Πέντε συνταγές για δροσερά smoothies με φράουλα

Τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού τα smoothies με φρούτα είναι ιδανική επιλογή για να δροσιστείτε.

Μπορείτε να συνδυάσετε πολλές γεύσεις ή να αρκεστείτε σε δύο- τρεις αναμειγνύοντας αγαπημένα σας φρούτα, όπως είναι οι φράουλες.

Το πιο νόστιμο γλυκό ψυγείου με φράουλες και σαντιγί που έχετε φτιάξει ποτέ

Από θρεπτικής άποψης, οι φράουλες, αποτελούν από τις πλουσιότερες πηγές βιταμίνης C στη φύση. Υψηλή είναι επίσης η περιεκτικότητά τους και σε φυλικό οξύ, μαγγάνιο, κάλιο και φυλικό οξύ, συστατικά που βοηθούν τη βέλτιστη ανάπτυξη και δράση των διαφόρων συστημάτων του οργανισμού.

Δροσιστικό γλυκό ψυγείου με brownie, φράουλες και γκανάς σοκολάτας

Tι καλύτερο λοιπόν να απολαύσετε δροσερά smoothies φράουλας με μπόλικο πάγο.

Smoothie με φράουλες και γιαούρτι

Υλικά

• 1 φλιτζάνι φράουλες
• 1/2 φλιτζάνι γιαούρτι
• 1/2 φλιτζάνι γάλα με χαμηλά λιπαρά (μπορείτε να βάλετε και γάλα αμυγδάλου ή γάλα καρύδας)
• 1 κ.σ. μελι
• 2 κ.σ. chia seeds

Δείτε την εκτέλεση στο βίντεο που ακολουθεί:

Smoothie με φράουλες και ακτινίδιο

Υλικά

• 2 ακτινίδια
• 100 γρ. φράουλες
• 250 γρ. γιαούρτι στραγγιστό light
• 150 γρ. γάλα, 1,5%
• 2-3 κ.σ. μέλι

Δείτε τη διαδικασία στο akispetretzikis.com

5 καλοκαιρινές συνταγές με σφολιάτα και φράουλες

Smoothie με φράουλες και μέλι

Υλικά

• 7 μέτριες φράουλες
• 1/2 φλυτζάνι γάλα ελαφρύ
• 1 κ.γ. μέλι
• παγάκια

Εκτέλεση

• Βάζετε στο μπλέντερ τις φράουλες και τις λιώνετε.
• Προσθέτετε το γάλα με το μέλι και τα χτυπάτε πολύ καλά ώσπου να αφρατέψει το μίγμα.
• Σερβίρετε το ρόφημα σε μεγάλο ποτήρι προσθέτοντας παγάκια.

Smoothie με φράουλες και ροδάκινο

Υλικά

• 1 φλιτζάνι φράουλες παγωμένες
• 1/2 φλιτζάνι ροδάκινα παγωμένα
• 1 φλιτζάνι γιαούρτι
• 1/2 φλιτζάνι νερό καρύδας
• 1 φρέσκια φράουλα, για γαρνιτούρα

Εκτέλεση

Τοποθετείτε όλα τα υλικά στο πλέντερ και τα χτυπάτε καλά μέχρι να γίνει λείο το μείγμα. Σερβίρετε με φρέσκια φράουλα.

Αφράτη μους σοκολάτας με φράουλες

_{φώτο: pexels.com}

Smoothie με φράουλες και μπανάνα

Υλικά

• 2 φλιτζάνια κατεψυγμένες φράουλες
• 1 φρέσκια μπανάνα
• 1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου
• 1 φλιτζάνι πάγο

Εκτέλεση

Προσθέστε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ και χτυπήστε τα. Εάν το μείγμα φαίνεται πολύ παχύ, προσθέστε επιπλέον γάλα (ή νερό). Εάν φαίνεται πολύ λεπτό, προσθέστε επιπλέον φράουλες ή μπανάνα.

Τρίχρωμο κέικ με φράουλες και λευκή σοκολάτα

^{πρώτη δημοσίευση 09//6/2021 , ανανεώθηκε}