Υγιεινό πρωινό: 3 διαφορετικές συνταγές για μαμάδες που βιάζονται

Υγιεινό πρωινό: 3 διαφορετικές συνταγές για μαμάδες που βιάζονται

Νόστιμες και υγιεινές συνταγές για μαμάδες και παιδιά που βιάζονται το πρωί και δεν έχουν χρόνο.

Υγιεινό πρωινό: 3 διαφορετικές συνταγές για μαμάδες που βιάζονται

«Κοντός ψαλμός, κοντή γιορτή», λέει η παροιμία. Τα σχολεία σε λίγες μέρες θα ανοίξουν και θα πρέπει να μπούμε για ακόμη μια φορά στη ρουτίνα του χειμώνα.

Αυτό σημαίνει, πρωινό ξύπνημα για εμάς και τα παιδιά μας, γρήγορη προετοιμασία και γρήγορο πρωινό για να είμαστε εμείς στην ώρα μας στη δουλειά και τα παιδιά μας στο σχολείο.

Για να μην σπαταλάτε λοιπόν, χρόνο στην προετοιμασία του πρωινού, ψάξαμε και βρήκαμε 3 γρήγορες και υγιεινές συνταγές για πρωινό γεύμα. Πρωινό που μπορείτε να καταναλώσετε και εσείς και τα παιδιά σας.

#1 Φέτα ψωμιού με μπανάνα και σουσάμι

mpanana me fistikovoutiro

Υλικά:
1 μπανάνα κομμένη σε φέτες
1 φέτα ψωμί του τοστ ολικής άλεσης
1 κ.τ.γ καβουρδισμένο σουσάμι
1 κ.τ.σ φυστικοβούτυρο

Εκτέλεση:
Αλείψτε το φυστικοβούτυρο στη φέτα ψωμί, βάλτε κομματάκια μπανάνας από πάνω και πασπαλίστε με σουσάμι

#2 Γρήγορες ομελέτες (φτιάξτε τις από το βράδυ)

omeletes

Υλικά:
χαρτάκια ψησίματος
4 αβγά
1 χούφτα ψιλοκομμένο σπανάκι
5 φέτες ψιλοκομμένο και ψημένο μπέικον
1-2 κ.τ.σ γάλα
4 κ.τ.σ τριμμένο τυρί της επιλογής σας

Εκτέλεση:
Χτυπήστε τα αβγά σε ένα μπολ, προσθέστε το γάλα και τα υπόλοιπα υλικά. Μοιράστε το μείγμα στα χαρτάκια ψησίματος και ψήστε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180-200 βαθμούς για 15-20 λεπτά. (Τρώγονται και ζεστά και κρύα).

#3 Smoothie με μπανάνα και αμύγδαλα

SMOOTHIES

Υλικά:
1/2 ποτήρι γάλα αμυγδάλου
1 κ.τ.σ φυστικοβούτυρο
6-7 αμύγδαλα ανάλατα ψημένα
1 μπανάνα (αν θέλετε την παγώνετε)

Εκτέλεση:
Σε ένα μπλέντερ βάλτε όλα τα υλικά μαζί. Βάλτε σε ποτήρι και απολαύστε.

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hape Happy Family Ξύλινο Κουκλόσπιτο Mansion (E3405Α)
17.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΗ ΦΟΡΜΑ ΠΑΝΤΕΛΟΝΙ STAR WARS
55.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
REEBOK HEXAFFECT RUN 4
89.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Duchess of Nemours
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η καλή σχέση μητέρας βρέφους κάνει τα μωρά εξυπνότερα - Μάθετε πώς

Η καλή σχέση μητέρας βρέφους κάνει τα μωρά εξυπνότερα - Μάθετε πώς

Ο δεσμός της μητέρας με το βρέφος βοηθά τη συναισθηματική ανάπτυξη του…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η μαγεία του τοκετού με καισαρική τομή - 12+1 εκπληκτικές φωτογραφίες (pics)

Η μαγεία του τοκετού με καισαρική τομή - 12+1 εκπληκτικές φωτογραφίες (pics)

Η πρώτη καισαρική τομή σε ζωντανή γυναίκα έγινε από τον ευνουχιστή χοίρων…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αποδράστε μαζί με τα παιδιά σας στο Τατόϊ - Τι μπορείτε να κάνετε (pics)

Αποδράστε μαζί με τα παιδιά σας στο Τατόϊ - Τι μπορείτε να κάνετε (pics)

Περιηγηθείτε στο πανέμορφο δάσος του Τατοΐου και τα πρώην βασιλικά κτήματα.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ιδρώνει το παιδί σας τη νύχτα; Ποια είναι τα πιθανά αίτια (vid)

Ιδρώνει το παιδί σας τη νύχτα; Ποια είναι τα πιθανά αίτια (vid)

Συχνά τα παιδιά ιδρώνουν όταν κοιμούνται ακόμα και το χειμώνα.
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies