάρες της Δέσποινας Βανδή που κάνει θραύση στο Instagram

Μπάρες δημητριακών και άλλα 4 σνακ για μετά το σχολείο που μπορείς να φτιάξεις εύκολα

24.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
41.29 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ASICS ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΑΥΡΟ
42.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
38.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πέντε σημάδια που μαρτυρούν ότι το παιδί σας έχει άγχος για το σχολείο

Πέντε σημάδια που μαρτυρούν ότι το παιδί σας έχει άγχος για το σχολείο

Πώς να βοηθήσετε το παιδί σας να αντιμετωπίσει το σχολικό άγχος.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τοκετός με καισαρική: Η συγκλονιστική στιγμή που ένα μωρό γεννιέται

Τοκετός με καισαρική: Η συγκλονιστική στιγμή που ένα μωρό γεννιέται

Ο τοκετός με καισαρική μέσα από συγκλονιστικές φωτογραφίες. 
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Μαμά, είσαι αστεία!» - Πώς είδαν τη Φαίη Σκορδά οι γιοί της & ξεκαρδίστηκαν

«Μαμά, είσαι αστεία!» - Πώς είδαν τη Φαίη Σκορδά οι γιοί της & ξεκαρδίστηκαν

Φαίη Σκορδά: Το ξεκαρδιστικό ποστ για τα παιδιά της και τη μητρότητα
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μαμάδες φωτογραφίζουν τα lunch boxes των παιδιών τους και μας δίνουν ιδέες

Μαμάδες φωτογραφίζουν τα lunch boxes των παιδιών τους και μας δίνουν ιδέες

Τι μπορείτε να ετοιμάσετε για το κολατσιό του παιδιού στο σχολείο.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Μαριάννα Τουμασάτου: Η σπάνια φωτογραφία με την κόρη της (pics)