Πώς να βοηθήσετε τον έφηβό σας να αγαπήσει το σώμα του και να απολαύσει το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι είναι εποχή χαράς - βόλτες στη θάλασσα , παγωτά, ύπνος μέχρι αργά και παιχνίδι με φίλους. Όμως για πολλούς εφήβους, αυτή η εποχή φέρνει και άγχος για την εικόνα του σώματος. Με το μαγιό και τα καλοκαιρινά ρούχα σε πρώτο πλάνο, πολλές ανασφάλειες κάνουν την εμφάνισή τους. Αν είστε μαμά, είναι πιθανό να έχετε ακούσει φράσεις όπως «Δε μου αρέσει το σώμα μου» ή «Νιώθω χοντρός/ή». Πώς λοιπόν μπορούμε να βοηθήσουμε τους εφήβους να νιώσουν άνετα με τον εαυτό τους και να χαρούν το καλοκαίρι;

Βγάλτε τη ζυγαριά από τη μέση

Το νούμερο στη ζυγαριά δεν καθορίζει την αξία κανενός. Η συχνή ζύγιση μπορεί να εντείνει τις εμμονές και να επηρεάσει αρνητικά την ψυχική υγεία. Εστιάστε στο πώς νιώθουν τα παιδιά σας - δυνατά, υγιή, γεμάτα ενέργεια.

Η κρίση των αγοριών στις ηλικίες των 5 και 15 ετών: Τι πραγματικά συμβαίνει, σύμφωνα με ειδικό

Εκφράστε ευγνωμοσύνη για το σώμα

Το σώμα μας κάνει απίστευτα πράγματα: μας αφήνει να χορεύουμε, να τρέχουμε, να απολαμβάνουμε γεύσεις και αγκαλιές. Βοηθήστε το παιδί σας να εκτιμήσει το σώμα του για όσα μπορεί να κάνει, όχι για το πώς φαίνεται. Ένα απλό ημερολόγιο ευγνωμοσύνης μπορεί να κάνει θαύματα.

Αμφισβητήστε τα πρότυπα ομορφιάς

Εξηγήστε στο παιδί σας ότι πολλές από τις εικόνες που βλέπει στα social media είναι επεξεργασμένες, φωτισμένες, φιλτραρισμένες. Δεν είναι πραγματικότητα. Ενθαρρύνετέ το να ακολουθεί λογαριασμούς που προωθούν τη φυσικότητα, τη διαφορετικότητα και την αποδοχή.

Άγχος στην εφηβεία: 5 βασικά εργαλεία για την αντιμετώπισή του, σύμφωνα με παιδίατρο

Προωθήστε μια ολιστική ευεξία

Η ευεξία δεν αφορά μόνο το σώμα, αλλά και το μυαλό. Ενισχύστε την ψυχική υγεία του παιδιού με σωστό ύπνο, βόλτες στη φύση, δημιουργικές δραστηριότητες και υγιείς σχέσεις. Όταν ένα παιδί είναι ισορροπημένο, νιώθει καλύτερα και με το σώμα του.

Γίνετε εσείς το παράδειγμα

Τα παιδιά μας μάς παρακολουθούν. Αν μιλάμε άσχημα για το σώμα μας, θα κάνουν το ίδιο. Δείξτε τους τι σημαίνει αυτοεκτίμηση . Αγαπήστε το σώμα σας δυνατά και ξεκάθαρα — όχι μόνο για εσάς, αλλά και για εκείνα.

Η skincare τάση των εφήβων στο TikTok μπορεί να είναι επιβλαβής και ακριβή, σύμφωνα με μελέτη

Κάθε σώμα είναι καλοκαιρινό σώμα. Με τη σωστή καθοδήγηση και αγάπη, ο έφηβός σας μπορεί να αφήσει πίσω τις ανασφάλειες και να ζήσει ένα καλοκαίρι γεμάτο φως, χαρά και αποδοχή.

^{Πηγή: parents.com}