Προβλήματα ύπνου στα παιδιά: Αίτια και αντιμετώπιση (εικόνες)

Προβλήματα ύπνου στα παιδιά: Αίτια και αντιμετώπιση (εικόνες)

  • Τι προκαλεί τα προβλήματα ύπνου στα παιδιά
  • Τρόποι αντιμετώπισης
Προβλήματα ύπνου στα παιδιά: Αίτια και αντιμετώπιση (εικόνες)

Για κάποιους γονείς το να βάλουν για ύπνο τα παιδιά τους είναι ένα εγχείρημα που μπορεί να διαρκέσει για ώρες. Υπάρχουν αντίστοιχα και παιδιά που κοιμούνται εύκολα, αλλά ξυπνάνε μέσα στη νύχτα και δυσκολεύονται να ξανακοιμηθούν. Σύμφωνα με έρευνες, ένα στα τέσσερα παιδιά έχουν τέτοιου είδους προβλήματα ύπνου και ο dr Adam Newton, ερευνητής ύπνου,  με την ομάδα του μελέτησαν έρευνες που έχουν γίνει τα τελευταία 30 χρόνια με στόχο να εντοπίσουν τα ευρύτερα αίτια για παιδιά ηλικίας 1-10 ετών.

Σύμφωνα με τη δημοσίευση του ίδιου του dr Newton στο theconversation.com, το να εντοπιστούν τα ακριβή αίτια που προκαλούν προβλήματα ύπνου στα παιδιά δεν είναι κάτι απλό.  Μελέτησαν 98 ήδη υπάρχουσες έρευνες και κατέληξαν σε περίπου 80 παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν τον ύπνο των παιδιών. Οι παράγοντες αυτοί μπορούν να κατηγοριοποιηθούν σε τρεις μεγαλύτερες και πολύ πιο γενικές κατηγορίες: βιολογικοί παράγοντες, ψυχολογικοί παράγοντες, το περιβάλλον.

Βιολογικοί παράγοντες

Περιλαμβάνουν παράγοντες που σχετίζονται με τον χαρακτήρα και τον οργανισμό των παιδιών. Σύμφωνα με τον dr Newton, τα παιδιά που είναι πιο νευρικά ή ανήσυχα ακόμα και από την βρεφική τους ηλικία, είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν προβλήματα με τον ύπνο τους. Επίσης,  όσο ένα παιδί μεγαλώνει, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να εμφανίσει προβλήματα με τον ύπνο και αυτό γιατί ο εγκέφαλός του αναπτύσσεται και διαχειρίζεται καλύτερα το πώς θα ηρεμήσει τις βραδινές ώρες.

upnos paidiou aities 4

Ψυχολογικοί παράγοντες

Οι ψυχολογικοί παράγοντες ορίζονται από δύο πράγματα: το τι νιώθει και πράττει το παιδί και πώς το παιδί και ο γονιός αλληλοεπιδρούν. Σύμφωνα με τον ειδικό, τα παιδιά που αντιμετωπίζουν προβλήματα με την ψυχική τους υγεία όπως άγχος, στρες και δυσκολία στο να ακολουθήσει κανόνες, είναι πιθανότερο να παρουσιάσουν προβλήματα ύπνου.  Όσον αφορά τη σχέση γονέα και παιδιού. Όπως προέκυψε από την μελέτη ερευνών που έχουν γίνει στο παρελθόν, τα παιδιά των οποίων οι γονείς που μένουν στο πλευρό τους τους μέχρι να κοιμηθούν,  είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν προβλήματα ύπνου κι αυτό γιατί ο γονιός γίνεται κομμάτι της βραδινής ρουτίνας ύπνου, με αποτέλεσμα εάν για παράδειγμα το παιδί ξυπνήσει το βράδυ, δύσκολα μπορεί να κοιμηθεί ξανά εφόσον ο γονέας δεν είναι εκεί μαζί του.

Επίσης, έρευνες έδειξαν οι γονείς οι οποίοι δεν θέτουν σαφή όρια στα παιδιά  και δεν ακολουθούν με συνέπεια μία βραδινή ρουτίνα είαι πιο πιθανό να έχουν παιδιά που δυσκολεύονται να κοιμηθούν, ξυπνάνε το βράδυ, η δεν κοιμούνται επαρκώς.

Το περιβάλλον

Κατ’ αρχάς, σημαντικό ρόλο στον ύπνο των παιδιών παίζει η χρήση οθονών. Τα παιδιά πλέον έτσι και αλλιώς εκτίθενται καθημερινά σε οθόνες και μάλιστα για πολύ περισσότερες ώρες από ότι πιθανά να ενδείκνυται για την ηλικία τους. Το πρόβλημα σε σχέση με τον ύπνο ωστόσο, επιδεινώνεται εάν το παιδί βλέπει τάμπλετ, τηλεόραση ή παίζει με το αγαπημένο του ηλεκτρονικό παιχνίδι στο κρεβάτι, πριν κοιμηθεί. Τα ηλεκτρονικά παιχνίδια κρατούν τον εγκέφαλο των παιδιών σε εγρήγορση ενώ παράλληλα η μπλε ακτινοβολία μειώνει τα επίπεδα της ορμόνης μελανίνης, η οποία αποκαλείται και «ορμόνη του ύπνου».

Τι μπορούν να κάνουν οι γονείς για να βοηθήσουν;

Το θέμα είναι φυσικά αρκετά σύνθετο, ωστόσο υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε το παιδί σας να κοιμηθεί το βράδυ. Δείτε ποια είναι αυτά στην gallery που ακολουθεί.

Διαβάστε επίσης

Σύνδρομο PANDAS στα παιδιά: Αίτια, συμπτώματα και αντιμετώπιση

Oυρολοίμωξη στα παιδιά: Αίτια, συμπτώματα και θεραπεία

Βρογχιολίτιδα στα βρέφη: Αίτια, συμπτώματα και θεραπεία

18.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Playhouse Επιτραπέζιο Guess What (141268)
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Jolly Roger (KA111915)
11.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Επιτραπέζιο Κρεμάλα (03-204)
20.55 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Μυστικός κωδικός
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τα 4 οφέλη του θηλασμού

Τα 4 οφέλη του θηλασμού

Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού Το μητρικό γάλα είναι εύπεπτο Ενισχύει…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αυτό το σκίτσο αποτυπώνει την ουσία της οικογένειας (εικόνες)

Αυτό το σκίτσο αποτυπώνει την ουσία της οικογένειας (εικόνες)

Οικογένεια σημαίνει αγάπη, φροντίδα, ασφάλεια, στήριξη, καλλιέργεια Τα σκίτσα της Amanda Oleander αναδεικνύουν…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς το ιδανικό νηπιαγωγείο μπορεί να οδηγήσει το παιδί στην καλύτερη εκδοχή του εαυτού του

Πώς το ιδανικό νηπιαγωγείο μπορεί να οδηγήσει το παιδί στην καλύτερη εκδοχή του εαυτού του

Όταν χρειάστηκε να πραγματοποιήσω την εγγραφή της μικρής μου στο νηπιαγωγείο, υπήρχαν…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δούκισσα Νομικού: Η μικρή Αναστασία θέλει να κουρευτεί και πήρε θέση

Δούκισσα Νομικού: Η μικρή Αναστασία θέλει να κουρευτεί και πήρε θέση

Αφού κουρεύτηκε η μαμά της, να μην τη μιμηθεί;
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2022 Mothersblog.gr - All rights reserved