1 στα 3 παιδιά θα είναι υπέρβαρα ως το 2050 - Στήριξέ το χωρίς body shaming και ενοχές

Ως μαμά, δεν υπάρχει τίποτα πιο σημαντικό από την υγεία του παιδιού σου. Αλλά πώς τη φροντίζεις όταν ακούς στα νέα πως 1 στα 3 παιδιά θα είναι υπέρβαρο μέχρι το 2050; Η απάντηση δεν είναι η ντροπή, αλλά η σύνδεση και η φροντίδα.

Το πρόβλημα υπάρχει – αλλά δεν λύνεται με επικρίσεις

Μια πρόσφατη μελέτη στο The Lancet έδειξε ότι τα ποσοστά παιδικής παχυσαρκίας αυξάνονται παγκοσμίως. Οι επιπτώσεις στην υγεία είναι πραγματικές: διαβήτης, πίεση, ακόμα και ψυχολογικά ζητήματα.

Όμως το να επικεντρωνόμαστε μόνο στο βάρος μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλή αυτοεκτίμηση και διαταραγμένες σχέσεις με το φαγητό.

Πώς καταλαβαίνουμε ότι το παιδί μας είναι παχύσαρκο;

Τι μπορείς να κάνεις ως μαμά;

Αντί να πεις: «Μην τρως άλλο γλυκό», δοκίμασε το:
«Ας φτιάξουμε μαζί ένα smoothie με φρούτα που μας δίνουν ενέργεια!»

1. Σύνδεση αντί για διόρθωση. Τα παιδιά δεν χρειάζονται «κήρυγμα» – χρειάζονται παρουσία.
2. Δώσε το παράδειγμα. Αν εσύ απολαμβάνεις το περπάτημα ή τρως με χαρά τα φρούτα σου, θα το κάνουν κι εκείνα.
3. Βάλε την κίνηση στο παιχνίδι. Χορός στο σαλόνι, βόλτες με ποδήλατο, ακόμα και κυνηγητό στην αυλή.
4. Μαγειρέψτε μαζί . Τα παιδιά είναι πιο πιθανό να δοκιμάσουν κάτι που βοήθησαν να φτιάξουν.
5. Μίλα θετικά για το σώμα σου. Είναι το πιο δυνατό μάθημα που θα πάρουν.

Έρευνα: Πώς η παιδική παχυσαρκία σχετίζεται με περιστατικά καρδιοπάθειας από την ηλικία των 10 ετών

Υγεία με αγάπη, όχι με φόβο

Η πρόληψη είναι σημαντική, αλλά χωρίς ντροπή ή πίεση. Αν έχεις ανησυχίες για το βάρος του παιδιού σου, μίλα με έναν παιδίατρο που υποστηρίζει τη θετική εικόνα σώματος.

Το παιδί σου δεν χρειάζεται να είναι «τέλειο». Χρειάζεται συνέπεια, ασφάλεια και μια μαμά που το αγαπά χωρίς όρους.

^{Πηγή: parents.com}