Υγιεινό πρωινό: 3 διαφορετικές συνταγές για μαμάδες που βιάζονται

Υγιεινό πρωινό: 3 διαφορετικές συνταγές για μαμάδες που βιάζονται

Νόστιμες και υγιεινές συνταγές για μαμάδες και παιδιά που βιάζονται το πρωί και δεν έχουν χρόνο.

Υγιεινό πρωινό: 3 διαφορετικές συνταγές για μαμάδες που βιάζονται

«Κοντός ψαλμός, κοντή γιορτή», λέει η παροιμία. Τα σχολεία σε λίγες μέρες θα ανοίξουν και θα πρέπει να μπούμε για ακόμη μια φορά στη ρουτίνα του χειμώνα.

Αυτό σημαίνει, πρωινό ξύπνημα για εμάς και τα παιδιά μας, γρήγορη προετοιμασία και γρήγορο πρωινό για να είμαστε εμείς στην ώρα μας στη δουλειά και τα παιδιά μας στο σχολείο.

Για να μην σπαταλάτε λοιπόν, χρόνο στην προετοιμασία του πρωινού, ψάξαμε και βρήκαμε 3 γρήγορες και υγιεινές συνταγές για πρωινό γεύμα. Πρωινό που μπορείτε να καταναλώσετε και εσείς και τα παιδιά σας.

#1 Φέτα ψωμιού με μπανάνα και σουσάμι

mpanana me fistikovoutiro

Υλικά:
1 μπανάνα κομμένη σε φέτες
1 φέτα ψωμί του τοστ ολικής άλεσης
1 κ.τ.γ καβουρδισμένο σουσάμι
1 κ.τ.σ φυστικοβούτυρο

Εκτέλεση:
Αλείψτε το φυστικοβούτυρο στη φέτα ψωμί, βάλτε κομματάκια μπανάνας από πάνω και πασπαλίστε με σουσάμι

#2 Γρήγορες ομελέτες (φτιάξτε τις από το βράδυ)

omeletes

Υλικά:
χαρτάκια ψησίματος
4 αβγά
1 χούφτα ψιλοκομμένο σπανάκι
5 φέτες ψιλοκομμένο και ψημένο μπέικον
1-2 κ.τ.σ γάλα
4 κ.τ.σ τριμμένο τυρί της επιλογής σας

Εκτέλεση:
Χτυπήστε τα αβγά σε ένα μπολ, προσθέστε το γάλα και τα υπόλοιπα υλικά. Μοιράστε το μείγμα στα χαρτάκια ψησίματος και ψήστε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180-200 βαθμούς για 15-20 λεπτά. (Τρώγονται και ζεστά και κρύα).

#3 Smoothie με μπανάνα και αμύγδαλα

SMOOTHIES

Υλικά:
1/2 ποτήρι γάλα αμυγδάλου
1 κ.τ.σ φυστικοβούτυρο
6-7 αμύγδαλα ανάλατα ψημένα
1 μπανάνα (αν θέλετε την παγώνετε)

Εκτέλεση:
Σε ένα μπλέντερ βάλτε όλα τα υλικά μαζί. Βάλτε σε ποτήρι και απολαύστε.

20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΣΑΓΙΟΝΑΡΕΣ HAVAIANAS YELLOW
11.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΟ ΜΑΓΙΟ ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΠΛΕ
12.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΟ ΜΑΓΙΟ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΡΟΖ ΦΛΟΥΟ
20.32 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Κοσμήματα κήπος του καλοκαιριού
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ιδανικές τροφές για το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης (pics)

Ιδανικές τροφές για το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης (pics)

Η πρόσληψη θερμίδων μιας γυναίκας σε περίοδο εγκυμοσύνης αυξάνεται κατά τη διάρκεια…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τα οφέλη του θηλασμού για την υγεία της μητέρας (pics)

Τα οφέλη του θηλασμού για την υγεία της μητέρας (pics)

Ο θηλασμός προσφέρει πολλά οφέλη και στο μωρό σας και σ΄εσάς.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Αγαπημένη μου μαμά, ανυπομονώ να σε γνωρίσω» (pics)

«Αγαπημένη μου μαμά, ανυπομονώ να σε γνωρίσω» (pics)

Αν τα μωράκια μας μπορούσαν να μιλήσουν τι θα έλεγαν;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Συμβουλές για να προστατέψετε το μωρό από τα κουνούπια

Συμβουλές για να προστατέψετε το μωρό από τα κουνούπια

Κι όμως ένα απλό τσίμπημα κουνουπιού μπορεί να προκαλέσει σοβαρό πρόβλημα στην…
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies